Spate Clinica Conditii Tratate. Dureri cronice, Îngrijirea accidentelor auto, Dureri de spate, Dureri de spate, Leziuni de spate, Sciatică, Dureri de gât, Leziuni de muncă, Leziuni personale, Leziuni sportive, Migrene, Scolioză, Hernie de disc complexă, Fibromialgie, Wellness & Nutrition, Managementul stresului și Leziuni complexe.
La Clinica de Reabilitare Chiropractică și Centrul de Medicină Integrată din El Paso, ne concentrăm pe tratarea pacienților după leziuni debilitante și sindroame de durere cronică. Ne concentrăm pe îmbunătățirea abilităților dumneavoastră prin programe de flexibilitate, mobilitate și agilitate, adaptate pentru toate grupele de vârstă și dizabilități.
Dacă Dr. Alex Jimenez consideră că aveți nevoie de alt tratament, atunci veți fi îndrumat către o clinică sau un medic care este cel mai potrivit pentru dvs. Dr. Jimenez a făcut echipă cu chirurgi de top, specialiști clinici, cercetători medicali și furnizori de reabilitare de premieră pentru a aduce El Paso cele mai bune tratamente clinice comunității noastre. Furnizarea celor mai bune protocoale non-invazive este prioritatea noastră. Perspectiva clinică este ceea ce solicită pacienții noștri pentru a le oferi îngrijirea adecvată necesară. Pentru răspunsuri la orice întrebări pe care le aveți, vă rugăm să sunați la dr. Jimenez la 915-850-0900
Anumite tulburări neurologice pot provoca episoade acute de neuropatie periferică, iar pentru persoanele diagnosticate cu neuropatie periferică cronică, poate fi terapia fizică ajuta la îmbunătățirea capacității de a se deplasa în siguranță împreună cu medicamente, proceduri și ajustări ale stilului de viață pentru a ajuta la controlul și gestionarea simptomelor?
Tratamente pentru neuropatie periferică
Tratamentul neuropatiei periferice include terapii simptomatice și management medical pentru a ajuta la prevenirea agravării leziunilor nervoase.
Pentru tipurile acute de neuropatie periferică, intervențiile și terapiile medicale pot trata procesul de bază, îmbunătățind starea.
Pentru tipurile cronice de neuropatie periferică, intervențiile medicale și factorii de stil de viață pot ajuta la prevenirea progresiei afecțiunii.
Tratamentul neuropatiei periferice cronice se concentrează pe controlul simptomelor durerii și pe protejarea zonelor cu senzație diminuată de leziuni sau infecții.
Autoîngrijire și ajustări ale stilului de viață
Pentru persoanele care au fost diagnosticate cu neuropatie periferică sau sunt expuse riscului de a dezvolta afecțiunea, factorii de stil de viață joacă un rol semnificativ în gestionarea simptomelor și prevenirea agravării leziunilor nervoase și chiar pot preveni dezvoltarea afecțiunii. (Jonathan Enders și colab., 2023)
De Management a Durerii
Persoanele pot încerca aceste terapii de auto-îngrijire și pot vedea dacă și care le ajută să-și reducă disconfortul și apoi să dezvolte o rutină pe care să o poată rezolva. Auto-îngrijirea simptomelor durerii include:
Plasarea unui tampon de încălzire cald pe zonele dureroase.
Plasarea unui tampon de răcire (nu gheață) pe zonele dureroase.
Acoperirea zonei sau lăsarea ei neacoperită, în funcție de nivelul de confort.
Purtați haine largi, șosete, pantofi și/sau mănuși care nu sunt fabricate din material care poate provoca iritații.
Evitați să folosiți loțiuni sau săpunuri care pot provoca iritații.
Utilizați creme sau loțiuni calmante.
Păstrarea zonelor dureroase curate.
Prevenirea leziunilor
Diminuarea senzației este unul dintre cele mai frecvente efecte care poate duce la probleme precum poticnirea, dificultăți de deplasare și răni. Prevenirea și verificarea regulată a rănilor poate ajuta la evitarea complicațiilor precum rănile infectate. (Nadja Klafke și colab., 2023) Ajustările stilului de viață pentru gestionarea și prevenirea rănilor includ:
Purtați pantofi și șosete bine căptușiți.
Inspectați în mod regulat picioarele, degetele de la picioare, degetele și mâinile pentru a căuta tăieturi sau vânătăi care este posibil să nu fi fost simțite.
Curățați și acoperiți tăieturile pentru a evita infecțiile.
Aveți grijă suplimentară cu ustensilele ascuțite, cum ar fi uneltele de gătit și de muncă sau de grădinărit.
Managementul bolii
Factorii stilului de viață pot ajuta la prevenirea progresiei bolii și sunt strâns corelați cu riscurile și cauzele subiacente. Pentru a ajuta la prevenirea neuropatiei periferice sau a progresiei acesteia se poate face prin: (Jonathan Enders și colab., 2023)
Mențineți un nivel sănătos de glucoză dacă aveți diabet.
Evitați alcoolul pentru orice neuropatie periferică.
Mențineți o dietă bine echilibrată, care poate include suplimente de vitamine, în special pentru vegetarieni sau vegani.
Terapii fără prescripție medicală
Câteva terapii fără prescripție medicală pot ajuta la simptomele dureroase și pot fi luate după cum este necesar. Terapiile pentru durere fără prescripție medicală includ: (Michael Überall și colab., 2022)
Spray, plasture sau creme cu lidocaină locală.
Creme sau plasturi cu capsaicină.
Topic Icy Hot
Medicamente antiinflamatoare nesteroidiene – Advil/ibuprofen sau Aleve/naproxen
Tylenol/acetaminofen
Aceste tratamente pot ajuta la ameliorarea simptomelor dureroase ale neuropatiei periferice, dar nu ajută la îmbunătățirea senzației diminuate, slăbiciune sau probleme de coordonare. (Jonathan Enders și colab., 2023)
Terapii cu prescripție medicală
Terapiile prescrise pentru tratarea neuropatiei periferice includ medicamente pentru durere și antiinflamatorii. Tipurile cronice de neuropatie periferică includ:
Neuropatie alcoolică
Neuropatia diabetică
Neuropatie indusă de chimioterapie
Tratamentele prescrise pentru tipurile cronice diferă de tratamentele pentru tipurile acute de neuropatie periferică.
De Management a Durerii
Tratamentele prescrise pot ajuta la gestionarea durerii și disconfortului. Medicamentele includ (Michael Überall și colab., 2022)
Uneori, un supliment concentrat pe bază de rețetă sau vitamina B12 administrat prin injecție poate ajuta la prevenirea progresiei atunci când neuropatia periferică este asociată cu o deficiență severă de vitamine. Tratamentul pe bază de prescripție medicală poate ajuta la tratarea procesului de bază în unele tipuri de neuropatie periferică acută. Tratamentul pentru neuropatia periferică acută, cum ar fi sindromul Miller-Fisher sau sindromul Guillain-Barré, poate include:
corticosteroizii
Imunoglobuline – proteine ale sistemului imunitar
Plasmafereza este o procedură care îndepărtează porțiunea lichidă a sângelui, returnând celulele sanguine, ceea ce modifică hiperactivitatea sistemului imunitar. (Sanja Horvat și colab., 2022)
Cercetătorii cred că există o asociere între aceste afecțiuni și cele inflamatorii leziuni ale nervilor, iar modificarea sistemului imunitar este benefică pentru tratarea simptomelor și a bolii de bază.
Intervenție Chirurgicală
În unele cazuri, procedurile chirurgicale pot beneficia de indivizi care au anumite tipuri de neuropatie periferică. Atunci când o altă afecțiune exacerbează simptomele sau procesul de neuropatie periferică, intervenția chirurgicală poate ajuta la ameliorarea simptomelor și la prevenirea progresiei bolii. Acest lucru sa dovedit eficient atunci când blocarea nervilor sau insuficiența vasculară sunt factori. (Wenqiang Yang și colab., 2016)
Medicină complementară și alternativă
Unele abordări complementare și alternative pot ajuta indivizii să facă față durerii și disconfortului. Aceste tratamente pot servi ca o opțiune continuă pentru cei care au neuropatie periferică cronică. Opțiunile pot include: (Nadja Klafke și colab., 2023)
Acupunctura presupune plasarea acelor în anumite zone ale corpului pentru a ajuta la reducerea simptomelor durerii.
Presopunctura presupune aplicarea unei presiuni pe anumite zone ale corpului pentru a ajuta la reducerea simptomelor durerii.
Terapia prin masaj poate ajuta la relaxarea tensiunii musculare.
Meditația și terapiile de relaxare pot ajuta la gestionarea simptomelor.
Terapia fizică poate servi, de asemenea, ca o componentă importantă a vieții cu neuropatie periferică cronică și a recuperării din neuropatia periferică acută.
Terapia fizică poate ajuta la întărirea mușchilor slabi, la îmbunătățirea coordonării și la învățare cum să se adapteze la schimbările senzoriale și motorii pentru a se deplasa în siguranță.
Persoanele care iau în considerare un tratament complementar sau alternativ sunt încurajate să discute cu furnizorul lor de asistență medicală primară pentru a determina dacă este sigur pentru starea lor. Clinica de Chiropractică Medicală și Medicină Funcțională pentru leziuni va lucra cu furnizorul de asistență medicală și/sau specialiști pentru a dezvolta o soluție optimă de tratament pentru sănătate și bunăstare pentru a oferi ameliorarea durerii și pentru a îmbunătăți calitatea vieții.
Neuropatia periferică: o poveste de recuperare de succes
Referinte
Enders, J., Elliott, D. și Wright, DE (2023). Intervenții nonfarmacologice emergente pentru tratarea neuropatiei periferice diabetice. Antioxidanți și semnalizare redox, 38(13-15), 989–1000. doi.org/10.1089/ars.2022.0158
Klafke, N., Bossert, J., Kröger, B., Neuberger, P., Heyder, U., Layer, M., Winkler, M., Idler, C., Kaschdailewitsch, E., Heine, R., John, H., Zielke, T., Schmeling, B., Joy, S., Mertens, I., Babadag-Savas, B., Kohler, S., Mahler, C., Witt, CM, Steinmann, D. , … Stolz, R. (2023). Prevenirea și tratamentul neuropatiei periferice induse de chimioterapie (CIPN) cu intervenții non-farmacologice: recomandări clinice dintr-o revizuire sistematică a scopului și un proces de consens al experților. Științe medicale (Basel, Elveția), 11(1), 15. doi.org/10.3390/medsci11010015
Überall, M., Bösl, I., Hollanders, E., Sabatschus, I., & Eerdekens, M. (2022). Neuropatie periferică diabetică dureroasă: comparație reală între tratamentul topic cu lidocaină 700 mg gips medicamentos și tratamentele orale. BMJ Open Diabet Research & Care, 10(6), e003062. doi.org/10.1136/bmjdrc-2022-003062
Horvat, S., Staffhorst, B. și Cobben, JMG (2022). Lidocaina intravenoasă pentru tratamentul durerii cronice: un studiu de cohortă retrospectiv. Jurnalul de cercetare a durerii, 15, 3459–3467. doi.org/10.2147/JPR.S379208
Yang, W., Guo, Z., Yu, Y., Xu, J. și Zhang, L. (2016). Ameliorarea durerii și îmbunătățirea calității vieții legate de sănătate după decompresia microchirurgicală a nervilor periferici prinși la pacienții cu neuropatie periferică diabetică dureroasă. Jurnalul de chirurgie a piciorului și gleznei: publicația oficială a Colegiului American de Chirurgii ai Piciorului și Gleznei, 55(6), 1185–1189. doi.org/10.1053/j.jfas.2016.07.004
Pentru persoanele care se confruntă cu sindromul de oboseală cronică, încorporarea acupuncturii cu alte protocoale de tratament poate ajuta la redobândirea funcționalității și la îmbunătățirea calității vieții?
Acupunctură pentru sindromul de oboseală cronică
Cercetările analizează modul în care acupunctura poate ajuta la gestionarea simptomelor oboselii cronice. Aceste studii s-au concentrat pe puncte și tehnici specifice și asupra modului în care acestea au afectat anumite simptome sau anomalii legate de afecțiune. Cercetătorii au descoperit că acupunctura poate ajuta la gestionarea și atenuarea unor simptome (Qing Zhang și colab., 2019). Cu toate acestea, ei încă nu au putut determina mecanismele modului în care funcționează exact acupunctura.
Ameliorarea simptomelor
Diverse studii au arătat că acupunctura ar putea îmbunătăți simptomele de oboseală fizică și mentală, inclusiv:
Un studiu de caz a arătat îmbunătățiri la grupurile de sportivi care au fost supuși unei serii de exerciții fizice exhaustive și odihnă pe termen scurt. Un grup de sportivi a fost tratat cu acupunctură pe anumite puncte de acupunctură, în timp ce celorlalți au primit o odihnă prelungită. Analiza a fost aplicată profilurilor metabolice ale probelor de urină recoltate de la sportivi în trei puncte: înainte de exerciții, înainte și după tratamentul cu acupunctură sau luând repaus prelungit. Rezultatele au indicat că recuperările metaboliților perturbați la sportivii tratați cu acupunctură au fost semnificativ mai rapide decât la cei care s-au odihnit prelungit. (Haifeng Ma și colab., 2015)
Cercetătorii au spus că studiile care implică acupunctura singură sau în combinație cu alte tratamente par să arate că este eficientă în reducerea oboselii. (Yu-Yi Wang și colab., 2014) Cu toate acestea, sunt necesare studii suplimentare pentru a confirma beneficiile. Aceasta este o schimbare semnificativă față de o analiză care a găsit dovezi limitate pentru eficacitatea tratamentelor alternative pentru ameliorarea simptomelor de oboseală cronică. (Terje Alraek și colab., 2011)
O altă revizuire a terapiilor alternative a constatat că acupunctura și anumite tehnici de meditație au arătat cele mai promițătoare pentru investigații viitoare. (Nicole S. Porter și colab., 2010)
Un alt studiu a comparat prednisonul, un steroid, cu o tehnică de acupunctură numită coiling dragon și un tratament suplimentar numit cupping. Acesta a sugerat că tratamentele de acupunctură și cupping au depășit steroizii în ceea ce privește oboseala. (Wei Xu și colab., 2012)
Un alt studiu a constatat că acul cu aplicarea de căldură sau moxibustie a produs rezultate mai bune decât acupunctura standard în ceea ce privește scorurile oboselii fizice și mentale. (Chen Lu, Xiu-Juan Yang, Jie Hu 2014)
De la consultație la transformare: evaluarea pacienților într-un cadru chiropractic
Referinte
Zhang, Q., Gong, J., Dong, H., Xu, S., Wang, W. și Huang, G. (2019). Acupunctura pentru sindromul de oboseală cronică: o revizuire sistematică și meta-analiză. Acupunctura în medicină: jurnalul Societății Britanice de Acupunctură Medicală, 37(4), 211–222. doi.org/10.1136/acupmed-2017-011582
Frisk, J., Källström, AC, Wall, N., Fredrikson, M. și Hammar, M. (2012). Acupunctura îmbunătățește calitatea vieții legate de sănătate (HRQoL) și somnul la femeile cu cancer de sân și bufeuri. Îngrijire de susținere în cancer: jurnalul oficial al Asociației Multinaționale de Îngrijire de Susținere în Cancer, 20 (4), 715–724. doi.org/10.1007/s00520-011-1134-8
Mandıroğlu, S. și Ozdilekcan, C. (2017). Impactul acupuncturii asupra insomniei cronice: un raport de două cazuri cu evaluare polisomnografică. Journal of acupuncture and meridian studies, 10(2), 135–138. doi.org/10.1016/j.jams.2016.09.018
Zhu, L., Ma, Y., Ye, S. și Shu, Z. (2018). Acupunctura pentru sindromul colonului iritabil predominant diaree: o metaanaliză de rețea. Medicina complementară și alternativă bazată pe dovezi: eCAM, 2018, 2890465. doi.org/10.1155/2018/2890465
Ma, H., Liu, X., Wu, Y. și Zhang, N. (2015). Efectele de intervenție ale acupuncturii asupra oboselii induse de exerciții fizice exhaustive: o investigație metabolomică. Medicina complementară și alternativă bazată pe dovezi: eCAM, 2015, 508302. doi.org/10.1155/2015/508302
Wang, YY, Li, XX, Liu, JP, Luo, H., Ma, LX și Alraek, T. (2014). Medicina tradițională chineză pentru sindromul de oboseală cronică: o revizuire sistematică a studiilor clinice randomizate. Terapii complementare în medicină, 22(4), 826–833. doi.org/10.1016/j.ctim.2014.06.004
Alraek, T., Lee, MS, Choi, TY, Cao, H. și Liu, J. (2011). Medicina complementară și alternativă pentru pacienții cu sindrom de oboseală cronică: o revizuire sistematică. BMC medicina complementară și alternativă, 11, 87. doi.org/10.1186/1472-6882-11-87
Porter, NS, Jason, LA, Boulton, A., Bothne, N. și Coleman, B. (2010). Intervenții medicale alternative utilizate în tratamentul și managementul encefalomielitei mialgice/sindromului de oboseală cronică și fibromialgiei. Journal of alternative and complementary medicine (New York, NY), 16(3), 235–249. doi.org/10.1089/acm.2008.0376
Lu, C., Yang, XJ și Hu, J. (2014). Zhen ci yan jiu = Acupuncture research, 39(4), 313–317.
Pentru persoanele care se confruntă cu probleme oculare, tratamentul cu acupunctură poate ajuta și beneficia de sănătatea generală a ochilor?
Acupunctură pentru sănătatea ochilor
Acupunctura este o practică medicală alternativă care presupune introducerea de ace subțiri în anumite puncte ale corpului. Obiectivul este de a restabili echilibrul și sănătatea prin restabilirea și echilibrarea circulației energetice prin căile din întregul corp. Aceste căi, cunoscute sub numele de meridiane, sunt separate de căile nervoase și ale sângelui.
Studiile au arătat că inserarea acelor manipulează acumulările anumitor neurotransmițători de către nervii din apropiere și poate fi ceea ce provoacă efecte benefice asupra sănătății. (Heming Zhu 2014)
Oamenii de știință nu sunt siguri exact cum funcționează acupunctura, dar s-a demonstrat că oferă ameliorarea durerii și ameliorarea greaței din tratamentul cancerului. (Weidong Lu, David S. Rosenthal 2013)
Studiile au arătat că acupunctura poate ajuta la tratarea afecțiunilor oculare, cum ar fi sindromul de ochi uscat. (Tae-Hun Kim și colab., 2012)
Probleme oculare
Pentru unele persoane, un dezechilibru corporal poate fi cauzat de probleme oculare sau boli. Cu acupunctura, sunt abordate simptomele care cauzează dezechilibru. Acupunctura promovează circulația energiei și a sângelui în jurul ochilor.
Acupunctura a fost folosită ca tratament alternativ pentru sindromul cronic de ochi uscat. (Tae-Hun Kim și colab., 2012)
Studiile au arătat că acupunctura ajută la reducerea temperaturii suprafeței ochiului pentru a reduce evaporarea lacrimilor.
Procedura este uneori folosită și pentru tratarea glaucomului.
Glaucomul este o boală a nervului optic cauzată, de obicei, de niveluri peste normale ale presiunii oculare.
Un alt studiu a arătat cu succes reducerea simptomelor alergice și inflamatorii ale bolii oculare. (Justine R. Smith și colab., 2004)
Acupunctele oculare
Următoarele puncte de acupuncte sunt pentru sănătatea ochilor.
Jingming
Jingming – UB-1 este situat în colțul interior al ochiului.
Se crede că acest punct crește energia și sângele și ajută la probleme precum vederea încețoșată, cataracta, glaucomul, orbirea nocturnă și conjunctivita. (Tilo Blechschmidt și colab., 2017)
Zanzhu
Punctul Zanzhu – UB-2 este în pliul de la capătul interior al sprâncenei.
Acest punct de acupunct este utilizat atunci când persoanele se plâng de dureri de cap, vedere încețoșată, durere, lăcrimare, roșeață, spasme și glaucom. (Gerhard Litscher 2012)
Yuyao
Yuyao se află în mijlocul sprâncenei, deasupra pupilei.
Acest punct este utilizat pentru tratarea oboselii ochilor, smucirii pleoapelor, ptozasau când pleoapa superioară coboară, tulburări ale corneei, roșeață și umflare. (Xiao-yan Tao și colab., 2008)
Sizhukong
The Sizhukog – SJ 23 zona este în zona goală din afara sprâncenei.
Se crede că este un punct în care acupunctura poate ajuta cu durerile oculare și faciale, inclusiv dureri de cap, roșeață, durere, vedere încețoșată, dureri de dinți și paralizie facială. (Hongjie Ma și colab., 2018)
Tongzilia
Tongzilia – GB 1 este situat în colțul exterior al ochiului.
Punctul ajută la luminarea ochilor.
Acupunctura ajută, de asemenea, la tratarea durerilor de cap, a înroșirii, a durerilor de ochi, a sensibilității la lumină, a ochilor uscați, a cataractei și a conjunctivitei. (GladGirl 2013)
Studiile timpurii cu acupunctura au arătat că sunt promițătoare pentru îmbunătățirea sănătății ochilor. Persoanele care au în vedere acupunctura li se recomandă să se consulte cu furnizorul de asistență medicală primară pentru a vedea dacă poate fi o opțiune pentru cei care nu au găsit o soluție prin mijloace tradiționale.
Prurit
Referinte
Zhu H. (2014). Acupunctele inițiază procesul de vindecare. Acupunctura medicală, 26(5), 264–270. doi.org/10.1089/acu.2014.1057
Lu, W. și Rosenthal, DS (2013). Acupunctură pentru durerea canceroasă și simptomele asociate. Rapoarte curente de durere și cefalee, 17(3), 321. doi.org/10.1007/s11916-013-0321-3
Kim, TH, Kang, JW, Kim, KH, Kang, KW, Shin, MS, Jung, SY, Kim, AR, Jung, HJ, Choi, JB, Hong, KE, Lee, SD și Choi, SM (2012) ). Acupunctură pentru tratamentul ochiului uscat: un studiu controlat randomizat multicentric cu intervenție de comparare activă (lacrimi artificiale). PloS one, 7(5), e36638. doi.org/10.1371/journal.pone.0036638
Law, SK și Li, T. (2013). Acupunctura pentru glaucom. Baza de date Cochrane a revizuirilor sistematice, 5(5), CD006030. doi.org/10.1002/14651858.CD006030.pub3
Smith, JR, Spurrier, NJ, Martin, JT și Rosenbaum, JT (2004). Utilizarea frecventă a medicinei complementare și alternative de către pacienții cu boală inflamatorie a ochilor. Imunologie oculară și inflamație, 12(3), 203–214. doi.org/10.1080/092739490500200
Blechschmidt, T., Krumsiek, M. și Todorova, MG (2017). Efectul acupuncturii asupra funcției vizuale la pacienții cu nistagmus congenital și dobândit. Medicamente (Basel, Elveția), 4(2), 33. doi.org/10.3390/medicines4020033
Litscher G. (2012). Medicină integrativă cu laser și acupunctură de înaltă tehnologie la Universitatea de Medicină din Graz, Austria, Europa. Medicina complementară și alternativă bazată pe dovezi: eCAM, 2012, 103109. doi.org/10.1155/2012/103109
Pot persoanele cu durere de maxilar să găsească alinare în terapia cu acupunctură pentru a reduce durerea și a îmbunătăți mobilitatea maxilarului în porțiunile superioare ale corpului?
Introducere
Capul face parte din cadranul superior al corpului musculo-scheletic susținut de zona gâtului, care constă din craniu, diverși mușchi și organe vitale care asigură stabilitate, mobilitate și funcționalitate. În jurul capului, diferitele trăsături faciale includ gura, nasul, ochii și maxilarul pentru a permite gazdei să mănânce, să vorbească, să miroasă și să vadă. În timp ce capul oferă funcții senzoriale și motorii, gâtul include stabilitate motorie pentru a se asigura că nicio rănire sau traumă nu afectează capul. Situat sub ochi se află maxilarul, care permite funcției motorii cu diverși mușchi și articulații să se hiperextendă fără durere sau disconfort. Cu toate acestea, mai mulți factori pot afecta mușchii și articulațiile maxilarului pentru a invoca durere și disconfort, ceea ce poate provoca durere transmisă radiantă până la mușchii gâtului. Articolul de astăzi analizează modul în care durerea maxilarului poate afecta partea superioară a corpului, modul în care tratamentele nechirurgicale pot ajuta la durerea maxilarului și modul în care tratamentele precum acupunctura pot ajuta la restabilirea mobilității maxilarului. Discutăm cu furnizori medicali certificați care consolidează informațiile pacienților noștri pentru a oferi tratamente pentru a reduce durerea maxilarului care le afectează zona maxilarului și a gâtului. De asemenea, informăm și ghidăm pacienții cu privire la modul în care acupunctura și tratamentele non-chirurgicale pot aduce beneficii multor persoane cu durere corelată cu maxilarul. Încurajăm pacienții noștri să pună furnizorilor de servicii medicale asociați întrebări complexe și importante despre modul în care durerea lor afectează calitatea vieții și reduce durerea maxilarului. Dr. Jimenez, DC, include aceste informații ca un serviciu academic. Declinare a responsabilităţii.
Durerea maxilarului care afectează partea superioară a corpului
Simți dureri musculare în mușchii maxilarului și gâtului pe tot parcursul zilei? Ți-ai frecat sau masat constant mușchii maxilarului pentru a reduce tensiunea? Sau ați avut de-a face cu dureri de cap sau dureri de gât în mod continuu care vă afectează rutina zilnică? Mulți indivizi care se confruntă cu aceste simptome asemănătoare durerii au de-a face cu dureri de maxilar sau TMJ (sindromul articulației temporomandibulare). Maxilarul este format din mușchi de masticație pe fiecare parte, care ajută la asigurarea diferitelor funcții precum mestecat, înghițire sau vorbire. Atunci când mai mulți factori traumatici sau obișnuiți încep să afecteze maxilarul, acesta poate perturba funcția senzorio-motorie a corpului superior. Pentru persoane fizice, durerea maxilarului este comună în întreaga lume, iar cu TMJ, aceasta poate deveni o problemă, deoarece durerea pare să afecteze controlul motor al maxilarului în timp ce este însoțită de deschiderea restrânsă a gurii și de afectarea forței maxime a mușcăturii. (Al Sayegh și colab., 2019) În plus, TMJ afectează nu numai mușchii masticatori, ci și articulația temporomandibulară, articulația care conectează maxilarul de craniu, care devine inflamată și provoacă mai multe probleme.
Deci, cum ar afecta TMJ partea superioară a corpului? Ei bine, atunci când TMJ afectează mușchii masticatori și articulația temporomandibulară, mulți indivizi vor experimenta diferite simptome precum:
Dificultate în mișcarea gurii la mestecat
Senzație de pocnire/crăpare la deschiderea sau închiderea maxilarului
Dureri de cap/Migrene
Durere la ureche
Dureri de dinți
Durere de umăr și umăr
Acest lucru provoacă tulburări miofasciale și intraarticulare care afectează mușchii și articulațiile maxilarului, care sunt legate de craniu. (Maini & Dua, 2024) Până în acel moment, multe persoane se vor confrunta cu dureri de referință, crezând că au de-a face cu o durere de dinți atunci când aceasta se datorează punctelor de declanșare în mușchii masticatori. Acesta este momentul în care TMJ este însoțită de dureri musculare-articulare la nivelul gâtului sau partea superioară a spatelui sau dacă problemele dinților însoțesc TMJ, dar depinde de individ și de situația în care se află. Cu toate acestea, numeroase tratamente pot reduce durerea maxilarului și simptomele asociate acesteia care afectează maxilarul și gâtul.
Abordarea non-chirurgicală a stării de bine- Video
Tratamente non-chirurgicale pentru durerea maxilarului
Atunci când reduc durerea de maxilar, multe persoane caută tratament pentru a minimiza efectele asemănătoare durerii și pentru a recăpăta mobilitatea înapoi la maxilare. Poate fi provocator și complex atunci când oamenii au de-a face cu dureri de maxilar. Este o problemă multifactorială care poate afecta zonele gâtului și spatelui. Deci, atunci când oamenii vorbesc cu medicii lor primari despre durerea lor de maxilar, vor primi o evaluare a locului în care se află durerea lor și dacă au vreo plângere corelată cu durerea maxilarului. Ulterior, mulți medici se vor adresa specialiștilor musculo-scheletici pentru a calma durerea maxilarelor. Tratamentele și tehnicile utilizate de chiropracticieni, terapeuți de masaj și fizioterapeuți pot ajuta la ușurarea mușchilor masticatori inflamați și încordați. Tehnici precum mobilizarea țesuturilor moi pot ajuta la relaxarea mușchilor masticatori prin prelungirea acestora până la eliberarea punctelor de declanșare în mușchi. (Kuc și colab., 2020) În același timp, kinetoterapie poate ajuta mușchiul maxilar prin diverse tehnici de relaxare pentru a crește aria de mișcare în timp ce întărește maxilarul pentru a reduce durerea și stresul. (Byra și colab., 2020) Multe dintre aceste tratamente sunt nechirurgicale, ceea ce înseamnă că sunt neinvazive și eficiente pentru durerea persoanei, în timp ce sunt accesibile.
Acupunctură pentru a restabili mobilitatea maxilarului
Când vine vorba de tratamente nechirurgicale, una dintre cele mai vechi forme este acupunctura, care poate ajuta la reducerea efectelor asemănătoare durerii ale durerii de maxilar și la restabilirea mobilității. Acupunctura provine din China, iar profesioniștii medicali cu înaltă calificare folosesc ace subțiri și solide pentru a fi plasate în puncte de acupunctură de pe corp pentru a perturba semnalul durerii și pentru a oferi alinare. Pentru durerile de maxilar, acupuncturii vor pune ace pe punctele de acupuncturi ale maxilarului sau pe muschii din jur pentru a reduce hipersensibilitatea mecanica a celulelor nervoase care provoaca durere, imbunatatind in acelasi timp functia senzorio-motorie cu un raspuns pozitiv. (Teja & Nareswari, 2021) În plus, atunci când se confruntă cu durerile de urechi asociate cu TMJ care afectează mușchii gâtului, acupunctura poate ajuta la îmbunătățirea gamei de mișcare a gâtului prin plasarea acelor pe punctele de declanșare ale mușchilor cervicali. (Sajadi și colab., 2019) Când tratamentul cu acupunctură ajută multe persoane cu dureri de maxilar care le afectează gâtul și capul, acestea pot oferi rezultate benefice și pozitive prin tratament consecutiv și pot îmbunătăți funcția de mobilitate a maxilarului.
Referinte
Al Sayegh, S., Borgwardt, A., Svensson, KG, Kumar, A., Grigoriadis, A., & Christidis, N. (2019). Efectele durerii acute de maseter cronice și experimentale asupra comportamentului de mușcătură de precizie la oameni. Fiziol frontal, 10, 1369. doi.org/10.3389/fphys.2019.01369
Byra, J., Kulesa-Mrowiecka, M. și Pihut, M. (2020). Kinetoterapie în hipomobilitatea articulațiilor temporomandibulare. Folia Med Cracov, 60(2), 123-134. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/33252600
Kuc, J., Szarejko, KD și Golebiewska, M. (2020). Evaluarea mobilizării țesuturilor moi la pacienții cu tulburare temporomandibulară-durere miofascială cu trimitere. Int J Environ Res Sănătatea Publică, 17(24). doi.org/10.3390/ijerph17249576
Sajadi, S., Forogh, B. și ZoghAli, M. (2019). Acupunctura cu puncte de declanșare a colului uterin pentru tratamentul tinitusului somatic. J Acupunct Meridian Stud, 12(6), 197-200. doi.org/10.1016/j.jams.2019.07.004
Teja, Y. și Nareswari, I. (2021). Terapii de acupunctură pentru abordarea neuropatiei post-odontectomie. Med Acupunct, 33(5), 358-363. doi.org/10.1089/acu.2020.1472
Persoanele care fac exerciții fizice intense pot dezvolta crampe de căldură din cauza efortului excesiv. Cunoașterea cauzelor și simptomelor poate ajuta la prevenirea episoadelor viitoare?
Crampe de căldură
Crampele de căldură se pot dezvolta în timpul exercițiilor fizice ca urmare a efortului excesiv sau a expunerii prelungite la temperaturi ridicate. Crampele musculare, spasmele și durerea pot varia de la ușoare la severe.
Crampe musculare și deshidratare
Crampele de căldură se dezvoltă adesea din cauza deshidratării și a pierderii de electroliți. (Robert Gauer, Bryce K. Meyers 2019) Simptomele includ:
Electroliții precum sodiul, calciul și magneziul sunt importanți pentru funcționarea corectă a mușchilor, inclusiv a inimii. Rolul principal al transpirației este de a regla temperatura corpului. (MedlinePlus. 2015) Transpirația este în mare parte apă, electroliți și sodiu. Transpirația excesivă din cauza activității fizice și a efortului sau a unui mediu fierbinte poate provoca dezechilibre electrolitice care duc la crampe, spasme și alte simptome.
Cauze și activități
Crampele de căldură afectează cel mai frecvent persoanele care transpiră excesiv în timpul unei activități intense sau sunt expuse la temperaturi fierbinți pentru perioade prelungite. Corpul și organele trebuie să se răcească, ceea ce provoacă producerea de transpirație. Cu toate acestea, transpirația excesivă poate duce la deshidratare și epuizarea electroliților. (Centre pentru Controlul și Prevenirea Bolilor. 2022)
Vârsta – Copiii și adulții de 65 de ani și peste au cel mai mare risc.
Transpirație excesivă.
Dieta saraca in sodiu.
Afecțiuni medicale preexistente – bolile de inimă, diabetul zaharat și obezitatea sunt afecțiuni care pot crește riscul de crampe musculare.
Medicamente - tensiunea arterială, diureticele și antidepresivele pot afecta echilibrul electrolitic și hidratarea.
Consumul de alcool.
Auto-îngrijire
Dacă încep crampele de căldură, opriți imediat activitatea și căutați un mediu răcoros. Rehidratează organismul pentru a reumple pierderea de lichide. Menținerea hidratată și consumul regulat de lichide în timpul activității intense sau într-un mediu fierbinte poate ajuta la prevenirea crampelor corpului. Exemple de băuturi care cresc electroliții includ:
Aplicarea ușoară a presiunii și masarea mușchilor afectați poate ajuta la reducerea durerii și a spasmelor. Pe măsură ce simptomele se rezolvă, se recomandă să nu reveniți la o activitate intensă prea devreme, deoarece efortul suplimentar poate duce progresiv la insolație sau epuizare de căldură. (Centre pentru Controlul și Prevenirea Bolilor. 2021) Insolația și epuizarea termică sunt două boli legate de căldură. (Centre pentru Controlul și Prevenirea Bolilor. 2022)
Insolatie este atunci când organismul își pierde capacitatea de a regla temperatura și poate provoca temperaturi periculos de ridicate.
Extenuare de la caldura este răspunsul organismului la pierderea excesivă de lichide și electroliți.
Majoritatea crampelor de căldură se dezvoltă în timpul activităților din cauza efortului și transpirației, determinând pierderea mai multor electroliți și deshidratarea corpului.
Simptomele se pot dezvolta, de asemenea, la câteva minute până la ore după încetarea activității.
Durată
Cele mai multe crampe musculare legate de căldură se vor rezolva cu odihnă și hidratare în decurs de 30-60 de minute.
Dacă crampele musculare sau spasmele nu dispar în decurs de o oră, solicitați asistență medicală profesionistă.
Pentru persoanele cu afecțiuni cardiace sau care urmează o dietă cu conținut scăzut de sodiu care dezvoltă crampe de căldură, indiferent de durată, este necesară asistența medicală pentru a se asigura că nu există complicații.
Terapia fizică cu stenoză spinală poate îmbunătăți calitatea vieții și poate reduce simptomele durerii pentru persoanele care se confruntă cu afecțiunea degenerativă?
Terapie fizică stenoză spinală
Stenoza spinării determină îngustarea deschiderilor vertebrelor. Deschiderile afectate sunt fie:
Canalul rahidian central – unde se află măduva spinării.
Foramen – micile deschideri de pe părțile laterale ale fiecărei vertebre unde rădăcinile nervoase se ramifică din măduva spinării.
Stenoza coloanei vertebrale este cea mai frecventă la nivelul coloanei vertebrale lombare/partea inferioară a spatelui.
Discurile dintre vertebrele coloanei vertebrale asigură amortizare și absorbție a șocurilor în coloana vertebrală și în restul corpului. Se crede că modificările degenerative ale discurilor sunt începutul stenozei coloanei vertebrale. Când discurile nu au suficientă hidratare/apă și înălțimea discului scade în timp, amortizarea și absorbția șocurilor devin din ce în ce mai puțin eficiente. Vertebrele pot deveni apoi comprimate, provocând frecare. Stenoza degenerativă a coloanei vertebrale se poate dezvolta și din excesul de țesut cicatricial și pinteni osoși (creștere care se dezvoltă pe marginea unui os) care se poate forma după o leziune sau o intervenție chirurgicală a coloanei vertebrale.
Evaluare
Un medic va pune un diagnostic de stenoză spinală. Medicul va efectua o scanare imagistică a coloanei vertebrale pentru a determina locația exactă a degenerescenței și pentru a măsura cât de înguste au devenit deschiderile. Durerea, rigiditatea, mobilitatea limitată și pierderea intervalului de mișcare sunt adesea prezente. Dacă stenoza coloanei vertebrale a provocat compresie nervoasă, poate exista și durere, amorțeală, furnicături sau slăbiciune la nivelul feselor (sciatică), coapselor și picioarelor inferioare. Un terapeut fizic va determina gradul evaluând următoarele:
Mobilitatea vertebrelor - modul în care coloana vertebrală se îndoaie și se răsucește în direcții diferite.
Abilitatea de a schimba pozițiile.
Forța mușchilor nucleului, spatelui și șoldului.
Sold
Postură
Model de mers
Compresie nervoasă pentru a determina dacă există simptome la nivelul picioarelor.
Cazurile mai ușoare nu implică de obicei compresia nervoasă, deoarece rigiditatea spatelui este mai frecventă.
În cazurile mai severe, pot exista dureri semnificative, mobilitate limitată și compresie nervoasă, provocând slăbiciune a picioarelor.
Cel mai frecvent simptom al stenozei coloanei vertebrale este durerea crescută cu îndoirea înapoi sau extinderea coloanei lombare. Aceasta include poziții care extind coloana vertebrală, cum ar fi statul în picioare, mersul pe jos și culcat pe burtă. Simptomele se îmbunătățesc de obicei atunci când vă aplecați înainte și când coloana vertebrală este poziționată mai mult într-o poziție flectată sau îndoită, cum ar fi atunci când stați și vă înclinați. Aceste poziții ale corpului deschid spațiile din canalul rahidian central.
Intervenție Chirurgicală
Stenoza coloanei vertebrale este cel mai frecvent motiv pentru a fi supus unei intervenții chirurgicale la adulții de 65 de ani și peste. Cu toate acestea, intervenția chirurgicală este aproape întotdeauna efectuată ca ultimă soluție dacă durerea, simptomele și dizabilitatea persistă după încercarea unor terapii conservatoare, inclusiv chiropractica, decompresie nechirurgicală, și terapie fizică, luni sau ani. Severitatea simptomelor și starea actuală de sănătate vor determina dacă un medic va recomanda o intervenție chirurgicală. (Zhuomao Mo, și colab., 2018). Măsurile conservatoare pot fi mai sigure și la fel de eficiente. O revizuire sistematică sau un studiu bazat pe toate cercetările primare disponibile a constatat că terapia fizică și exercițiile fizice au dus la rezultate similare cu intervenția chirurgicală pentru ameliorarea durerii și a dizabilității. (Zhuomao Mo, și colab., 2018). Cu excepția cazurilor severe, intervenția chirurgicală nu este adesea necesară.
Terapie fizică pentru stenoza spinală
Obiectivul terapiei fizice include:
Reducerea durerii și a rigidității articulațiilor.
Ameliorarea compresiei nervoase.
Reducerea strângerii în mușchii din jur.
Îmbunătățirea amplitudinii de mișcare.
Îmbunătățirea alinierii posturale.
Întărirea mușchilor de bază.
Îmbunătățirea forței picioarelor pentru a ajuta la echilibrul și funcționarea generală.
Întinderea mușchilor spatelui, inclusiv cele care aleargă vertical de-a lungul coloanei vertebrale și cele care aleargă în diagonală de la pelvis la coloana lombară, ajută la ameliorarea strângerii și durerii musculare și pot îmbunătăți mobilitatea generală și gama de mișcare a coloanei lombare.
Întinderea mușchilor șoldului, inclusiv flexorii șoldului în față, piriformul în spate și ischiochibial care se desfășoară din spatele șoldului în jos de la picior până la genunchi, este de asemenea important, deoarece acești mușchi sunt atașați de pelvis, care se conectează direct la coloana vertebrală.
Exerciții pentru întărirea mușchilor abdominali, inclusiv mușchii trunchiului, pelvisului, spatelui inferior, șoldurilor și abdomenului, ajută la stabilizarea coloanei vertebrale și o protejează de mișcarea excesivă și forțele de compresiune.
Cu stenoza coloanei vertebrale, mușchii de bază devin adesea slabi și inactivi și incapabili să-și facă treaba pentru a susține coloana vertebrală. Exercițiile de bază încep adesea prin activarea mușchilor abdominali adânci în timp ce stați întins pe spate, cu genunchii îndoiți.
Exercițiile vor progresa pe măsură ce individul câștigă mai multă forță și control pe măsură ce coloana vertebrală se stabilizează.
Terapia fizică a stenozei spinale va implica, de asemenea, antrenament de echilibru și exerciții pentru fesieri pentru întărirea mușchilor picioarelor.
Prevenirea
Lucrul cu un terapeut fizic poate ajuta la prevenirea problemelor viitoare prin menținerea mobilității coloanei vertebrale, menținerea individului activ și exerciții fizice pentru a menține puterea și stabilitatea pentru a oferi o bază solidă pentru a susține partea inferioară a spatelui și pentru a preveni agravarea simptomelor.
Terapie fizică cu stenoză spinală severă
Terapia fizică implică de obicei efectuarea de întinderi pentru partea inferioară a spatelui, șolduri și picioare, exerciții de mobilitate și exerciții de întărire a nucleului pentru a îmbunătăți suportul coloanei vertebrale și a reduce durerea. Tratamente precum stimularea termică sau electrică pot fi utilizate, de asemenea, de la caz la caz, dacă există dureri sau constrângeri semnificative în mușchii spatelui. Cu toate acestea, nu există suficiente dovezi clinice care să susțină că există beneficii suplimentare. (Luciana Gazzi Macedo, et al., 2013) Eficacitatea kinetoterapiei este mare, deoarece doar intervenția chirurgicală nu poate întări mușchii care stabilizează coloana vertebrală, crește mobilitatea sau flexibilitatea mușchilor din jur și îmbunătățește alinierea posturală.
Cauzele fundamentale ale stenozei spinale
Referinte
Lurie, J. și Tomkins-Lane, C. (2016). Managementul stenozei spinale lombare. BMJ (ed. de cercetare clinică), 352, h6234. doi.org/10.1136/bmj.h6234
Mo, Z., Zhang, R., Chang, M. și Tang, S. (2018). Terapia prin exerciții versus chirurgie pentru stenoza coloanei vertebrale lombare: o revizuire sistematică și meta-analiză. Pakistan Journal of Medical Sciences, 34(4), 879–885. doi.org/10.12669/pjms.344.14349
Macedo, L. G., Hum, A., Kuleba, L., Mo, J., Truong, L., Yeung, M. și Battié, M. C. (2013). Intervenții de kinetoterapie pentru stenoza spinală lombară degenerativă: o revizuire sistematică. Terapie fizică, 93(12), 1646–1660. doi.org/10.2522/ptj.20120379
Pentru persoanele afectate de dureri de cap care apar 15 sau mai multe zile pe lună timp de mai mult de trei luni, cunoașterea semnelor și simptomelor poate ajuta furnizorii de asistență medicală să ajute la tratarea și prevenirea durerilor de cap tensive cronice?
Tensiune cronică pentru dureri de cap
Majoritatea persoanelor au experimentat o durere de cap de tip tensiune. Durerea este de obicei descrisă ca o strângere surdă sau o presiune pe ambele părți ale capului, cum ar fi o bandă de strângere în jurul capului. Unii indivizi se confruntă cu aceste dureri de cap frecvent, o afecțiune cunoscută sub numele de dureri de cap cronice tensionale. Durerile de cap tensive cronice sunt mai puțin frecvente, dar pot fi debilitante, deoarece pot interfera cu o calitate sănătoasă a vieții și viața de zi cu zi.
Durerile de cap tensionate sunt de obicei cauzate de stres, anxietate, deshidratare, post sau lipsa de somn și, de obicei, se rezolvă cu medicamente fără prescripție medicală. (Clinica Cleveland. 2023)
Aceasta este o cefalee primară care afectează aproximativ 3% din populație.
Durerile de cap tensive cronice pot apărea zilnic și pot afecta negativ calitatea vieții și funcționarea zilnică. (Clinica Cleveland. 2023)
Simptome
Durerile de cap tensionale pot fi denumite dureri de cap de stres or dureri de cap prin contractia musculara.
Ele pot prezenta durere surdă și dureroasă și pot include strângere sau presiune pe frunte, laterale sau spate a capului. (Clinica Cleveland. 2023)
În plus, unii indivizi experimentează sensibilitate la nivelul scalpului, gâtului și umerilor.
Durerile de cap tensive cronice se materializează 15 sau mai multe zile pe lună, în medie, timp de mai mult de trei luni.
Durerea de cap poate dura câteva ore sau poate fi continuă câteva zile.
Cauze
Durerile de cap tensionate sunt de obicei cauzate de mușchii strânși ai umerilor, gâtului, maxilarului și scalpului.
Scrâșnirea dinților/bruxismul și strângerea maxilarelor pot contribui, de asemenea, la afecțiune.
Durerile de cap pot fi provocate de stres, depresie sau anxietate și sunt mai frecvente la persoanele care:
Persoanelor care se confruntă cu dureri de cap care interferează cu viața de zi cu zi sau au nevoie să ia medicamente de mai mult de două ori pe săptămână, li se recomandă să consulte un furnizor de asistență medicală. Înainte de programare, poate fi util să păstrați un jurnal de cefalee:
Înregistrați zilele
Times
Descrierea durerii, a intensității și a altor simptome.
Câteva întrebări pe care furnizorul de asistență medicală le poate adresa includ:
Durerea este pulsatorie, ascuțită sau înjunghiată sau este constantă și surdă?
Unde este durerea cea mai intensă?
Este peste cap, pe o parte, pe frunte sau în spatele ochilor?
Durerile de cap interferează cu somnul?
Lucrul sau îndeplinirea sarcinilor este dificil sau imposibil?
Un furnizor de asistență medicală va fi probabil capabil să diagnosticheze afecțiunea doar pe baza simptomelor. Cu toate acestea, dacă tiparul de cefalee este unic sau diferit, furnizorul poate comanda teste imagistice, cum ar fi RMN sau CT, pentru a exclude alte diagnostice. Cefaleea cronică tensionată poate fi confundată cu alte cefalee cronice zilnice, cum ar fi migrena cronică, hemicrania continuă, disfuncția articulației temporomandibulare/ATM sau durerile de cap în grup. (Fayyaz Ahmed. 2012)
Tratament
Terapia farmacologică pentru durerile de cap tensionale cronice implică de obicei medicație preventivă.
Amitriptilina este un medicament care s-a dovedit a fi benefic în prevenirea durerilor de cap tensive cronice.
Conform unei meta-analize a 22 de studii publicate în Journal of General Internal Medicine, aceste medicamente sunt superioare placebo în reducerea frecvenței durerilor de cap, cu o medie de 4.8 mai puține zile de cefalee pe lună.
Medicamentele preventive suplimentare pot include și alte antidepresive, cum ar fi:
Remeron – mirtazapină.
Medicamente anti-convulsii - cum ar fi Neurontin - gabapentin, sau Topamax - topiramat.
Un furnizor de asistență medicală poate prescrie, de asemenea, medicamente pentru tratarea episoadelor de cefalee, care includ:
Medicamente antiinflamatoare nesteroidiene pe bază de prescripție medicală sau AINS, inclusiv acetaminofen, naproxen, indometacin sau ketorolac.
Opiaceele
relaxantele musculare
Benzodiazepine – Valium
Tratament non-medicament
Terapiile comportamentale sunt uneori folosite singure sau în combinație cu medicamente pentru a preveni și gestiona durerile de cap cronice tensionale. Exemplele includ:
Acupunctura
O terapie alternativă care implică utilizarea acelor pentru a stimula anumite puncte ale corpului despre care se crede că se conectează cu anumite căi/meridiane care transportă energia vitală/chi-ul în tot corpul.
Biofeedback
În electromiografie – biofeedback EMG, electrozii sunt plasați pe scalp, gât și partea superioară a corpului pentru a detecta contracția musculară.
Procesul poate fi costisitor și consumator de timp și există puține dovezi care să susțină eficacitatea acestuia.
Terapie fizica
Un terapeut fizic poate antrena mușchii înțepeni și strânși.
Antrenează-i pe întinderi și exerciții direcționate pentru a slăbi mușchii strânși ai capului și gâtului.
Terapie cognitiv-comportamentală/TCC
Implică să înveți cum să identifici factorii declanșatori ai durerilor de cap și să faci față într-un mod mai puțin stresant și mai adaptativ.
Specialiștii în cefalee recomandă adesea CBT pe lângă medicamente atunci când elaborează un plan de tratament. (Katrin Probyn și colab., 2017)
Scrâșnirea dinților și antrenamentul/tratamentul pentru strângerea maxilarelor pot ajuta atunci când contribuie.
Exercițiile fizice regulate, precum și practicarea unei igiene sănătoase a somnului, pot fi benefice în prevenire.
Suplimentele
Unele persoane cu dureri de cap tensive cronice pot găsi ușurare folosind suplimente. Academia Americană de Neurologie și Societatea Americană pentru Dureri de Cap raportează că următoarele suplimente pot fi eficiente: (Centrul Național de Sănătate Complementară și Integrativă. 2021)
Butterbur
Feverfew
Magneziu
Riboflavina
Dacă durerile de cap apar brusc, provoacă trezirea din somn sau durează zile întregi, este important să consultați un furnizor de asistență medicală pentru a exclude orice cauză subiacentă și pentru a dezvolta o plan de tratament personalizat.
Ahmed F. (2012). Tulburări de cefalee: diferențierea și gestionarea subtipurilor comune. Jurnalul britanic al durerii, 6(3), 124–132. doi.org/10.1177/2049463712459691
Jackson, JL, Mancuso, JM, Nickoloff, S., Bernstein, R. și Kay, C. (2017). Antidepresive triciclice și tetraciclice pentru prevenirea durerilor de cap frecvente episodice sau cronice de tip tensiune la adulți: o revizuire sistematică și meta-analiză. Jurnalul de medicină internă generală, 32(12), 1351–1358. doi.org/10.1007/s11606-017-4121-z
Probyn, K., Bowers, H., Mistry, D., Caldwell, F., Underwood, M., Patel, S., Sandhu, HK, Matharu, M., Pincus, T. și echipa CHESS. (2017). Autogestionarea non-farmacologică pentru persoanele care trăiesc cu migrenă sau cefalee tensională: o revizuire sistematică, inclusiv analiza componentelor intervenției. BMJ deschis, 7(8), e016670. doi.org/10.1136/bmjopen-2017-016670
Instrumentul IFM Find A Practitioner este cea mai mare rețea de recomandări din medicina funcțională, creată pentru a ajuta pacienții să localizeze practicienii din medicina funcțională oriunde în lume. Practicanții certificați IFM sunt listați pe primul loc în rezultatele căutării, având în vedere educația lor extinsă în medicina funcțională
