Echipa de suport pentru detoxifiere a clinicii din spate. Practicată în întreaga lume, detoxifierea înseamnă odihnă, curățare și hrănire a corpului din interior spre exterior. Prin eliminarea și eliminarea toxinelor, hrănind organismul cu nutrienți sănătoși, detoxifierea vă poate ajuta să vă protejați de boli și să vă reînnoiți capacitatea de a menține sănătatea optimă printr-o serie de metode, inclusiv chiropractică, meditație și multe altele. În plus, detoxifierea înseamnă curățarea sângelui.
Acest lucru se realizează prin îndepărtarea impurităților din sângele din ficat, unde toxinele sunt procesate pentru eliminare. De asemenea, organismul elimină toxinele prin rinichi, intestine, plămâni, sistemul limfatic și piele. Cu toate acestea, atunci când aceste sisteme sunt compromise, iar impuritățile nu sunt filtrate corespunzător, sănătatea organismului devine compromisă. Prin urmare, toată lumea ar trebui să se detoxeze cel puțin o dată pe an.
Cu toate acestea, detoxifierea mamelor care alăptează, copiilor și pacienților cu boli cronice degenerative, cancer sau tuberculoză ar trebui să-și consulte medicul înainte de a începe un program de detoxifiere. De asemenea, consultați medicul dumneavoastră dacă aveți întrebări despre detoxifiere. Dar în lumea de astăzi, există mai multe toxine în mediu decât oricând.
Acupunctura este o practică tradițională de medicină chineză/MTC în care ace extrem de subțiri sunt introduse în corp în anumite puncte, creând o rețea de căi energetice cunoscute sub numele de meridiane.
Aceste căi circulă energia vitală/chi sau qi vitală.
Fiecare meridian este asociat cu un sistem diferit al corpului.
Ace sunt plasate pentru a viza organele asociate cu afecțiunea care este tratată.
Acupunctura poate ajuta la alergii prin țintirea mai multor meridiane, inclusiv plămânii, colonul, stomacul și splina. Se crede că aceste meridiane circulă energie vitală defensivă sau un tip de energie imunitară.
O rezervă de energie defensivă sau o deficiență poate provoca simptome de alergie, cum ar fi umflarea ochilor lăcrimați, curgerea nasului, strănutul, eczema alergică și conjunctivita. (Bettina Hauswald, Yury M. Yarin. 2014)
Obiectivul este stimularea punctelor pentru restabilirea echilibrului energiilor și ameliorarea simptomelor.
Teorii științifice
O teorie este că acele acționează direct asupra fibrelor nervoase, influențând mesajele către creier sau sistemul nervos autonom și transmiterea de semnale în organism, inclusiv sistemul imunitar. (Tony Y. Chon, Mark C. Lee. 2013)
Un altul este că acele influențează anumite activități ale celulelor, în special transportul, descompunerea și eliminarea mediatorilor bioactivi.
Se crede că combinația acestor acțiuni reduce condițiile inflamatorii cum ar fi rinita alergică – febra fânului, în care interiorul nasului devine inflamat și umflat după inhalarea unui alergen. (Bettina Hauswald, Yury M. Yarin. 2014)
O analiză din 2015 a concluzionat că au existat studii controlate randomizate de înaltă calitate care demonstrează eficacitatea acupuncturii în tratarea rinitei alergice sezoniere și perene. Studii mai mici au arătat câteva beneficii preliminare ale acupuncturii în comparație cu antihistaminice, dar sunt necesare mai multe cercetări. (Malcolm B. Taw, et al., 2015)
Tratarea alergiilor
Unii indivizi care aleg acupunctura caută alternative la tratamentul standard, cum ar fi medicamente, spray-uri nazale și imunoterapie.
Alții caută modalități de a spori eficacitatea medicamentelor deja luate, cum ar fi antihistaminice sau spray-uri nazale, sau de a scurta durata sau cât de des sunt necesare.
Tratamentul inițial implică, de obicei, programări săptămânale sau de două ori pe săptămână, timp de câteva săptămâni sau luni, în funcție de severitatea simptomelor.
Acele de acupunctură administrate incorect pot provoca reacții adverse grave, care variază de la infecții, organe perforate, plămâni prăbușiți și leziuni ale sistemului nervos central. (Centrul Național de Sănătate Complementară și Integrativă. 2022) Înainte de a încerca acupunctura, consultați furnizorul de asistență medicală primară, alergologul sau specialistul în medicină integrativă pentru a vă asigura că este o opțiune sigură și viabilă și cea mai bună modalitate de a o integra în ansamblu. alergie de îngrijire.
Combaterea inflamației în mod natural
Referinte
Feng, S., Han, M., Fan, Y., Yang, G., Liao, Z., Liao, W. și Li, H. (2015). Acupunctura pentru tratamentul rinitei alergice: o revizuire sistematică și meta-analiză. Jurnal american de rhinologie și alergie, 29(1), 57–62. doi.org/10.2500/ajra.2015.29.4116
Seidman, MD, Gurgel, RK, Lin, SY, Schwartz, SR, Baroody, FM, Bonner, JR, Dawson, DE, Dykewicz, MS, Hackell, JM, Han, JK, Ishman, SL, Krouse, HJ, Malekzadeh, S., Mims, JW, Omole, FS, Reddy, WD, Wallace, DV, Walsh, SA, Warren, BE, Wilson, MN, … Ghid Otolaryngology Development Group. AAO-HNSF (2015). Ghid de practică clinică: rinită alergică. Otolaringologie-chirurgie cap și gât: jurnalul oficial al Academiei Americane de Otolaringologie-Chirurgie cap și gât, 152 (1 Suppl), S1-S43. doi.org/10.1177/0194599814561600
Hauswald, B. și Yarin, YM (2014). Acupunctura în rinita alergică: o mini-review. Allergo journal international, 23(4), 115–119. doi.org/10.1007/s40629-014-0015-3
Taw, MB, Reddy, WD, Omole, FS și Seidman, MD (2015). Acupunctură și rinită alergică. Opinie actuală în otolaringologie și chirurgie cap și gât, 23(3), 216–220. doi.org/10.1097/MOO.0000000000000161
Pentru persoanele care suferă de dureri în întregul corp, poate o detoxifiere a picioarelor ajuta la ameliorarea?
Detoxifierea picioarelor
O detoxifiere a picioarelor implică înmuierea picioarelor într-o baie ionică pentru a ajuta la eliminarea toxinelor din organism. Ele pot fi, de asemenea, efectuate folosind presopunctură, scrub-uri, măști pentru picioare și tampoane. În combinație cu eliminarea toxinelor, se crede că detoxifierea ajută la îmbunătățirea circulației sângelui și oferă ameliorarea durerii și a disconfortului. Cu toate acestea, dovezile actuale sunt limitate și nu au existat dovezi care să susțină că toxinele pot fi eliberate din picioare folosind o baie ionică. Cu toate acestea, s-a descoperit că acestea oferă alte beneficii, care includ:
Relaxare
Niveluri mai scăzute de stres
Îmbunătățirea sănătății și hidratarea pielii.
Reducerea inflamației la persoanele cu afecțiuni ale pielii.
Detoxifierea picioarelor este considerată în general sigură, dar persoanelor fizice li se recomandă să vorbească cu furnizorul lor de asistență medicală.
Beneficii potențiale
Beneficiile potențiale pentru sănătate includ:
Reduce inflamația și umflarea.
Îmbunătățește nivelul de stres și starea de spirit.
Poate ajuta la gestionarea greutății.
Poate ajuta la sănătatea inimii și la creșterea circulației sângelui.
Eliminați agenții patogeni și microorganismele dăunătoare.
Cu toate acestea, majoritatea rapoartelor referitoare la beneficiile detoxificării picioarelor nu sunt dovedite prin cercetări care investighează dacă mențiunile de sănătate sunt corecte din punct de vedere științific. Un studiu din 2012 a constatat că detoxifierea picioarelor nu a produs rezultatele scontate și nu a putut ajuta la eliminarea toxinelor din organism. (Deborah A. Kennedy, și colab., 2012) Alte cercetări referitoare la băile de picioare și masajele au arătat că acestea ar putea ajuta la reducerea simptomelor tulburărilor de dispoziție, cum ar fi schizofrenia, datorită efectului relaxant pe care îl produc. (Kazuko Kito, Keiko Suzuki. 2016)
Modalități prin care toxinele sunt eliminate din organism
Toxinele sunt filtrate din organism într-o varietate de moduri. Espirația elimină dioxidul de carbon din organism. O altă cale este prin procesele naturale ale corpului. Organismul are organe și alte sisteme pentru a filtra și a elibera toxinele.
Organe specifice, cum ar fi ficatul, rinichii și ganglionii limfatici, filtrează și elimină substanțele dăunătoare și inutile. (UW Integrative Health. 2021)
Afirmațiile de sănătate referitoare la eliminarea toxinelor prin picioare sunt în prezent nesubstanțiale, deoarece nicio dovadă nu susține eficacitatea și dovezile anecdotice nu se bazează pe știință.
Detoxifierea picioarelor poate fi o experiență plăcută care poate ajuta la ameliorarea durerilor de picioare, la relaxarea corpului și la ameliorarea anumitor afecțiuni ale picioarelor. Ar putea fi o completare excelentă la o rutină de îngrijire personală. Unele dintre cele mai frecvent utilizate detoxificări naturale ale picioarelor includ următoarele.
Baia de picioare cu sare Epsom
Combinarea sărurilor Epsom cu apă caldă și înmuierea picioarelor timp de 20-30 de minute poate ajuta la promovarea relaxării.
Băile de picioare cu oțet de mere se fac prin diluarea a 1 cană de oțet în apă caldă și înmuierea picioarelor timp de 20-30 de minute.
Există cercetări limitate disponibile pentru a confirma mențiunile de sănătate.
Studiile care au fost făcute au constatat efectul invers, că scăldarea picioarelor în oțet de mere și apă poate irita pielea. (Lydia A Luu, și colab., 2021)
Bicarbonat de sodiu și sare de mare
Sare de mare combinată cu bicarbonat de sodiu dizolvat într-o baie și înmuiați picioarele timp de până la 30 de minute. Deși cercetările sunt limitate, unele dovezi susțin beneficiile pentru sănătate asociate cu sare de mare, care includ: (Ehrhardt Proksch, și colab., 2005)
Îmbunătățește hidratarea pielii.
Îmbunătățește funcția de barieră a pielii. (Kanwar AJ 2018)
Reduce inflamația în afecțiunile pielii, cum ar fi dermatita atopică.
Băile de picioare trebuie evitate pentru următoarele:
Există răni deschise pe picioare care ar putea fi iritate de sare și alte ingrediente pentru baia picioarelor.
Persoane cu stimulator cardiac sau orice implant electric.
Femeile gravide.
Consultați un furnizor de asistență medicală înainte de a încerca orice protocoale de sănătate noi.
Beneficiile ortezilor pentru picioare
Referinte
Kennedy, DA, Cooley, K., Einarson, TR și Seely, D. (2012). Evaluarea obiectivă a unei băi ionice de picioare (IonCleanse): testarea capacității acesteia de a elimina elementele potențial toxice din organism. Jurnalul de mediu și sănătate publică, 2012, 258968. doi.org/10.1155/2012/258968
Kito, K. și Suzuki, K. (2016). Cercetări privind efectul băii de picioare și al masajului picioarelor asupra pacienților cu schizofrenie reziduală. Arhivele asistenței medicale de psihiatrie, 30(3), 375–381. doi.org/10.1016/j.apnu.2016.01.002
UW Integrative Health. Îmbunătățirea sănătății prin eliminarea toxinelor din organism.
Akyuz Ozdemir, F. și Can, G. (2021). Efectul băii de picioare cu apă sărată caldă asupra gestionării oboselii induse de chimioterapie. Jurnalul european de asistență medicală oncologică: jurnalul oficial al Societății Europene de Asistență Medicală Oncologică, 52, 101954. doi.org/10.1016/j.ejon.2021.101954
Vakilinia, SR, Vaghasloo, MA, Aliasl, F., Mohammadbeigi, A., Bitarafan, B., Etripoor, G., & Asghari, M. (2020). Evaluarea eficacității băii de picioare cu apă caldă sărată la pacienții cu neuropatie periferică diabetică dureroasă: un studiu clinic randomizat. Terapii complementare în medicină, 49, 102325. doi.org/10.1016/j.ctim.2020.102325
Luu, LA, Flowers, RH, Gao, Y., Wu, M., Gasperino, S., Kellams, AL, Preston, DC, Zlotoff, BJ, Wisniewski, JA și Zeichner, SL (2021). Inmuiarea cu otet de mere nu altereaza microbiomul bacterian al pielii in dermatita atopica. PloS one, 16(6), e0252272. doi.org/10.1371/journal.pone.0252272
Proksch, E., Nissen, HP, Bremgartner, M., & Urquhart, C. (2005). Scăldarea într-o soluție de sare de la Marea Moartă bogată în magneziu îmbunătățește funcția de barieră a pielii, îmbunătățește hidratarea pielii și reduce inflamația pielii uscate atopice. Jurnalul internațional de dermatologie, 44(2), 151–157. doi.org/10.1111/j.1365-4632.2005.02079.x
Kanwar AJ (2018). Funcția de barieră a pielii. Jurnalul Indian de Cercetare Medicală, 147(1), 117–118. doi.org/10.4103/0971-5916.232013
Persoanele care se confruntă cu probleme de sănătate, infecții urinare și probleme ale pielii pot deveni cronice, care sunt efectele și beneficiile consumului de suc de afine?
Suc de merișoare
Merișoarele sunt o sursă sănătoasă de nutrienți și antioxidanți. Sucul de afine este o sursă recomandată de vitamina C, cu beneficiile suplimentare de a promova sănătatea digestivă, a inimii, a sistemului imunitar și a pielii. Majoritatea persoanelor pot bea în siguranță suc de merișor în dieta lor, fără probleme, dar femeile care sunt însărcinate sau persoanele care iau diluanți de sânge sau medicamente ar trebui să discute mai întâi cu un medic sau specialist despre adăugarea consumului de merișoare.
O cană de suc de afine neîndulcit oferă 23.5 miligrame sau 26% din valoarea zilnică a vitaminei C. (USDA 2018)
Pentru a evita consumul în exces de zaharuri adăugate și pentru a maximiza beneficiile, se recomandă să bei suc de afine neîndulcit.
Sănătate digestivă
Merisoarele contin compusi antioxidanti/polifenolicare s-a dovedit că ajută la sănătatea digestivă.
Un studiu a constatat că consumul de suc de afine a fost asociat cu creșterea bacteriilor intestinale benefice și a scăzut constipaţie.
Au fost de asemenea observate îmbunătățiri ale markerilor inflamatori.(Chicas MC, et al., 2022)
Sanatatea inimii
Cercetările finanțate de o companie de suc de afine au descoperit că participanții care au consumat suc de afine de două ori pe zi au avut niveluri mai scăzute ale mai multor factori de risc pentru boli de inimă, accident vascular cerebral și diabet decât cei care au primit un placebo. (USDA 2016)
O revizuire sistematică și o meta-analiză a constatat că suplimentarea cu merișor poate îmbunătăți greutatea corporală și nivelul tensiunii arteriale.
Merișoarele pot ajuta, de asemenea, la îmbunătățirea colesterolului cu lipoproteine de înaltă densitate (HDL) – considerat colesterol „bun” – la adulții mai tineri.
Sucul de afine conține vitamina C, care este importantă pentru funcționarea sistemului imunitar.
Cercetările sugerează că un consum inadecvat de vitamina C poate duce la scăderea imunității și la un risc crescut de infecții. (Carr A, Maggini S, 2017)
Sănătate piele
Datorită conținutului său ridicat de antioxidanți, sucul de afine poate ajuta la protejarea pielii împotriva daunelor cauzate de radicalii liberi care contribuie la îmbătrânirea prematură.
Vitamina C din sucul de afine este, de asemenea, necesară pentru producerea de colagen.
Colagenul este un tip de proteină care oferă rezistență, elasticitate și sprijin structural pielii, ajutând la menținerea acesteia fermă și netedă.(Pullar JM, et al., 2017)
Prevenirea infecțiilor
Un studiu a constatat că componentele de merișor cunoscute ca proantocianidine, poate promova sănătatea orală.
Merișoarele activează procesele antibacteriene care pot împiedica legarea bacteriilor, reducând parodontoza/boala gingiilor și formarea plăcii dentare. (Chen H, și colab., 2022)
Prevenirea infecțiilor tractului urinar
Merișoarele au trecut prin multe studii pentru tratamentul la domiciliu al infecțiilor urinare.
Se crede că compușii chimici/proantocianidinele pot ajuta la prevenirea lipirii anumitor bacterii de mucoasa tractului urinar, reducând astfel riscul de ITU. (Das S. 2020)
Un studiu a constatat că produsele cu afine sub formă de suc sau tablete pot reduce riscul de infecții urinare în grupurile cu risc cu aproximativ 30%.
Grupurile expuse riscului includ pe cei cu infecții urinare recurente, femeile însărcinate, adulții în vârstă și persoanele cu catetere persistente cronice (dispozitive utilizate pentru drenajul vezicii urinare pe termen scurt) și vezică neurogenă (condiții în care oamenii nu controlează vezica urinară din cauza problemelor la nivelul creierului, coloana vertebrală sau măduva spinării). (Xia J Yue, și colab., 2021)
Suma zilnică
Nu există nicio recomandare oficială cu privire la cantitatea optimă de suc pe care o persoană ar trebui să o consume pentru beneficii pentru sănătate. Cele mai multe studii care examinează beneficiile au folosit cantități cuprinse între 8 și 16 uncii sau aproximativ 1 până la 2 căni pe zi. (Institutul Cranberry) Cu toate acestea, sucul de merișor cu cantități mari de zahăr adăugat poate contribui la creșterea caloriilor, ceea ce duce la creșterea în greutate și la alte probleme de sănătate. Prin urmare, este important să citiți eticheta produsului și să căutați suc pur, 100% de afine.
Dacă sucul pur este prea acid, diluați-l cu puțină gheață sau apă.
Evitați cocktailurile de afine care sunt adesea amestecate cu alte sucuri, cum ar fi sucul de struguri sau de mere, și care conțin zaharuri adăugate care pot scădea beneficiile.
Chicas MC, Talcott S, Talcott S, Sirven M. Efectul suplimentării cu suc de merișor asupra microbiomului intestinal și a markerilor inflamatori: un studiu randomizat, dublu-orb, controlat cu placebo la persoanele supraponderale. Curr Dev Nutr. 2022;6(Suppl 1):272. doi:10.1093/cdn/nzac053.013
Chen H, Wang W, Yu S, Wang H, Tian Z, Zhu S. Procyanidins și potențialul lor terapeutic împotriva bolilor orale. Molecule. 2022;27(9):2932. doi:10.3390/molecules27092932
Pourmasoumi M, Hadi A, Najafgholizadeh A, Joukar F, Mansour-Ghanaei F. Efectele merișorului asupra factorilor de risc metabolici cardiovasculari: o revizuire sistematică și meta-analiză. Nutriție clinică. 2020;39(3):774-788. doi:10.1016/j.clnu.2019.04.003
Pullar JM, Carr AC, Vissers MCM. Rolul vitaminei C în sănătatea pielii. Nutrienți. 2017;9(8):866. doi: 10.3390 / nu9080866
Xia J Yue, Yang C, Xu D Feng, Xia H, Yang L Gang, Sun G ju. Consumul de merișor ca terapie adjuvantă pentru infecțiile tractului urinar la populațiile susceptibile: o revizuire sistematică și meta-analiză cu analiză secvențială a studiului. Plus unu. 2021;16(9):e0256992. doi: 10.1371 / journal.pone.0256992
Deși sarea este satisfăcătoare pentru cer și necesară supraviețuirii, atunci când organismul tânjește la sare, poate fi un simptom al unei stări de sănătate. Organismul are nevoie de sodiu, dar multe alimente conțin mai mult decât are nevoie organismul. Aportul de sodiu al majorității indivizilor provine din alimente ambalate, pizza, burgeri și supe. Organismul tânjește la alimente sărate din diverse motive, adesea legate de un dezechilibru de sodiu. Pentru a reduce pofta și a limita consumul, includeți amestecuri de condimente, condimente și legume într-un plan nutrițional. Clinica de Chiropractică Medicală și Medicină Funcțională pentru leziuni poate oferi recomandări de dietă de experți și coaching pentru sănătate pentru a dezvolta un plan de nutriție personalizat.
Organismul are nevoie de 500 de miligrame (mg) de sodiu zilnic pentru o funcționare optimă.
Adică mai puțin de un sfert dintr-o linguriță (linguriță).
Dar pentru că majoritatea indivizilor iau aproximativ 3,400 mg în fiecare zi, Asociația Americană a Inimii recomandă ca adulții să reducă consumul la 1,500-2,300 mg de sare pe zi.
Persoanele care au pofta de sare adesea nu ar trebui să ignore acest lucru, deoarece pofta ar putea semnala o stare de sănătate.
Se recomandă să solicitați sfatul unui furnizor de asistență medicală pentru a evalua alimentația și stilul de viață.
Cauze
Deshidratare
Pofta de sare ar putea însemna că organismul are nevoie de hidratare. O deficiență de sodiu declanșează sisteme care generează pofte de sodiu, iar organismul se simte răsplătit după ce consumă alimente sărate. Persoanele care se simt deshidratate adesea ar trebui să ia în considerare următoarele sfaturi pentru a menține o hidratare sănătoasă a corpului:
Purtați o sticlă de apă pe tot parcursul zilei, luați înghițituri dese și încercați să umpleți de două sau mai multe ori.
Adăugați fructe sau ierburi proaspete în apă pentru aromă.
Înghețați sticlele de apă pentru a avea la îndemână apă rece ca gheață.
Solicitați apă alături de alte băuturi atunci când luați masa în oraș.
Dezechilibru electrolitic
Când electroliții sunt în afara echilibra, organismul poate avea poftă de alimente sărate.
Electroliții sunt minerale din organism cu o sarcină electrică.
Electroliții se află în sânge, urină și țesuturi, iar nivelurile pot crește sau scădea.
Acest lucru se întâmplă atunci când cantitatea de apă luată nu este egală cu cantitatea pierdută din cauza transpirației excesive, a bolilor și/sau a urinării frecvente.
Electroliții sunt importanți deoarece:
Ele ajută la echilibrarea echilibrului apei din organism și a nivelurilor de pH
Mutați nutrienții și deșeurile în și în afara celulelor
Asigurați-vă că nervii, mușchii și creierul funcționează optim.
Stres
Comportamentul alimentar poate fi perturbat rapid atunci când se confruntă cu situații stresante.
Un organism stresat se poate simți mai bine după ce consumă alimentele cu care este obișnuit, mai ales pentru persoanele care consumă multe alimente sărate atunci când lucrurile sunt normale și nu există stres.
Plictiseală
Mâncând din cauza plictiseală este un comportament alimentar emoțional similar cu mâncatul de stres.
Acest răspuns la emoțiile negative se poate întâmpla oricui.
Indivizilor li se recomandă să-și rezolve gândurile negative cu strategii de reducere a stresului care includ:
Mâncarea atentă.
Exercițiu.
Meditaţie.
Petrecerea timpului în spații verzi ca o grădină, un parc etc.
Oamenii pot face un amestec de condimente fără sare folosind chimen, pudră de usturoi, praf de ceapă, boia de ardei și ardei cayenne.
Usturoi
In loc de o lingurita de sare iodata, o lingurita de usturoi proaspat poate elimina pana la 2,360 mg de sodiu si ofera o aroma intensa.
Reduceți consumul de sare
Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente spune că reducerea cantității de sodiu se poate face treptat pofte mai mici. Luarea acestor pași poate ajuta:
Limitați consumul de alimente ambalate, în special cele cu cuvântul instant în nume. Acestea conțin adesea o cantitate semnificativă de sodiu.
Dacă este posibil, pregătiți prânzul pentru a-l duce la serviciu sau la școală.
Citiți etichetele nutriționale pentru a vă asigura că produsele conțin cel puțin mai puțin de 2,300 de miligrame de sodiu.
Ține-te de legume proaspete, congelate, fără condimente adăugate sau legume conservate fără sare.
Împărțiți mesele când mâncați afară sau tăiați masa în jumătate și duceți restul acasă pentru a evita cantitățile mari de sodiu din mâncarea restaurantului.
Utilizați sosuri de salată fără sodiu sau cu conținut scăzut de sodiu sau puneți-le pe o parte.
Aflați despre substituțiile alimentare
Referinte
Bell, Victoria și colab. „O singură sănătate, alimente fermentate și microbiota intestinală.” Foods (Basel, Elveția) vol. 7,12 195. 3 Dec. 2018, doi:10.3390/foods7120195
Husebye, Eystein S și colab. „Insuficiență suprarenală”. Lancet (Londra, Anglia) vol. 397,10274 (2021): 613-629. doi:10.1016/S0140-6736(21)00136-7
Morris, Michael J și colab. „Pofta de sare: psihobiologia aportului patogen de sodiu.” Fiziologie și comportament vol. 94,5 (2008): 709-21. doi:10.1016/j.physbeh.2008.04.008
Orloff, Natalia C și Julia M Hormes. „murături și înghețată! Poftele alimentare în timpul sarcinii: ipoteze, dovezi preliminare și direcții pentru cercetări viitoare.” Frontiere în psihologie vol. 5 1076. 23 sept. 2014, doi:10.3389/fpsyg.2014.01076
Souza, Luciana Bronzi de et al. „Se schimbă consumul de alimente și poftele alimentare în timpul ciclului menstrual al femeilor tinere?.” „A ingestão de foods and os desejos por comida mudam durante o ciclo menstrual das mulheres youngs?.” Revista brasileira de ginecologia e obstetricia : revista da Federacao Brasileira das Sociedades de Ginecologia e Obstetricia vol. 40,11 (2018): 686-692. doi:10.1055/s-0038-1675831
Alergiile de primăvară sunt reacții ale sistemului imunitar al unei persoane la muguri înfloriți, copaci înfloriți, păr de animale de companie, buruieni etc. Când intră în contact cu alergenul, reacția sistemului imunitar poate inflama pielea, sinusurile, căile respiratorii sau sistemul digestiv. Severitatea alergiilor variază de la persoană la persoană. Coloana vertebrală și creierul comunică cu diferite părți ale corpului, inclusiv cu cele care afectează sistemul imunitar și modul în care organismul reacționează la alergeni. Ajustările chiropractice pentru tratamentul alergiilor pot ajuta la reglare histamina și nivelurile de cortizol și oferă sfaturi pentru prevenirea alergiilor de primăvară.
Sfaturi pentru alergii de primăvară
O alergie apare atunci când sistemul imunitar al corpului vede o substanță ca fiind dăunătoare și reacționează excesiv (inflamație). Sistemul imunitar produce substanțe cunoscute sub numele de anticorpi. Lipsa de comunicare între coloana vertebrală, creier și alte părți ale corpului poate duce la o imunitate mai scăzută, ceea ce înseamnă că organismul reacţionează mai greu la factorii de stres.
Simptome
Simptomele variază, dar cele mai frecvente includ:
Mâncărime, ochi roșii și apă
Congestie nazala
Strănut
nas infundat
Mâncărime la nas
Picurare post-nazală
Tusea
Modalitatea recomandată de a determina dacă alergiile sezoniere cauzează sau nu simptome este de a vizita un medic primar și de a fi supus testarea alergiilor. Un medic poate recomanda un alergolog pentru o evaluare ulterioară pentru identificarea unor alergii specifice.
Prevenirea
Reduceți expunerea la factori declanșatori
Încercați să stați în casă în zilele cu vânt.
Vântul și aerul uscat pot agrava simptomele alergiei.
Închiderea ferestrelor poate ajuta la împiedicarea polenului să sufle în interior.
Scoateți hainele purtate afară și faceți duș pentru a clăti polenul de pe piele și păr.
Purtați o mască de praf atunci când tundeți gazonul, smulgeți buruienile și faceți alte treburi.
Nu agățați rufele afară; polenul se poate lipi de haine, cearșafuri și prosoape.
Semnele și simptomele alergiei sezoniere pot aprinde cu a număr mare de polen. Anumiți pași pot ajuta la reducerea expunerii:
Verificați televiziunea locală, radioul sau internetul pentru prognozele și nivelurile de polen.
Dacă se prognozează un nivel ridicat de polen, luați medicamente pentru alergii înainte de a începe simptomele.
Închideți ușile și ferestrele când numărul de polen este mare.
Încercați să evitați activitățile în aer liber atunci când numărul de polen este cel mai mare.
Calitatea aerului din interior
Diverse produse pot ajuta la eliminarea alergenilor din aerul din casă:
Folosiți aer condiționat în casă și mașină, atunci când este cazul.
Folosiți filtre de înaltă eficiență și urmați programele regulate de întreținere pentru încălzire și aer condiționat.
Aspirați toate podelele în mod regulat cu un detergent care are a HEPA filtru.
Chiropractic
Chiropractic tratamentul este extrem de eficient în ameliorarea simptomelor alergice și chiar în oprirea alergiilor la sursă. Tratamentele restabilesc echilibrul, astfel incat organismul este pregatit sa combata alergiile. Atunci când coloana vertebrală nu este aliniată (ceea ce poate apărea din cauza tusei și strănutului), aceasta afectează sistemul nervos, ducând la diferite probleme, inclusiv alergii și funcționarea defectuoasă a sistemului imunitar. Un chiropractician poate ușura stresul asupra sistemului nervos realinând coloana vertebrală, eliminând presiunea asupra nervilor și permițând sistemului imunitar să funcționeze la niveluri optime. Și ajută organismul să lupte mai ușor împotriva infecțiilor, în timp ce recunoaște alergenii ca inofensivi.
Alergii alimentare, hipersensibilitate și intoleranțe
Referinte
Balon, Jeffrey W și Silvano A Mior. „Îngrijire chiropractică în astm și alergie.” Analele de alergie, astm și imunologie: publicație oficială a Colegiului American de Alergie, Astm și Imunologie vol. 93,2 Suppl 1 (2004): S55-60. doi:10.1016/s1081-1206(10)61487-1
Bruton, Anne și colab. „Recalificarea respirației prin fizioterapie pentru astm: un studiu controlat randomizat.” The Lancet. Medicina respiratorie vol. 6,1 (2018): 19-28. doi:10.1016/S2213-2600(17)30474-5
Bruurs, Marjolein LJ et al. „Eficacitatea fizioterapiei la pacienții cu astm bronșic: o revizuire sistematică a literaturii.” Medicina respiratorie vol. 107,4 (2013): 483-94. doi:10.1016/j.rmed.2012.12.017
Jaber, Raja. „Boli respiratorii și alergice: de la infecții ale tractului respirator superior la astm.” Asistență primară vol. 29,2 (2002): 231-61. doi:10.1016/s0095-4543(01)00008-2
Wu, Shan Shan și colab. „Rinita: abordarea modulară osteopatică.” Jurnalul Asociației Americane de Osteopatie vol. 120,5 (2020): 351-358. doi:10.7556/jaoa.2020.054
Îngrijirea chiropractică are un efect terapeutic puternic asupra sistemelor organismului. Aceasta include nervos, muscular, scheletic și limfatic. Sistemul limfatic este o parte a sistemului imunitar. Circula limfa, un fluid format din globule albe care susțin sistemul imunitar, proteine și grăsimi. Sistemul limfatic colectează toxinele, mută deșeurile și protejează organismul de invadatorii străini. Împreună cu sistemul imunitar, sistemul limfatic menține corpul echilibrat. Cu toate acestea, dezechilibrele apar din cauza dezechilibrelor, subluxațiilor, nervilor comprimați, afecțiunilor cronice și leziunilor. Îngrijirea chiropractică, masajul și terapia de decompresie pot ajuta la mobilizarea articulațiilor blocate sau nealiniate, la reducerea tensiunii musculare, la atenuarea inflamației și a disconfortului nervos și la restabilirea funcției optime.
Detoxifiere limfatică spinală
Sistem limfatic
Sistemul limfatic este o rețea în întregul corp. Sistemul drenează lichidul limfatic din vasele de sânge în țesuturi și îl golește înapoi în fluxul sanguin prin ganglionii limfatici. Principalele funcții ale sistemului includ următoarele:
Reglează nivelul lichidelor din organism.
Se activează atunci când intră bacterii sau viruși.
Gestionează și îndepărtează celulele canceroase sau subprodușii celulari care ar putea duce la boli sau tulburări.
Absoarbe unele dintre grăsimile din intestin.
Ganglionii limfatici și alte structuri precum splinăși timuscasa de celule albe din sange specializate numite limfocite. Acestea sunt gata de plecare și se pot multiplica rapid și elibera anticorpi atunci când bacteriile, virușii și alți stimuli intră în organism.
Echilibrul fluidelor
Sângele din vase este sub presiune constantă. Nutrienții, fluidele și anumite celule trebuie să circule în tot corpul pentru a furniza țesuturi și pentru a menține apărarea sistemului. Sistemul limfatic:
Îndepărtează toate fluidele și conținutul care se scurg în țesuturi.
Elimină deșeurile formate în țesuturi.
Elimina bacteriile care patrund prin piele.
Sistemele digestiv și respirator sunt căptușite cu țesut limfatic deoarece sistemele sunt expuse. Cele mai importante locuri sunt amigdalele, regiunea intestinală și apendicele. Ganglionii limfatici sunt filtrele. Virușii și celulele canceroase sunt prinse și distruse în ganglionii limfatici. Mai multe limfocite sunt produse atunci când este prezentă o infecție, motiv pentru care ganglionii experimentează umflarea. Când sistemul limfatic nu drenează în mod corespunzător fluidele din țesuturi, țesuturile se umflă și pot provoca simptome de disconfort. Dacă umflarea este doar pentru o perioadă scurtă, se numește edem. Dacă durează mai mult de trei luni, se numește limfedemul.
Simptomele circulației nesănătoase
Circulația nesănătoasă poate include următoarele simptome:
Oboseală
Probleme de concentrare
Mâinile sau picioarele reci
Umflătură
Crampe musculare
Amorţeală
Furnicătură
Jignitor
Trepidant
Dezvoltarea ulcerelor la picioare, glezne și picioare.
chiropractic de îngrijire
Un limfatic spinal chiropractic detoxifieretratamentul eliberează lichidul stagnant colectat în articulații, mușchi și țesuturi. Un plan de tratament personalizat va consta în terapie prin masaj pentru creșterea circulației, eliberarea și relaxarea mușchilor și nervilor, chiropractică pentru realiniarea corpului, decompresie pentru deschiderea coloanei vertebrale, tehnici de întindere pentru îmbunătățirea flexibilității și îndrumări nutriționale pentru a susține circulația optimă. Beneficiile includ:
Disconfort și ameliorarea durerii.
Ameliorarea stresului și a anxietății.
Corp echilibrat și realiniat.
Mușchi relaxați.
Ajută la simptomele alergiei.
Detoxifică bacteriile de-a lungul coloanei vertebrale.
Anatomie limfatică
Referinte
Dmochowski, Jacek P et al. „Modelarea computațională a încălzirii țesuturilor profunde de către un pat automat de masaj termic: prezicerea efectelor asupra circulației.” Frontiere în tehnologia medicală vol. 4 925554. 14 iunie 2022, doi:10.3389/fmedt.2022.925554
Majewski-Schrage, Tricia și Kelli Snyder. „Eficacitatea drenajului limfatic manual la pacienții cu leziuni ortopedice.” Jurnalul de reabilitare sportivă vol. 25,1 (2016): 91-7. doi:10.1123/jsr.2014-0222
Mihara, Makoto et al. „Tratament conservator combinat și anastomoză venoasă limfatică pentru limfedemul sever al membrelor inferioare cu celulită recurentă.” Analele chirurgiei vasculare vol. 29,6 (2015): 1318.e11-5. doi:10.1016/j.avsg.2015.01.037
Mortimer, Peter S și Stanley G Rockson. „Noi evoluții în aspectele clinice ale bolii limfatice.” Jurnalul de investigații clinice vol. 124,3 (2014): 915-21. doi:10.1172/JCI71608
Weerapong, Pornratshanee și colab. „Mecanismele masajului și efectele asupra performanței, recuperarea musculară și prevenirea rănilor.” Medicina sportivă (Auckland, NZ) vol. 35,3 (2005): 235-56. doi:10.2165/00007256-200535030-00004
Menținerea sănătății rinichilor este importantă pentru sănătatea și bunăstarea generală a organismului. Rinichii sunt organe de mărimea unui pumn situate sub cutia toracică pe ambele părți ale coloanei vertebrale. O detoxifiere a rinichilor menține sănătatea, permițând organismului să filtreze și să elimine în mod corespunzător deșeurile și să producă hormoni pentru a ajuta organismul să funcționeze la întregul său potențial.
Rinichi Sănătate
Rinichii îndeplinesc mai multe funcții care includ:
Filtrează și curăță impuritățile din sânge.
produce hormoni care reglează tensiunea arterială și controlează producția de globule roșii.
Produsele de deșeuri ale filtrului sunt depozitate în vezică și sunt expulzate prin urină.
Activează vitamina D pentru a sprijini absorbția organismului de calciu pentru repararea oaselor și reglarea funcției musculare.
Detoxifierea rinichilor
O măsură cheie pentru menținerea rinichilor curați și sănătoși este să se angajeze într-un plan de nutriție sănătos. Medicii recomandă implementarea unor modificări ale stilului de viață pentru a ajuta rinichii să filtreze la capacitate maximă. Anumite alimente pot ajuta la detoxifierea rinichilor si promoveaza sanatatea acestora.
Semințe de dovleac
Semințele de dovleac pot ajuta la prevenirea acumulării acid uric, unul dintre compușii care provoacă pietre la rinichi.
struguri
Aceste fructe conțin un compus numit resveratrol pentru a reduce inflamația rinichilor.
Lămâi
Lămâile ajută la digestie.
Au vitamina C, care întărește sistemul imunitar și sprijină celulele albe din sânge pentru a lupta împotriva infecțiilor.
Citratul se leagă cu calciul din urină pentru a opri creșterea cristalelor de calciu, prevenind pietrele la rinichi.
Morcovi
Morcovii au beta-caroten, alfa-caroten și vitamina A.
Antioxidanți pentru inflamație.
Ghimbir
Ghimbirul poate ajuta la dizolvarea pietrelor la rinichi și împiedică reformarea acestora.
sfecla
Îmbunătățește circulația sângelui către rinichi.
Ţelină
Telina are alcalin și proprietăți diuretice pentru a ajuta la eliminarea excesului de lichide.
Ea are cumarine care poate ajuta la creșterea fluxului vascular.
Este bogat în vitaminele D, C și K.
mere
Merele conțin fibre pentru a desfunda arterele, în special arterele renale vor îmbunătăți filtrarea.
Menține hidratarea
Corpul uman este aproape 60% apă, fiecare organ având nevoie de apă.
Rinichii (sistemul de filtrare corporală) au nevoie de apă pentru a secreta urina.
Urina este principalul deșeu care permite organismului să elimine substanțele nedorite și inutile.
Aportul scăzut de apă înseamnă un volum scăzut de urină.
Debitul scăzut de urină poate duce la disfuncții renale, cum ar fi pietrele la rinichi.
Menținerea hidratării organismului este esențială, astfel încât rinichii să poată îndepărta complet deșeurile în exces.
Acesta este un exemplu de curățare a rinichilor de două zile pentru a ajuta la întărirea rinichilor și detoxifică corpul.
Ziua 1
Mic dejun
Smoothie făcut cu:
8 uncii de suc proaspăt de lămâie, ghimbir și sfeclă
1/4 cană de merișoare uscate îndulcite
Prânz
Smoothie făcut cu:
1 cană lapte de migdale
1/2 cană tofu
1/2 cană spanac
Boabe de ceașcă 1 / 4
1/2 mar
Două linguri de semințe de dovleac
Cină
Salată mare de verdeață amestecată
4 uncii de proteine slabe - pui, pește sau tofu
Acoperiți cu 1/2 cană de struguri
1/4 cană de arahide
Ziua 2
Mic dejun
Smoothie făcut cu:
1 cana de lapte de soia
O banană congelată
1/2 cană spanac
1/2 cană de afine
O lingurita de spirulina
Prânz
Un castron de:
1 cană de orez orzo
1 cană de fructe proaspete
Două linguri de semințe de dovleac
Cină
Salată mare de verdeață amestecată
4 uncii de proteine slabe - pui, pește sau tofu
Acoperiți cu 1/2 cană de orz fiert
Adăugați suc proaspăt de lămâie
4 uncii fiecare de suc de cireșe neîndulcit și suc de portocale
Consultați un furnizor de asistență medicală, un nutriționist sau un dietetician pentru a vă asigura că este sigur.
Prescriptie alimentara
Referinte
Chen, Teresa K și colab. „Diagnostic și management al bolilor renale cronice: o revizuire.” JAMA vol. 322,13 (2019): 1294-1304. doi:10.1001/jama.2019.14745
Den Hartogh, Danja J și Evangelia Tsiani. „Beneficiile pentru sănătate ale resveratrolului în bolile de rinichi: dovezi din studiile in vitro și in vivo.” Nutrienți vol. 11,7 1624. 17 iul. 2019, doi:10.3390/nu11071624
Pizzorno, Iosif. „Epidemia de disfuncție renală, partea 1: cauze.” Medicină integrativă (Encinitas, California) vol. 14,6 (2015): 8-13.
Saldanha, Juliana F și colab. „Resveratrol: de ce este o terapie promițătoare pentru pacienții cu boli renale cronice?” Medicina oxidativă și longevitate celulară vol. 2013 (2013): 963217. doi:10.1155/2013/963217
Tack, Ivan MD, Ph.D. Efectele consumului de apă asupra funcției renale și excreției. Nutriția astăzi: noiembrie 2010 – Volumul 45 – Numărul 6 – p S37-S40
doi: 10.1097/NT.0b013e3181fe4376
Instrumentul IFM Find A Practitioner este cea mai mare rețea de recomandări din medicina funcțională, creată pentru a ajuta pacienții să localizeze practicienii din medicina funcțională oriunde în lume. Practicanții certificați IFM sunt listați pe primul loc în rezultatele căutării, având în vedere educația lor extinsă în medicina funcțională
