Coaching pentru sănătate El Paso, Texas

Oamenii au nevoie de sprijin atunci când vine vorba de adoptarea și susținerea unui stil de viață sănătos. Acesta este locul în care a antrenor de sănătate poate fi un atu major.

Mai mult de jumătate dintre adulții din Statele Unite au o boală cronică și aproximativ treizeci la sută au două sau mai multe.

Mulți furnizori nu știu cum să consilieze pacienții cu privire la o viață sănătoasă și, dacă o fac, informațiile și timpul sunt limitate la soluții foarte de bază. Prin urmare pacienții nu sunt îndrumat temeinic pentru a face schimbări de durată.

Planurile tradiționale de wellness se dovedesc, de asemenea, a fi ineficiente. Acest lucru se datorează faptului că furnizorii spun pacienților ce să facă în loc să discute cele mai bune opțiuni pentru care au obiectivele lor de sănătate. Din păcate, asta înseamnă că sunt nu este probabil să asculți sau să respecte recomandările.

Exact ca un antrenor de fitness care te duce, te pompează pentru provocare și te vede Chiar și atunci când te descurci, asta nu este accentul, ci mai degrabă accentul este că ești acolo oferindu-ți totul și gata să continui pentru că vrei să fii sănătos! Asta face un antrenor de sănătate.

Asistență medicală: o cale de a

• Comunica
• Motiva
• Sprijiniți pacienții

Pentru a-i ajuta să facă schimbări semnificative de comportament care vor dura o viață întreagă.

Centre de sănătate și wellness pe:

1. Conversație pricepută
2. Intervenția clinicii
3. Strategii diferite

Acestea au drept scop implicarea activă și sigură a pacienților în schimbarea pozitivă a comportamentului.

Antrenorii de sănătate partenerează cu pacientul oriunde este sănătos, de la fiind sănătos și dorește doar o nouă perspectivă la gestionarea bolilor cronice și a bolilor.

Ideea este de a ajuta individul să învețe și să execute tehnici de autogestionare. Antrenorul învață / antrenează individul care gestionează sau previne bolile, ia decizii în cunoștință de cauză despre îngrijire și participă la sănătos
comportamente.

Sprijinul oferit se prezintă sub forma:

• Stabilirea obiectivelor realizabile
• Identificarea valorii
• Atuuri
• motivaţia
• Încurajare

Acest lucru ajută la dezvoltarea atitudinilor și comportamentelor sănătoase durabile.

Începutul și pregătirea pacientului vor determina calea corectă. Instruirea și ajutarea pacienților să-și completeze istoricul de sănătate este o modalitate bună de a pune planul în mișcare.

 

Începerea procesului

1. Dă-ți seama unde pacientul dorește să fie sănătos
2. Valorile lor
3. Obiectivele lor
4. Creați planul
5. Urmăriți progresul
6. Vezi cele mai bune
7. Creați un plan pe termen lung

Pacienții ar putea să nu-și cunoască starea de sănătate sau să aibă un diagnostic serios pe care ar putea să nu știe cum să-l expliceAici un antrenor de sănătate poate distruge cu adevărat orice se întâmplă.

Categoriile de sănătate și wellness integrative includ:

• Emoțional
• Condiţii de mediu pentru funcţionare
• Financiar
• Intelectual
• Fizic
• agrement
• Spiritual
• Social

Inventarul de sănătate permite pacientului să reflecteze unde se află și unde își dorește sau ar dori să fie.

Evaluarea gradului de pregătire a pacientului pentru schimbare și înțelegerea sănătății pacientului, inclusiv provocările și modul în care văd unde se află în prezent.

Pacientul este binevenit și încurajat să-și exprime emoțiile.

motivaţia

Ideea interviului motivațional este despre:

• Colaborarea cu pacienții și nu fiind un expert atotștiutor
• Înțelegerea motivației individului de a schimba, mai degrabă decât a le spune de ce ar trebui să se schimbe

Principiile interviului motivațional:

• Empatie față de pacient
• Discrepanța în care pacientul este înțelept pentru sănătate și unde dorește să fie
• Susținerea capacității pacientului de a executa de unul singur

Există un model transtoretic care include șase etape:

• precontemplare – Pacienții nu văd probleme și nu realizează că comportamentul lor produce rezultate negative. Acest lucru subestimează apoi avantajele schimbării comportamentului și nu vede problemele comportamentului lor.
• Contemplare – Pacienții intenționează să înceapă un comportament sănătos, dar nu îl urmează întotdeauna.
• Pregătire – Denumită și faza de determinare, pacienții sunt gata să ia măsuri. Aceasta include pași mici către schimbarea comportamentului și crezând că noul lor comportament poate duce la o viață sănătoasă.
• Acțiune - Pacientul se schimbă și intenționează să continue.
• Întreținere – Schimbarea de comportament a pacientului a fost de mai bine de șase luni și ei se țin de ea.
• Terminare - Comportamentul negativ a fost eliminat.

Pentru fiecare etapă, există diferite strategii pentru a trece prin etapă și a continua până la atingerea comportamentului ideal.

Permițând timp pacientului să găsească planul de antrenament potrivit.

Dar, mai întâi, pacienții trebuie să-și dea seama ce ar dori să schimbe despre sănătatea lor actuală, pe baza a ceea ce văd și
cele mai importante schimbări pentru ei.

Valori

Furnizorii încurajează pacientul să-și identifice valorile. Valorile sunt cele mai importante pentru un individ.

Acestea pot fi:

• Familie
• Prietenie
• Sănătate
• Dragoste

Valorile încep în copilărie timpurie și sunt reevaluate pe măsură ce viața continuă, ceea ce se poate schimba.

Înțelegerea pacientului este necesară pentru a clarifica și ajuta pacientul să-și dezvolte conștiința de sine pentru a lua decizii inteligente și a se menține echilibrat.

Pentru a ajuta pacienții să își privească valorile, un antrenor ar putea pune întrebări precum:

• Ce trebuie să ai în viața ta pentru a experimenta împlinirea?
• Ce valori sunt esențiale pentru viața ta?
• Ce valori reprezintă modul tău de a fi?

Pentru unii pacienți, identificarea valorilor negative poate fi benefică. Pe măsură ce pacientul crește și își dă seama cum se schimbă sănătatea, valorile lor se pot schimba.

Aceste informații sunt adaptate pentru a crea un plan de acțiune și pași pentru a ajuta pacientul să ia decizii pe baza valorilor lor de bază.

Două tehnici pentru comunicarea și educarea pacienților:

• Întrebați-spune-ask
• Teach-back

În timp ce lucrează cu pacientul pentru a determina obiective și a crea pași, aceste instrumente ajută la asigurarea că pacientul își înțelege rolul.

Întrebați apoi spuneți apoi întrebați din nou.

În loc să ofere pacienților tot felul de informații, antrenorii îl întreabă pe pacient Ceea ce știu și ce vor să știe. Apoi îi spun pacientului ce vrea să știe, îl întreabă dacă înțeleg și continuă cu ceea ce mai doresc să știe.

 

Învață înapoi

Predarea înapoi asigură că pacientul înțelege planul și îi cere pacientului să repete înapoi informațiile despre ceea ce înțelege pacientul în cuvintele sale.

Dacă pacientul nu înțelege, procesul se repetă până când pacientul poate explica planul de tratament înapoi antrenorului, astfel încât totul este limpede.

Această tehnică este recunoscută de mai multe agenții și asociații, inclusiv de

• Academia Americana de Medici de Familie
• Asociatia Spitalelor Americane

Zonele de bază

Înainte de a-și stabili obiectivele, pacienții parcurg zonele de bază ale vieții lor pentru a se îmbunătăți.

Aceste zone de bază pot fi foarte similare cu valorile și viziunea pacientului.

Câteva exemple includ:

• Carieră
• Familie
• Finanţe
• Sănătate
• Agrement
• Relaţii

Odată ce un pacient a identificat pe ce ar dori să se concentreze, o sesiune de brainstorming este pusă în aplicare la ceea ce dorește să schimbe sau să îmbunătățească pentru fiecare zonă de bază.

Acestea pot fi defalcate în obiective mai mici ca parte a unui plan de acțiune final.

Pe măsură ce pacientul avansează, este mai motivat și încurajat să accepte provocări mai mari.

 

Goluri

Pacientul înțelege ce dorește să îmbunătățească.

Pacientul trece de la starea de sănătate actuală la ceea ce vrea să realizeze cu domeniile de bază cunoscute.

Luați în considerare următoarele:

• Ce vreau să obțin?
• Unde voi atinge acest obiectiv?
• Cum voi atinge acest obiectiv?
• Când voi atinge acest obiectiv?
• De ce vreau să ating acest obiectiv?
• Care sunt modalitățile posibile de realizare a acestui obiectiv?

Obiectivele SMART

Când pacientul este gata, antrenorul va ajuta la dezvoltarea acestuia într-un:

• Specific
• Măsurabil
• accesibil
• relevant
• oportun

Scopul SMART.

Acest tip de obiectiv permite structura și urmărirea.

Creează repere clare și estimează atingerea obiectivului.

 

Planul de atac

Odată ce un antrenor în domeniul sănătății înțelege unde vrea pacientul să se ducă, următoarea fază este de planificare.

Pacienții ajută la crearea planului de tratament.

Acest plan este un acord între pacient și antrenorul de sănătate care descrie schimbarea de comportament pe care pacientul vrea să o facă.

Sugestii și expertiză sunt oferite în timpul acestui proces, deoarece perspectiva lor poate ajuta pacientul.

Exemplu de exerciții mici ale unui pacient care dorește să slăbească:

• Încercați un fruct și legume noi
• Moduri diferite de a crea
• Țineți cu mine o sticlă de apă și reumpleți-o la fiecare două ore
• Gătiti mese sănătoase
• Mergeți după cină în fiecare zi

Aceste mici sarcini facilitează pacientul să-și vadă progresul.

Antrenorul se va consulta cu pacientul în mod regulat pentru a se asigura că se țin de plan.

 

 

Progres și rezultate

Instructorii de sănătate se pot asigura că un pacient are acces constant la suport motivațional prin crearea unui plan de urmărire cu planul lor general de tratament.

Urmărirea poate include programe pentru examene sau teste fizice și recomandări și recomandări în alte domenii pentru a menține comportamentul pozitiv.

Antrenorii și pacienții lucrează împreună pentru a crea obiective realiste pentru viitor.

Pe măsură ce pacientul progresează, antrenorul de sănătate poate face recomandări suplimentare sau poate lucra cu pacientul pentru a-și ajusta planul sau pentru a se asigura că știu unde să apeleze dacă are întrebări.

Suport continuu

Odată ce obiectivele sunt atinse, este important să aveți sprijin pentru a continua comportamentul pozitiv. Sursele tradiționale de sprijin includ:

• Familie
• Prieteni
• colegii
• Comunitate

Este posibil ca pacienții să nu aibă întotdeauna acces la asistență externă, astfel încât învățarea de a găsi sprijin în activități poate face diferența în pacientul sănătate generală. La Clinica de chiropractică și wellness pentru leziuni medicale, Avem o echipă de top, formată din cei mai buni practicieni din domeniul sănătății, iar antrenorul nostru de sănătate vă poate ajuta să ajungeți acolo unde doriți.

---

 

Ziua 6 * DETOX DIET * Tratament El Paso, TX (2019)

 

 

Fred Foreman este un antrenor de baschet care depinde de sănătatea și bunăstarea lui generală pentru a se angaja în responsabilitățile sale de zi cu zi. Ca urmare, antrenorul Foreman a început Programul 6 Day Detox, conceput pentru a ajuta la reînnoirea și îmbunătățirea capacităților de curățare și detoxifiere ale corpului uman.

---

 

Resursele NCBI

O sănătate bună se construiește pe o fundație din dietă și exercițiu. Scopul este de a îmbunătăți și menține un regim în care să mănânci sănătos și să faci exerciții regulate pe termen lung. Nici tu nu trebuie să faci nimic drastic. Cu toate acestea, îți va fi mai ușor să faci schimbări dacă începi cu puțin și treptat vei trece la un stil de viață pe care îl crezi că este cel mai bine pentru tine. Și un antrenor de sănătate vă poate ajuta să obțineți un succes maxim!