Clinica Spate CrossFit Tip Leziuni Sportive Echipa Chiropractic. CrossFit este o formă de exercițiu care încorporează mișcări balistice rapide și succesive de mare intensitate și a devenit o opțiune populară de fitness. Persoanele care participă la acest tip de antrenament încep să dezvolte încordare în mușchi și articulații mai repede decât în alte sporturi. Acest lucru îi face să prezinte un risc ridicat de rănire. Și, ca în cazul oricărui regiment de fitness, și în ciuda faptului că faci tot ceea ce un antrenor îți spune să faci și să faci corect; leziunile pot apărea și apar.
Tratamentul chiropractic le oferă acestor participanți și sistemului lor musculo-scheletic capacitatea de a elibera rapid stresul și de a se recupera rapid pentru a performa. Ratele de accidentare cu programe intense de antrenament de fitness par a fi similare cu cele raportate pentru diverse sporturi, de exemplu haltere, powerlifting și gimnastică. Leziunile care sunt raportate frecvent sunt leziunile coloanei vertebrale și ale umărului.
Participanții la antrenament care primesc tratament chiropractic înainte și după sesiunile de antrenament au rezultate mai bune când vine vorba de leziuni, deoarece analiza chiropractică poate descoperi probleme de bază. Un medic chiropractic le poate explica sportivilor ce exerciții să modifice sau de la care să evite. În plus, cu un chiropractician, exercițiile pot fi personalizate pentru a ajuta la corectarea mișcărilor disfuncționale pentru o performanță optimă.
Chiropractorul sportiv: să dau seama ce anume acești profesioniști dont a vrei să faci înainte de a face o întâlnire, Lumea alergătorilor a cerut doi chiropracticieni care se specializează în a alerga despre ce defecte comune de antrenament conduc la pacienții care se termină în birourile lor de peste si peste din nou.
În timp ce studiile merg înainte și înapoi dacă anumite tipuri de pantofi de alergare duc sau nu la răni, este totuși o idee bună să optezi pentru o potrivire potrivită față de o pereche de picioare care arată cool sau pe care le-ai cumpărat ieftin. Ian Nurse, DC, fondatorul Wellness în Motion Boston și un maratonist sub 2:30, consideră că multe răni de alergare pot începe de la a nu avea pantofii potriviti în picioare.
Asistenta vă recomandă să mergeți la un magazin specializat în alergări și să aveți pe cineva să vă supravegheze mersul afară sau pe banda de alergare. Acest lucru va permite cuiva din magazin să găsească o gamă de pantofi care ar putea funcționa cel mai bine pentru mecanicii de alergare/mers pe jos. (Puteți găsi un magazin de alergare din apropiere verificând nostru Magazin Finder.) De acolo, poți merge după ceea ce se simte cel mai bine atunci când alergi.
Asistenta a spus că și-a întrebat și pacienții dacă a existat o schimbare a pantofilor de alergare de la un stil la altul. De exemplu, trecerea la un pantof fără cădere de la un pantof obișnuit, fără a se ușura în ei, poate crește riscul de rănire. La fel ca un montator la un magazin de alergare, un chiropractician sportiv ca o asistentă poate chiar să se uite la mersul tău de alergare la birou pentru a diagnostica dezechilibrele în mecanica mișcării piciorului.
Toată biomecanica începe în piciorul tău, a spus asistenta. Cu toții avem lovituri diferite de picior. Dacă lovește pământul într-un anumit fel, pantoful trebuie să susțină asta. Dacă sunteți un lovitor cu piciorul din față, un lovitor din spate, suprapronator sau sub pronator, toate aceste loviri de picior se pot preta diferitelor răniți.
DONT Faceți o întindere statică înainte de a alerga
Ținând o întindere statică pentru mai mult timp decât 10 secunde poate să vă îndepărteze de puterea dvs. musculară explozivă înainte de a alerga, conform lui Derek Vinge, DC Fit Chiropractic & Sports Therapy în Courtenay, British Columbia. Un studiu a arătat chiar că întinderea mușchilor reci înainte ca un 3K dur să lase indivizii să înceapă să meargă mai încet și la un efort mai mare perceput. Și atunci când mușchii nu semnalează corect, poate duce la răni mici, transformându-se în probleme mai mari în timp.
Este mai bine cu o serie de întinderi dinamice, cum ar fi lungi și genuflexiuni, pentru a face sângele să curgă în corp. (Acest warm-up 2-minut ar trebui să facă truc.) Beneficiile vor fi vizibile dacă adăugați cinci până la 10 minute de întindere dinamică înainte de a porni pe drumuri sau poteci.
Dacă faci niște activari și încălziri dinamice, vei fi un alergător mai puternic și mai rapid. De asemenea, am uitat să fac o întindere ocupată și cred că poate este o chestie de timp în care să-ți spui că o voi face mai târziu. Mă voi ocupa de asta mai târziu, spuse Vinge.
DONT Overdo it pe role de spumă
Spumă de rulare iar alte moduri de a-ți rezolva un nod sau de a-ți împrospăta picioarele pot fi un lucru bun cu moderație. Dar mai puțin uneori este mai mult, potrivit asistentelor.
Văd o mulțime de oameni care au tendința de a exagera cu asta, a spus Nurse. Se rostogolesc atâta spumă pe ei Trupa IT și quads și suferă și mai mult. Este mai degrabă o finețe, în care încerci să introduci un flux de sânge în zonă, dar nu încerci să bati camera atât de rău încât să cauți mai multe daune.
Oprește-te dacă te antrenezi pe o rolă de spumă și ceva continuă să doară sau se înrăutățește. Exagerarea unui loc cu probleme îl poate inflama mai mult. Dacă vă simțiți relativ bine, Asistenta sugerează să faceți o muncă ușoară pe rola de spumă după o alergare pentru a lovi orice zone cu probleme timp de una până la două minute.
DONT Clam Up Când intri în birou
Cel mai bine ar fi să nu ajungeți la o vizită la birou cu pagini și note de la WebMD. Dar nu ar trebui să taci și să crezi că un chiropractician sportiv are toate răspunsurile doar privindu-te la tine.
Când mergi la o întâlnire, gândește-te la ceea ce te-a înnebunit în mod constant pe un gât înțepenit, o gleznă stângă strâmbă care va permite unui câine să se concentreze pe ceea ce te deranjează.
Alergătorii își cunosc corpul mult mai bine decât mulți oameni, a spus Nurse. Pe măsură ce alergăm, verificăm în mod constant diferite părți ale corpului, iar oamenii pot recunoaște ce este în neregulă și își pot da seama dacă mersul lor este alterat și ce îi agăță. Informațiile pe care le primesc de la pacienții mei mă ajută foarte mult.
NU uitați să vedeți pe cineva dacă aveți nevoie și să ascultați chiropracticul dvs. sportiv
Având obiective de antrenament și mile de îndeplinit, alergătorii adesea nu admit când este ceva în neregulă. Este aproape o insignă de onoare să stai departe de masă pentru perioade lungi de timp.
Dar Vinge crede că e mai mult decât ceea ce face decât să stabilească leziuni. Odată ce se rezolvă o problemă care stau la baza, vă puteți învăța corpul să efectueze la un nivel mai înalt decât credeți că este posibil.
După ce încep să se îmbunătățească, atunci putem lucra la alte probleme pentru a obține mai multă performanță, a spus Vinge. Dacă nu ai fost niciodată privit, habar nu ai ce se întâmplă.
Daniel Alvarado, proprietar al PUSH Fitness, pentru a participa la activitățile sale fizice, depinde de sănătatea sa. După ce a luptat cu dureri de umăr pe parcursul mai multor luni, Daniel Alvarado a vizitat Dr. Alex Jimenez, chiropractor, pentru a primi o reabilitare a durerii la umăr. Tratamentul chiropractic este un tratament pentru subluxațiile, care ar putea cauza simptome, sau o opțiune alternativă de tratament, utilizată pentru a contribui cu precauție la restabilirea oricărei dezordini. Dr. Alex Jimenez ia asistat pe Daniel Alvarado să își sporească puterea, flexibilitatea și libertatea prin utilizarea ajustărilor vertebrale și manipulărilor manuale. Daniel Alvarado a reușit să revină la sarcinile fizice zilnice după ce a primit o reabilitare a durerii la umăr împreună cu dr. Alex Jimenez, chiropractician. Daniel Alvarado îl recomandă pe Dr. Alex Jimenez pentru că este alegerea non-chirurgicală dureri de umăr.
Chiropractic Rehab
Suntem binecuvântați să vă prezentăm Clinica Premier de îngrijire a sănătății și rănirii din El Paso.
În calitate de clinică de reabilitare chiropractică a El Paso și centru de medicină integrată, suntem pasionați să ne concentrăm pe tratarea pacienților după leziuni frustrante și sindroame ale durerii cronice. Ne concentrăm pe îmbunătățirea abilităților dvs. prin programe de flexibilitate, mobilitate și agilitate adaptate pentru toate grupele de vârstă și dizabilități.
Vrem să trăiți o viață care este îndeplinită cu mai multă energie, atitudine pozitivă, un somn mai bun, mai puțină durere, greutate corporală adecvată și educată cu privire la modul de a menține acest mod de viață. Am făcut o viață de îngrijire a fiecăruia dintre pacienții mei.
Vă asigur că voi accepta numai cele mai bune pentru dvs.
Dacă v-ați bucurat de acest videoclip și v-am ajutat în vreun fel, vă rugăm să nu ezitați să subscrie și recomandăm noi.
Pantofi de alergat: Picioarele sunt importante. Până când americanul tipic va ajunge la vârsta de 50, ei vor fi mers 75,000 mila.
Alergătorii pun un pic mai mult în picioare și stres. Picioarele tale sunt temelia ta. O problemă cu picioarele tale poate arunca tot corpul tău de echilibru. De aceea, atunci când vine vorba de pantofii de alergat, este important să găsim tipul potrivit. Acest ghid vă va ajuta să găsiți pantofii de alergare potriviți pentru dvs.
Pantofi de alergat
Înainte de magazin
Cunoașteți tipul de alergător care vă aflați.
Diferitele tipuri de rulare necesită caracteristici diferite în pantofi.
Unele întrebări trebuie luate în considerare:
Fugi sau alergi?
Pe ce suprafață alergi pe asfalt, bandă de alergat sau trasee?
O persoană mai mare nu se va mișca și va rula în același mod în care o face o persoană subțire și stricată. O persoană supraponderală va pune mai mult stres pe picioare și pantofi.
Cunoaște stilul tău de funcționare.
Modul în care alergi, mișcarea pasului tău și felul în care piciorul atinge pământul are o mare influență asupra tipului de pantof de alergat de care ai nevoie. Când ești picior vine în contact cu solul, ceea ce lovește mai întâi? Îl lovește mai întâi interiorul din față? Centrul călcâiului tău? În afara călcâiului? În cazul în care piciorul dvs. prima lovituri este în cazul în care doriți cu adevărat pernei.
Aflați ce răniți s-ar fi putut să suferiți de la alergare.
Fasciita plantara, atelajul tibiei, tendonita și blisterele sunt câteva răni frecvente pot fi inversate sau îmbunătățite atunci când purtați pantofi de alergat care se potrivesc în mod corespunzător.
Cunoașteți tipul de arc pe care îl aveți.
Indiferent dacă vă suprapinați (rotiți picioruși spre exterior) sau pronat (piciorușele în interior) este determinată, cel puțin parțial, de forma arcului. În timp ce supinatorii sunt rari, destul de puțini oameni sunt mai pronunțați. Aceasta poate fi sursa leziunilor datorate suprautilizării.
Când faceți cumpărături
Dați-i testul pentru gradul 360.
Când oamenii încearcă pantofii, verifică de obicei dacă se potrivesc în caseta de la picioare, dar nu caută mai departe de asta. Când încercați pantofii de alergare, trebuie să vă asigurați că aveți spațiu adecvat în caseta de la picioare, dar trebuie, de asemenea, să verificați dacă întregul picior se potrivește pe platforma pantofului.
Dați piciorul dvs. suficient spațiu.
Partea superioară ar trebui să aibă suficient spațiu, dar nu ar trebui să fie liberă. Nici nu ar trebui să vă strângeți piciorul. Ar trebui să se potrivească bine, fără ciupituri sau legături.
Cumpărați mai târziu în cursul zilei.
De-a lungul zilei, picioarele se umflă. Când alergi, se umflă, astfel încât atunci când cumpărăm pantofi, mergând atunci când picioarele sunt cele mai mari, vă va ajuta să vă asigurați că veți obține cea mai potrivită și mai confortabilă formă posibilă.
Adu-ți vechii pantofi de alergare atunci când cumperi.
Având pantofi vechi cu tine atunci când vă magazin va ajuta persoana de vânzări să determine ce fel de pantof de alergare de care aveți nevoie. Ei pot să se uite la uzura pe pantofi pentru a vedea modelele de funcționare și pentru a vă ajuta să găsiți un pantof care funcționează cel mai bine pentru dvs.
Piciorul tău este măsurat.
Pe măsură ce îmbătrânești, picioarele tale se schimbă de fapt; se pot extinde sau aplatiza. Nu vă asumați fiecare mărimea pantofului, măsurați-vă piciorul de fiecare dată. O potrivire confortabilă depinde de purtarea pantofului de mărime potrivită. De asemenea, trebuie să rețineți că dimensiunile pantofilor pot diferi de la marcă la marcă.
Rochie pentru alergare.
Când cumpărați o nouă pereche de pantofi de alergare, îmbrăcați-vă așa cum ați face atunci când alergați. Nu apăreați purtând flip flops sau când sunteți îmbrăcat pentru birou. Cu siguranță nu apare fără șosete.
Uitați de ultima tendință sau de ceea ce este la modă; gândiți-vă la funcționalitate.
Există o mulțime de pantofi cu aspect ascuțit, dar asta nu înseamnă că sunt pantofii de alergare potriviti pentru tine. Mergeți mai întâi pentru potrivire și funcționalitate și apoi pentru moda.
Luați-le pentru un test drive.
Odată ce v-ați stabilit pe o pereche sau două, încercați-le pe ambele și încercați-le afară. Multe magazine care se specializează în pantofi de alergare au o bandă de alergare sau o zonă unde alergătorii își pot încerca pantofii. Acesta este singurul mod pe care îl puteți spune pentru încălțăminte dacă pantoful este potrivit pentru dvs.
Clinica medicală de urgență: Tratamente pentru leziuni sportive
Sindromul patellofemoral: Pe măsură ce vremea se încălzește și primăvara este în toi, tot mai mulți alergători se îndreaptă afară, lovind trotuarul pentru a se antrena pentru curse viitoare sau pentru a-și intensifica jocul după o iarnă lungă. În timp ce există unii alergători morți care nu lasă nici cea mai brutală iarnă să-i oprească, majoritatea tind să se retragă în interior, așteptând zile mai calde și un mediu mai plăcut. Din păcate, activitatea crescută poate duce, de asemenea, la un risc crescut de rănire, în special sindromul durerii patellofemorale (PFPS), cunoscut și ca genunchiul alergătorului.
Ce este sindromul Patellofemoral Durere?
Genunchiul alergătorului este adesea folosit pentru a descrie PFPS, dar genunchiul alergătorului este de fapt un termen mai larg care descrie mai multe leziuni la genunchi sau boli. PFPS este o afecțiune dureroasă care este cauzată atunci când țesutul care se află între femur (osul coapsei) și patella (genunchi) devine inflamat sau iritat.
Majoritatea oamenilor vor observa durere în partea din față sau partea anterioară a genunchiului, dar durerea poate fi trăită în alte părți ale genunchiului și chiar dureri de spate pot apărea. Rularea sporește disconfortul, la fel ca ședința pentru perioade lungi de timp și scări în sus sau în jos.
Cauzele PFPS pot varia foarte mult. Abuzul este adesea primul lucru pe care oamenii il gandesc, dar o problema cu modul in care genunchiul este aliniat este de fapt cel mai frecvent motiv.
Dacă patella nu este aliniată corect, atunci când se mișcă prin canelura care se află la capătul femurului, aceasta provoacă iritarea țesuturilor înconjurătoare. Acest lucru se întâmplă de obicei, deoarece mușchii și articulațiile sunt în afara echilibrului.
De exemplu, dacă mușchiul quad pe o parte este mai slab decât celălalt, acesta aruncă întregul sistem în afara echilibrului, cauzând distorsionarea genunchiului. Acest lucru duce la dureri de genunchi și disconfort.
Când se tratează PFPS, odihna este de obicei prima pe listă, urmată de înghețarea zonei pentru a reduce inflamația. Odată ce durerea este sub control, următorul pas este să determinați ce cauzează problema. Este important să excludem mai întâi afecțiuni mai grave sau leziuni pentru a determina cel mai bun curs de tratament.
Dacă este într-adevăr PFPS, întărirea mușchilor în și în jurul genunchiului este, în general, primul pas în tratament. Este important ca forța musculară să fie echilibrată astfel încât genunchiul să poată fi aliniat corespunzător. Obținerea unei perechi bune de pantofi de alergare este, de asemenea, recomandată, astfel încât prejudiciile viitoare să poată fi prevenite.
Chiropractică pentru genunchiul alergătorului
Genunchiul alergătorului sau PFPS răspunde foarte bine la tratamentul chiropractic. Chiropracticianul poate face un examen complet și poate găsi cauza problemei, apoi adaptează tratamentul în consecință. Acest lucru se face de obicei de la caz la caz, cu un tratament care se bazează pe nevoile unice ale individului. Chiropracticianul poate efectua diverse alinieri și manipulări chiropractice pe coloana vertebrală, șold, gleznă și genunchi, pentru a readuce corpul în echilibru adecvat.
Chiropractician poate recomanda, de asemenea, alte tratamente gratuite, inclusiv suplimente speciale, ajustări dietetice și un plan de exerciții fizice. Chiropractorul poate recomanda, de asemenea, anumite exerciții de întindere pentru a ajuta la vindecare. Ancorarea Kinesio este un alt tratament obișnuit care poate fi utilizat împreună cu îngrijirea chiropractică. Este deosebit de benefic atunci când există un dezechilibru al forței musculare. Banda poate ajuta la susținerea grupului muscular mai slab.
Tratamentul chiropractic este un tratament foarte eficient pentru sindromul patellofemoral și durerea asociată genunchiului. Funcționează pentru a corecta problema prin aducerea corpului înapoi în alinierea corespunzătoare, permițându-i să funcționeze așa cum ar trebui.
Clinica medicală de urgență: Tratamente pentru leziuni sportive
Sindromul tibiei Iliotibiale IT este o accidentare foarte frecventă în rândul alergătorilor. Dacă este diagnosticat devreme și tratamentul începe imediat, șansele ca acesta să devină o afecțiune cronică sunt reduse. Răspunde foarte bine la chiropractică, deoarece implică pelvisul și mușchii asociați. Atunci când mecanica pelviană nu funcționează corect, mușchiul nu funcționează eficient, ceea ce împiedică flexibilitatea și mobilitatea. Acest lucru poate duce la mușchii strânși, care pot inhiba mișcarea și pot provoca durere. S-a dovedit că ajustările chiropractice ajută la afecțiune.
Ce este trupa Iliotibial?
Trupa Iliotibialsau fascia latae, este carcasa exterioară a mușchiului care se extinde de-a lungul coapsei exterioare, de la vârful șoldului până la exteriorul genunchiului. IT Sindromul banda Iliotibial apare atunci cand acea carcasa devine ingrosata. Este îndoit sau strans când stați; este ceea ce vă permite să vă lăsați drept, permițând musculaturii mai mari coapsei să se odihnească.
Există doi mușchi primari care sunt implicați în sindromul banda iliotibilă, musculatura feselor sau gluteus maximus și mușchii tensor fasciai latae. Uneori, sindromul de bandă Iliotibial se face referire la sindromul Tensor Fasciae Latae, iar cei doi termeni pot fi utilizați interschimbabil.
Sindromul Iliotibial Band IT definit
Pe masura ce trupa iliotibila se ingroasa, ea trage in zona in care se conecteaza la genunchi. Acest lucru duce la dureri la genunchi datorită aplicării presiunii prea mari asupra bursei. Bursa devine apoi umflată, inflamată și dureroasă. În timpul activității, cum ar fi alergarea pe o înclinație, glutele sunt puternic implicate.
Celălalt capăt al banda iliotibiană este inserat la glute, astfel încât banda se strânge din această activitate, poate declanșa durerea sindromului banda iliotibilă. Activitatea repetată îl agravează, la fel ca și rularea pe piste interioare strânse sau pe drumuri neuniforme, precum și în cazul în care arcele se prăbușesc sau care o conduc inferior sau uzate pantofi sport.
Simptomele sindromului de bandă Iliotibial
Există mai multe simptome care pot fi folosite pentru a diagnostica sindromul de bandă iliotibilă. Lateral genunchi durere (durere la exteriorul genunchiului) este un simptom principal și adesea folosit ca instrument cheie de diagnosticare. Puține condiții implică durere laterală la genunchi. Alte simptome includ:
Durere care se înrăutățește după ce a alergat, mai ales după ce a alergat pe o pantă, urcând pe scări sau urcând pe dealuri
Este posibil să nu existe durere până când nu faceți ceva care îl agravează ca și cum ați urca pe un deal.
Durerea ar putea să nu înceapă până când nu sunteți la jumătatea drumului.
Durerea poate fi intensă și debilitantă.
Acesta poate însoți o șoldă de rupere, care apare atunci când mușchii care traversează șoldul exterioară pot să facă clic sau să lovească în timpul alergării sau mersului pe jos.
Durerea poate fi prezentă de-a lungul coapsei laterale fără a încorpora genunchiul, dar numai în cazuri foarte rare se concentrează asupra mușchilor gluteului sau șoldului.
Sindromul bandei sindromului litiopian este adesea atribuit antrenamentului. Acest lucru poate însemna o creștere bruscă a repetării dealurilor sau dublarea kilometrajului.
Tratamente pentru sindromul IT Iliotibial Band
Dacă sindromul benzii iliotibiale este cauzat de o problemă cu funcția pelviană, ameliorarea durerii din afecțiune poate fi dificilă. Întinderea nu este probabil să aducă ușurare și, dacă o va face, nu va dura mult. Dacă durerea cauzată de sindromul de bandă iliotibială durează mai mult de două săptămâni, chiar dacă vă întindeți doar, rutina obișnuită de exerciții și gheața și nu vedeți multe îmbunătățiri, un chiropractor vă poate ajuta.
Chiar dacă durerea se află în genunchi, problema ar putea proveni din bazin. Un chiropractor vă poate evalua starea, verificați dacă pelvisul dvs. funcționează corect. Dacă nu este, ajustările coloanei vertebrale și alte tratamente chiropractice pot readuce corpul în aliniere și pot face pelvisul mai funcțional.
Chiropractic Clinic Extra: tratamente pentru leziuni sportive
Simțirea durerilor de spate, imposibilitatea de a efectua sarcini zilnice, antrenamentul și practicarea sportului poate fi frustrant pentru oricine. Simptomele debilitante pot determina indivizii să caute o ușurare rapidă. Dar, în timp ce o persoană are doar grija să rezolve durerea zilei, remediază cauza de bază Problema este mult mai bună pe termen lung și poate fi ușor realizată prin tratamentul chiropractic. După ce au primit o singură ajustare, mulți oameni mai ales sportivi se pot aștepta la o creștere a intervalului lor de mișcare și la o durere mai mică. Indiferent de motivele pentru care se solicită tratamentul chiropractic, o întrebare trece întotdeauna în mintea oamenilor, cât de des ar trebui să vezi un chiropractician?
Răspunsul la această întrebare depinde de obiectivele individuale. În general, complicațiile coloanei vertebrale nu sunt rezultatul activităților unei singure zile, dar tind să apară treptat într-o perioadă de timp. Multe afecțiuni ale coloanei vertebrale și leziuni au ca rezultat simptome care pot crește și scădea intermitent de-a lungul câtorva ani, provocând dureri constante, cicălitoare sau dureri ascuțite, extreme, cauzate de uzura tipului de leziuni pe care corpul nu mai este capabil să le vindece singur.
Tratamentul chiropractic Leziuni sportive
Vindecare necesită timp și răbdare, o persoană trebuie, de asemenea, să fie conștientă de ceea ce a cauzat complicațiile în primul rând. Depistarea bruscă a rutinelor de exerciții stricte sau creșterea ponderii într-o anumită perioadă de timp poate crea un proces de îmbătrânire accelerată asupra articulațiilor.
Dacă obiectivele unei persoane sunt axate exclusiv pe ameliorarea durerii rezultate dintr-o singură dată, atunci nu va dura mult timp pentru a se vindeca. În general, primirea de ajustări de 2-3 ori pe săptămână timp de câteva săptămâni poate ușura durerea și reduce alte simptome. Dar, dacă o persoană caută să amelioreze simptomele asociate cu o afecțiune sau leziune de bază sau dacă o persoană caută să corecteze o postură necorespunzătoare sau o disfuncție mecanică, procesul ar putea fi mult mai lung. Acest proces de vindecare poate necesita adesea aproximativ 2-3 luni de ajustări regulate.
În ciuda finalizării tratamentului și ameliorării cu succes a oricăror simptome, se recomandă continuarea ajustărilor chiropractice în mod regulat. Ce se consideră o bază regulată pentru ajustări? Ajustarea cel puțin o dată pe săptămână de către un chiropracticant poate ajuta la menținerea stării generale de sănătate a unei persoane și poate preveni ca problemele mici să devină probleme mai mari. Pentru o majoritate mai mare a persoanelor, în special a celor care stau cea mai mare parte a zilei, se recomandă menținerea unui program de ajustare în fiecare săptămână sau două. Un chiropractor vă va explica care este programul potrivit.
De Dr. Alex Jimenez
Chiropractic Clinic Extra: tratamente pentru leziuni sportive
chiropractic de îngrijire este extrem de benefică pentru multe condiții diferite; unele evidente, în timp ce altele sunt mai obscure. Problemele structurale care afectează genunchii sunt adesea foarte receptive la tratamentul chiropractic. În cazul în care chondromalacia patellae și alte probleme ale genunchiului, sa dovedit că reduce durerea și contribuie la îmbunătățirea considerabilă a stării, oferind pacientului o mobilitate și o flexibilitate sporită.
Aproximativ 40 procent din leziunile pe care le întâlnesc alergătorii leziuni la genunchi. Aceste leziuni se încadrează sub termenul umbrelă de „genunchi al alergătorului”. Aceasta include condromalacia rotulară, care poate fi denumită și sindromul durerii patellofemorale (PFMS).
Alte leziuni ale genunchiului alergătorului includ sindromul benzii iliotibiale și sindromul plica. Chondromalacia patellae este una dintre cele mai comune forme de genunchi al alergătorului, împreună cu PFMS. Odihna și gheața sunt remedii tipice, dar atunci când nu funcționează sau când durerea și dificultățile de mobilitate revin odată ce pacientul revine la activitățile normale, îngrijirea chiropractică este adesea o opțiune bună de tratament.
Chondromalacia Patella
Genunchiul este o piesă minunată de mașinărie. Este construit pentru a suporta impactul greutății corpului, al îndoirii și al mișcării. Sub rotula se află un strat de cartilaj care acționează ca un amortizor natural de șoc. Leziunile, suprasolicitarea, îmbătrânirea sau alte afecțiuni pot cauza deteriorarea cartilajului respectiv.
Această afecțiune provoacă durere și mobilitate redusă, cel mai frecvent atunci când genunchii sunt în uz, cum ar fi urcarea sau coborârea scărilor. Durerea poate scădea cu odihnă și gheață, dar uneori pur și simplu nu este suficient. Tratamentele tradiționale includ kinetoterapie, medicamente pentru durere și intervenții chirurgicale.
Simptome
Cele mai frecvente simptom al patellei de condrolaxatie este durere în partea din față a genunchiului. Acesta este adesea descris ca o durere plictisitoare care este adânc în genunchi. Această durere este adesea înrăutățită atunci când pacientul sta cu genunchi îndoit de mult timp, când stau jos sau îngenunchează sau când coboară în sus și în jos pe scări.
Cu cât pacientul folosește mai mult genunchiul, cu atât este mai rău. Totuși, odihna și gheața pot funcționa destul de repede pentru a ajuta la ameliorarea durerii. Dacă durerea persistă chiar și odată cu odihna și gheața, atunci este de obicei recomandată o îngrijire mai agresivă. În timp ce medicii tradiționali prescriu medicamente și chiar chirurgie, mai mulți pacienți gravitează la tratamente fără droguri, mai puțin invazive genunchi durere. Chiropracticul este o opțiune viabilă.
Cauze și factori de risc
Nu se cunoaște cauza exactă a patellei de condrolaxie. Medicii au reușit să coreleze starea cu mai mulți factori. Utilizarea excesivă a genunchiului generează stres repetat asupra articulației. Acest lucru este frecvent observat în sport sau activități care implică o mulțime de sărituri sau de funcționare.
Controlul slab al mușchilor este un alt factor comun. Mușchii care înconjoară genunchiul și șoldul nu funcționează corespunzător, astfel încât urmărirea rotulei este „închisă”. Leziunea este un alt factor comun al condromalaciei rotule. Când rotula suportă o traumă, cum ar fi fractura sau luxația.
Există mai mulți factori care pot crește riscul unei persoane de a dezvolta condromalacie rotule. Vârsta este adesea observată la adulții tineri și adolescenți. Persoanele în vârstă cu dureri de genunchi se confruntă de obicei cu efectele artritei.
Genul este un alt factor de risc. Femeile dezvoltă această afecțiune de două ori mai des decât bărbații. Medicii susțin că acest lucru se datorează structurii scheletice a unei femei - pelvisul este mai larg, ceea ce mărește unghiul în care se întâlnesc oasele articulației genunchiului.
Persoanele care participă la anumite sporturi, cum ar fi cele care implică o mulțime de sărituri și alergări, prezintă un risc crescut de a dezvolta această afecțiune. Acest lucru este valabil mai ales dacă crește brusc nivelul de pregătire.
Tratamentul chiropractic
De succes tratamente chiropractice pentru patella chondromalacia includ intervenția nutrițională, precum și ajustări și întinderi. Tratamentul este conceput pentru a întinde hamstrings scurtat și pentru a regla articulația sacroiliac.
Punctul de mare parte din tratament este de a îmbunătăți urmărirea genunchilor și de a crește motorul de control. Unii practicanți folosesc o țesătură moale pentru a ajuta pacienții cu dureri de genunchi. Abordarea întregului corp pe care o oferă îngrijirea chiropractică nu numai că oferă o ușurare a durerii genunchiului, dar de multe ori curează sau reduce starea în sine.
Dacă dumneavoastră sau o persoană dragă suferiți de dureri de genunchi, sunați-ne. Doctorul nostru în Chiropractică va face un examen amănunțit pentru a determina protocolul de tratament adecvat pentru starea dumneavoastră. Nu trebuie să trăiești cu durere. Din nou, sună-ne. Suntem aici pentru a vă ajuta!
Instrumentul IFM Find A Practitioner este cea mai mare rețea de recomandări din medicina funcțională, creată pentru a ajuta pacienții să localizeze practicienii din medicina funcțională oriunde în lume. Practicanții certificați IFM sunt listați pe primul loc în rezultatele căutării, având în vedere educația lor extinsă în medicina funcțională
Simptomele sindromului de bandă Iliotibial
