Mobilitate și flexibilitate ale clinicii din spate: Corpul uman păstrează un nivel natural pentru a se asigura că toate structurile sale funcționează corect. Oasele, mușchii, ligamentele, tendoanele și alte țesuturi lucrează împreună pentru a permite o gamă largă de mișcări, iar menținerea unei forme adecvate și a unei alimentații echilibrate poate ajuta la menținerea funcționării corecte a corpului. Mobilitate mare înseamnă executarea de mișcări funcționale fără restricții în domeniul de mișcare (ROM).
Amintiți-vă că flexibilitatea este o componentă a mobilității, dar flexibilitatea extremă nu este într-adevăr necesară pentru a efectua mișcări funcționale. O persoană flexibilă poate avea forță centrală, echilibru sau coordonare, dar nu poate efectua aceleași mișcări funcționale ca o persoană cu mobilitate mare. Potrivit compilației de articole a Dr. Alex Jimenez despre mobilitate și flexibilitate, persoanele care nu își întind corpul adesea pot experimenta mușchii scurtați sau rigidizați, scăzând capacitatea lor de a se mișca eficient.
Pentru persoanele care se confruntă cu dureri de umăr și partea superioară a spatelui, bursita periscapulară ar putea fi o cauză posibilă?
Bursita periscapulara
Omoplatul/omoplatul este un os care își schimbă poziția cu mișcarea superioară a corpului și a umărului. Mișcarea scapulei este esențială pentru funcționarea normală a umărului și a coloanei vertebrale. Când apar mișcări anormale sau bruște ale umărului, pot apărea simptome de inflamație și durere. (Augustine H. Conduah și colab., 2010)
Funcția omoplată normală
Scapula este un os triunghiular pe partea superioară a spatelui în afara cutiei toracice. Partea sa exterioară sau laterală conține priza articulației umărului/glenoid, în timp ce restul osului servește ca puncte de atașare pentru diferiții mușchi ai umărului și spatelui. Scapula se deplasează pe cutia toracică atunci când mișcă brațul înainte și înapoi. Această mișcare se numește mișcarea scapulotoracică și este esențială pentru funcționarea normală a extremității superioare și a articulației umărului. Când scapula nu alunecă într-o mișcare coordonată, funcția articulațiilor trunchiului și umerilor poate deveni rigidă și dureroasă. (JE Kuhn și colab., 1998)
Bursa scapulară
O bursă este un sac plin cu lichid care permite o mișcare lină, de alunecare între structuri, țesuturi ale corpului, oase și tendoane. Bursele se găsesc pe tot corpul, inclusiv cele din fața rotulei, în afara șoldului și la articulația umărului. Când o bursă devine inflamată și iritată, mișcările normale pot deveni dureroase. Există burse în jurul scapulei în partea superioară a spatelui. Două dintre aceste burse se află între oase și mușchiul serratus anterior care controlează mișcarea scapulară pe peretele toracic. Un sac de bursă este situat în colțul superior al scapulei, aproape de coloana vertebrală la baza gâtului, iar celălalt este în colțul inferior al scapulei, aproape de mijlocul spatelui. Oricare sau ambii saci de bursă pot fi afectați de bursita periscapulară. Există și alte burse în jurul scapulei și a tendoanelor din jur, dar cei doi saci de colț tind să fie bursele primare care dezvoltă bursită periscapulară.
Inflamaţie
Când aceste burse devin inflamate și iritate, umflate și îngroșate, rezultă o afecțiune cunoscută sub numele de bursită. Când bursita apare în apropierea scapulei, mișcările mușchilor și omoplatului pot duce la disconfort și durere. Cele mai frecvente simptome ale bursitei periscapulare includ:
O examinare a scapulei poate prezenta mișcări anormale ale omoplatului. Acest lucru poate duce la aripi, unde omoplatul nu este ținut corect de cutia toracică și iese anormal. Persoanele cu aripi ale scapulei au de obicei o mecanică anormală a articulației umărului, deoarece poziționarea umărului este modificată.
Cauze
Cauzele bursitei periscapulare pot fi variate. Cel mai frecvent este sindromul de suprasolicitare, în care o activitate specifică provoacă iritații bursei. Acestea pot include:
Activități legate de sport care rezultă din utilizarea repetitivă.
Activități legate de muncă care rezultă din utilizarea repetitivă.
Leziuni traumatice care provoacă inflamație sau iritare a bursei.
Unele afecțiuni pot provoca anatomie anormală sau protuberanțe osoase, iritând bursa. O condiție este o creștere benignă a osului cunoscută sub numele de osteocondrom. (Antônio Marcelo Gonçalves de Souza și Rosalvo Zósimo Bispo Júnior 2014) Aceste excrescențe se pot proiecta în afara scapulei, ducând la iritații și inflamații.
Tratament
Tratamentul bursitei periscapulare începe cu conservator terapii. Rareori sunt necesare tratamente invazive pentru a corecta problema. Tratamentul poate include:
Odihnă
Primul pas este să odihnești bursa iritată și să aplanezi inflamația.
Acest lucru poate dura câteva săptămâni și poate fi realizat prin modificarea activităților fizice, sportive sau legate de muncă.
Ice
Gheața este utilă pentru reducerea inflamației și controlul durerii.
A ști cum să înghețați corect o leziune poate ajuta la gestionarea durerii și a umflăturilor.
Terapie fizica
Terapia fizică poate atenua simptomele inflamației prin diferite exerciții și întinderi.
Terapia poate îmbunătăți mecanica scapulară, astfel încât leziunea să nu devină continuă și recurentă.
Mișcarea anormală a scapulei pe cutia toracică poate duce nu numai la dezvoltarea bursitei, dar dacă aceste mecanisme anormale nu sunt abordate, problema poate reapare.
Medicamentele pot ajuta la blocarea răspunsului inflamator.
Înainte de a lua orice medicament, persoanele trebuie să confirme cu furnizorul lor de asistență medicală că este sigur.
Injecții cu cortizon
Tratamentul de succes cu o injectare cu cortizon este un semn că intervenția chirurgicală va fi mai eficientă pentru persoanele care ar putea avea nevoie de intervenție chirurgicală.
Injecțiile cu cortizon pot fi foarte utile în furnizarea unei doze puternice de antiinflamatoare direct la locul inflamației. (Augustine H. Conduah și colab., 2010)
Injecțiile cu cortizon ar trebui limitate în ceea ce privește numărul de injecții oferite unui individ, dar în doze limitate pot fi de mare ajutor.
Cu toate acestea, injecțiile cu cortizon ar trebui efectuate numai odată ce diagnosticul este confirmat.
Intervenție Chirurgicală
Chirurgia este rareori necesară, dar poate fi eficientă la persoanele care nu pot găsi alinare cu tratamente conservatoare.
Chirurgia este adesea folosită pentru persoanele cu anatomie scapulară anormală, cum ar fi excrescențe osoase sau tumori.
La Clinica Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine, tratăm leziunile și sindroamele de durere cronică prin îmbunătățirea abilităților unui individ prin programe de flexibilitate, mobilitate și agilitate adaptate pentru toate grupele de vârstă și dizabilități. Planurile noastre de îngrijire a chiropracticienilor și serviciile clinice sunt specializate și axate pe leziuni și pe procesul complet de recuperare. Dacă este nevoie de alt tratament, persoanele vor fi îndrumate către o clinică sau un medic cel mai potrivit pentru vătămarea, starea și/sau afecțiunea lor.
Aripa scapulară în adâncime
Referinte
Conduah, AH, Baker, CL, al treilea și Baker, CL, Jr (3). Managementul clinic al bursitei scapulotoracice și al omoplatului. Sănătatea sportului, 2010(2), 2–147. doi.org/10.1177/1941738109338359
Kuhn, JE, Plancher, KD și Hawkins, RJ (1998). Crepita și bursită scapulotoracică simptomatică. Jurnalul Academiei Americane de Chirurgii Ortopedici, 6(5), 267–273. doi.org/10.5435/00124635-199809000-00001
de Souza, AM, & Bispo Júnior, RZ (2014). Osteocondrom: ignora sau investiga?. Revista brasileira de ortopedia, 49(6), 555–564. doi.org/10.1016/j.rboe.2013.10.002
Pot persoanele cu hipermobilitate articulară să găsească alinare prin tratamente nechirurgicale în reducerea durerii și restabilirea mobilității corpului?
Introducere
Când o persoană își mișcă corpul, mușchii, articulațiile și ligamentele din jur sunt încorporate în diferite sarcini care îi permit să se întindă și să fie flexibile fără durere sau disconfort. Multe mișcări repetitive îi permit individului să-și continue rutina. Cu toate acestea, atunci când articulațiile, mușchii și ligamentele sunt întinse mai mult decât în mod normal în extremitățile superioare și inferioare, fără durere, este cunoscută sub numele de hipermobilitate articulară. Această tulburare a țesutului conjunctiv se poate corela cu alte simptome care afectează organismul și determină mulți oameni să caute tratament pentru a gestiona simptomele de hipermobilitate articulară. În articolul de astăzi, ne vom uita la hipermobilitatea articulară și la modul în care diferite tratamente nechirurgicale pot ajuta la reducerea durerii cauzate de hipermobilitatea articulară și la restabilirea mobilității corpului. Discutăm cu furnizori medicali certificați care consolidează informațiile pacienților noștri pentru a evalua modul în care durerea lor poate fi asociată cu hipermobilitatea articulară. De asemenea, informăm și îndrumăm pacienții cu privire la modul în care integrarea diferitelor tratamente nechirurgicale poate ajuta la îmbunătățirea funcției articulare în timp ce gestionăm simptomele asociate. Încurajăm pacienții noștri să pună furnizorilor de servicii medicale asociați întrebări complexe și perspicace despre încorporarea terapiilor non-chirurgicale ca parte a rutinei lor pentru a reduce durerea și disconfortul cauzat de hipermobilitatea articulară. Dr. Jimenez, DC, include aceste informații ca un serviciu academic. Declinare a responsabilităţii.
Ce este hipermobilitatea articulară?
Îți simți adesea articulațiile blocate în mâini, încheieturi, genunchi și coate? Simți dureri și oboseală în articulații atunci când corpul tău se simte în mod constant obosit? Sau când vă întindeți extremitățile, acestea se extind mai departe decât de obicei pentru a simți ușurarea? Multe dintre aceste diverse scenarii sunt adesea corelate cu indivizii care se confruntă cu hipermobilitatea articulară. Hipermobilitatea articulară este o tulburare moștenită cu modele autozomale dominante care caracterizează hiperlaxitatea articulară și durerea musculo-scheletică în extremitățile corpului. (Carbonell-Bobadilla și colab., 2020) Această afecțiune a țesutului conjunctiv este adesea legată de flexibilitatea țesuturilor conectate, cum ar fi ligamentele și tendoanele din corp. Un exemplu ar fi dacă degetul mare al unei persoane îi atinge antebrațul interior fără să simtă durere sau disconfort, aceasta are hipermobilitate articulară. În plus, multe persoane care se confruntă cu hipermobilitatea articulară vor avea adesea un diagnostic dificil, deoarece vor dezvolta fragilitatea pielii și a țesuturilor în timp, provocând complicații musculo-scheletice. (Tofts și colab., 2023)
Atunci când indivizii se confruntă cu hipermobilitatea articulară în timp, mulți au adesea hipermobilitate articulară simptomatică. Acestea vor prezenta simptome musculo-scheletice și sistemice care duc la afișarea deformărilor scheletice, fragilitatea țesuturilor și a pielii și diferențe structurale în sistemul corpului. (Nicholson și colab., 2022) Unele dintre simptomele care arată hipermobilitatea articulară într-un diagnostic includ:
Dureri musculare și rigiditate articulară
Faceți clic pe articulații
Oboseală
Probleme digestive
Probleme de echilibru
Din fericire, există diverse tratamente pe care multe persoane le pot folosi pentru a ajuta la întărirea mușchilor din jurul articulațiilor și pentru a reduce simptomele corelate cauzate de hipermobilitatea articulară.
Mișcarea Ca Medicină-Video
Tratamente nechirurgicale pentru hipermobilitatea articulară
Atunci când se confruntă cu hipermobilitatea articulară, mulți indivizi trebuie să caute tratamente pentru a reduce simptomele corelate asemănătoare durerii ale hipermobilității articulare și pentru a ajuta la ameliorarea extremităților corpului, restabilind mobilitatea. Unele tratamente excelente pentru hipermobilitatea articulațiilor sunt terapii non-chirurgicale care sunt non-invazive, blânde pentru articulații și mușchi și rentabile. Diverse tratamente nechirurgicale pot fi personalizate pentru individ, în funcție de cât de sever afectează corpul persoanei hipermobilitatea articulară și comorbiditățile. Tratamentele nechirurgicale pot scuti organismul de hipermobilitatea articulara prin tratarea cauzelor durerii prin reducerea si maximizarea capacitatii functionale si restabilirea calitatii vietii unei persoane. (Atwell și colab., 2021) Cele trei tratamente nechirurgicale care sunt excelente pentru a reduce durerea cauzată de hipermobilitatea articulară și pentru a ajuta la întărirea mușchilor din jur sunt mai jos.
chiropractic de îngrijire
Îngrijirea chiropractică utilizează manipularea coloanei vertebrale și ajută la restabilirea mobilității articulațiilor în organism pentru a reduce efectele hipermobilității articulare prin stabilizarea articulațiilor afectate de la extremitățile hipermobile. (Boudreau și colab., 2020) Chiropracticienii încorporează manipularea mecanică și manuală și diverse tehnici pentru a ajuta mulți indivizi să-și îmbunătățească postura, fiind mai atenți la corpul lor și lucrând cu multiple alte terapii pentru a sublinia mișcările controlate. Cu alte comorbidități asociate cu hipermobilitatea articulațiilor, cum ar fi durerile de spate și de gât, îngrijirea chiropractică poate reduce aceste simptome de comorbiditate și permite individului să-și recapete calitatea vieții.
Acupunctura
Un alt tratament non-chirurgical pe care mulți indivizi îl pot încorpora pentru a reduce hipermobilitatea articulară și comorbiditățile sale este acupunctura. Acupunctura folosește ace mici, subțiri și solide pe care acupunctorii le folosesc pentru a bloca receptorii durerii și pentru a restabili fluxul de energie al organismului. Când mulți indivizi se confruntă cu hipermobilitatea articulațiilor, extremitățile lor din picioare, mâini și picioare suferă în timp, ceea ce poate determina instabilitatea corpului. Ceea ce face acupunctura este să contribuie la reducerea durerii cauzate de hipermobilitatea articulară asociată cu extremitățile și să restabilească echilibrul și funcționalitatea corpului (Luan și colab., 2023). Aceasta înseamnă că, dacă o persoană se confruntă cu rigiditate și dureri musculare cauzate de hipermobilitatea articulațiilor, acupunctura poate ajuta la recablarea durerii prin plasarea acelor în punctele de acupunctură ale corpului pentru a oferi ușurare.
Terapie fizica
Terapia fizică este ultimul tratament nechirurgical pe care mulți oameni îl pot încorpora în rutina lor zilnică. Terapia fizică poate ajuta la gestionarea hipermobilității articulare, care sunt adaptate pentru a ajuta la întărirea mușchilor slabi care înconjoară articulațiile afectate, îmbunătățind stabilitatea unei persoane și contribuind la reducerea riscului de luxație. În plus, multe persoane pot folosi exerciții cu impact redus pentru a asigura un control motor optim atunci când fac exerciții regulate, fără a exercita o presiune excesivă asupra articulațiilor. (Russek și colab., 2022)
Prin încorporarea acestor trei tratamente non-chirurgicale ca parte a unui tratament personalizat pentru hipermobilitatea articulațiilor, mulți indivizi vor începe să simtă o diferență în echilibrul lor. Ei nu vor experimenta dureri articulare fiind mai atenți la corp și încorporând mici schimbări în rutina lor. Chiar dacă trăirea cu hipermobilitatea articulară poate fi o provocare pentru mulți indivizi, prin integrarea și utilizarea combinației potrivite de tratamente non-chirurgicale, mulți pot începe să ducă o viață activă și împlinită.
Referinte
Atwell, K., Michael, W., Dubey, J., James, S., Martonffy, A., Anderson, S., Rudin, N. și Schrager, S. (2021). Diagnosticul și managementul tulburărilor din spectrul de hipermobilitate în îngrijirea primară. Am J Med Consiliul Fam, 34(4), 838-848. doi.org/10.3122/jabfm.2021.04.200374
Boudreau, PA, Steiman, I., & Mior, S. (2020). Managementul clinic al sindromului de hipermobilitate articulară benignă: o serie de cazuri. J Can Chiropr Asoc, 64(1), 43-54. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32476667
Carbonell-Bobadilla, N., Rodriguez-Alvarez, AA, Rojas-Garcia, G., Barragan-Garfias, JA, Orrantia-Vertiz, M. și Rodriguez-Romo, R. (2020). [Sindromul de hipermobilitate articulară]. Acta Ortop Mex, 34(6), 441-449. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/34020527 (Sindrome de hipermovilitate articular.)
Luan, L., Zhu, M., Adams, R., Witchalls, J., Pranata, A., & Han, J. (2023). Efectele acupuncturii sau ale terapiei similare cu acul asupra durerii, propriocepției, echilibrului și funcției auto-raportate la persoanele cu instabilitate cronică a gleznei: o revizuire sistematică și meta-analiză. Complement Ther Med, 77, 102983. doi.org/10.1016/j.ctim.2023.102983
Nicholson, LL, Simmonds, J., Pacey, V., De Wandele, I., Rombaut, L., Williams, CM și Chan, C. (2022). Perspective internaționale asupra hipermobilitatii articulare: o sinteză a științei curente pentru a ghida direcțiile clinice și de cercetare. J Clin Rheumatol, 28(6), 314-320. doi.org/10.1097/RHU.0000000000001864
Russek, LN, Block, NP, Byrne, E., Chalela, S., Chan, C., Comerford, M., Frost, N., Hennessey, S., McCarthy, A., Nicholson, LL, Parry, J. ., Simmonds, J., Stott, PJ, Thomas, L., Treleaven, J., Wagner, W. și Hakim, A. (2022). Prezentarea și managementul terapiei fizice a instabilității cervicale superioare la pacienții cu hipermobilitate articulară generalizată simptomatică: recomandări internaționale de consens de experți. Front Med (Lausanne), 9, 1072764. doi.org/10.3389/fmed.2022.1072764
Tofts, LJ, Simmonds, J., Schwartz, SB, Richheimer, RM, O'Connor, C., Elias, E., Engelbert, R., Cleary, K., Tinkle, BT, Kline, AD, Hakim, AJ , van Rossum, MAJ și Pacey, V. (2023). Hipermobilitatea articulației pediatrice: un cadru de diagnostic și o revizuire narativă. Orphanet J Rare Dis, 18(1), 104. doi.org/10.1186/s13023-023-02717-2
Pot persoanele cu dureri de coloană în gât și spate să utilizeze terapia de decompresie pentru a restabili înălțimea discului spinal și pentru a găsi ușurare?
Introducere
Mulți oameni nu realizează că pe măsură ce corpul îmbătrânește, la fel și coloana vertebrală. Coloana vertebrală face parte din sistemul musculo-scheletic care oferă suport structural corpului, menținându-l în poziție verticală. Mușchii, ligamentele și țesuturile din jurul coloanei vertebrale ajută la stabilitate și mobilitate, în timp ce discul coloanei vertebrale și articulațiile asigură absorbția șocurilor de la greutatea verticală. Atunci când o persoană este în mișcare cu activitățile sale zilnice, coloana vertebrală poate permite individului să fie mobil fără durere sau disconfort. Cu toate acestea, pe măsură ce trece timpul, coloana vertebrală trece prin modificări degenerative care pot provoca durere și disconfort organismului, lăsând astfel individul să se ocupe de profile de risc suprapuse care le pot afecta gâtul și spatele. Până în acel moment, mulți oameni caută tratamente pentru a reduce durerea care le afectează coloana vertebrală și pentru a restabili înălțimea discului în corpul lor. Articolul de astăzi analizează modul în care durerea coloanei vertebrale afectează gâtul și spatele unei persoane și modul în care tratamente precum decompresia coloanei vertebrale pot reduce durerea coloanei vertebrale și pot restabili înălțimea discului. Discutăm cu furnizori medicali certificați care consolidează informațiile pacienților noștri pentru a evalua modul în care durerea coloanei vertebrale poate afecta în mod semnificativ bunăstarea unei persoane și calitatea vieții în corpul lor. De asemenea, informăm și ghidăm pacienții cu privire la modul în care integrarea decompresiei coloanei vertebrale poate ajuta la reducerea durerii coloanei vertebrale și la restabilirea înălțimii discului spinal. Încurajăm pacienții noștri să pună furnizorilor de servicii medicale asociați întrebări complicate și importante despre încorporarea tratamentelor nechirurgicale într-o rutină de sănătate și bunăstare pentru a ameliora durerea coloanei vertebrale și a-și recâștiga calitatea vieții. Dr. Jimenez, DC, include aceste informații ca un serviciu academic. Declinare a responsabilităţii.
Cum afectează durerea coloanei vertebrale gâtul și spatele unei persoane
Simți dureri și dureri musculare constante în gât și spate? Ați experimentat rigiditate și mobilitate limitată atunci când vă răsuciți și vă întoarceți? Sau obiectele grele provoacă încordare musculară atunci când se deplasează dintr-o locație în alta? Mulți indivizi vor fi în mișcare și vor fi în poziții ciudate, fără a simți durere și disconfort atunci când vine vorba de coloana vertebrală. Acest lucru se datorează întinderii mușchilor și țesuturilor din jur, iar discurile spinale preiau presiunea verticală asupra coloanei vertebrale. Cu toate acestea, atunci când factorii de mediu, leziunile traumatice sau îmbătrânirea naturală încep să afecteze coloana vertebrală, poate duce la dezvoltarea durerii coloanei vertebrale. Acest lucru se datorează faptului că porțiunea exterioară a discului spinal este intactă, iar porțiunea interioară a discului este afectată. Când stresul anormal încep să reducă aportul de apă din disc, acesta poate stimula intern receptorii durerii fără simptome ale rădăcinii nervoase din interiorul discului. (Zhang și colab., 2009) Acest lucru determină multe persoane să facă față durerilor de gât și de spate din corpul lor și le reduce calitatea vieții.
Durerea coloanei vertebrale poate duce la suprapuneri de profiluri de risc care determină multe persoane să se confrunte cu dureri severe de spate și dureri de gât, ceea ce determină apoi mușchii din jur să devină slabi, strânși și supraîntindeți. În același timp, rădăcinile nervoase din jur sunt de asemenea afectate, deoarece fibrele nervoase înconjoară părțile exterioare și interioare ale discului spinal, ceea ce provoacă proprietăți de durere nociceptivă în regiunea gâtului și spatelui și duce la durere discogenă. (Coppes și colab., 1997) Când mulți indivizi au de-a face cu dureri musculare corelate cu discurile coloanei vertebrale, aceasta provoacă un ciclu durere-spasm-durere care le poate afecta corpurile din cauza lipsei de mișcare suficientă și provocând activități musculare dureroase atunci când încearcă să fie mobil. (Roland, 1986) Când o persoană are o mobilitate limitată, deoarece suferă de dureri ale coloanei vertebrale, înălțimea sa naturală a discului degenerează încet, provocând mai multe probleme corpului și sarcini socioeconomice. Din fericire, atunci când mulți indivizi au de-a face cu dureri de coloană, numeroase tratamente pot reduce durerea de coloană și pot restabili înălțimea discului.
Medicina Mișcării- Video
Cum decompresia coloanei vertebrale reduce durerea coloanei vertebrale
Când oamenii caută tratamente pentru durerea coloanei vertebrale, mulți vor căuta tratamente chirurgicale pentru a le reduce durerea, dar va fi puțin costisitor. Cu toate acestea, multe persoane vor opta pentru tratamente non-chirurgicale datorită accesibilității lor. Tratamentele non-chirurgicale sunt rentabile și personalizabile în funcție de durerea și disconfortul unei persoane. De la îngrijirea chiropractică până la acupunctură, în funcție de severitatea durerii persoanei, mulți vor găsi ușurarea pe care o caută. Unul dintre cele mai inovatoare tratamente pentru reducerea durerii coloanei vertebrale este decompresia coloanei vertebrale. Decompresia coloanei vertebrale permite individului să fie legat de o masă de tracțiune. Acest lucru se datorează faptului că trage ușor de coloana vertebrală pentru a realinia discul coloanei vertebrale prin reducerea presiunii asupra coloanei vertebrale pentru a invoca procesul natural de vindecare al corpului pentru a calma durerea. (Ramos și Martin, 1994) În plus, atunci când multe persoane folosesc decompresia coloanei vertebrale, tracțiunea blândă oferă o distragere motorizată a coloanei vertebrale care poate induce modificări fizice la discul coloanei vertebrale și poate ajuta la restabilirea amplitudinii de mișcare, flexibilitate și mobilitate a unei persoane. (Amjad și colab., 2022)
Atunci când o persoană este legată de mașina de decompresie a coloanei vertebrale, tracțiunea ușoară ajută discul spinal să revină la coloana vertebrală, permițând fluidelor și nutrienților să rehidrateze coloana vertebrală, crescând înălțimea discului coloanei vertebrale. Acest lucru se datorează faptului că decompresia coloanei vertebrale creează o presiune negativă asupra coloanei vertebrale, permițând discului spinal să revină la înălțimea inițială și oferind ușurare. În plus, lucrul uimitor pe care îl face decompresia coloanei vertebrale este că poate fi combinată cu terapia fizică pentru a ajuta la întinderea și întărirea mușchilor din jur de lângă coloana vertebrală pentru a oferi mai multă stabilitate și flexibilitate. (Vanti și colab., 2023) Acest lucru permite individului să fie mai atent la corpul său și să înceapă să încorporeze mici schimbări de obicei pentru a reduce durerea de la revenire. Când mulți oameni încep să se gândească la sănătatea și bunăstarea lor mergând la tratament, își vor recăpăta calitatea vieții și își vor reveni la rutina zilnică fără ca problemele să le afecteze coloana vertebrală.
Referinte
Amjad, F., Mohseni-Bandpei, MA, Gilani, SA, Ahmad, A., & Hanif, A. (2022). Efectele terapiei de decompresie nechirurgicală în plus față de kinetoterapie de rutină asupra durerii, mișcării, rezistenței, dizabilității funcționale și calității vieții față de terapia fizică de rutină în monoterapie la pacienții cu radiculopatie lombară; un studiu randomizat controlat. BMC Musculoskelet Disord, 23(1), 255. doi.org/10.1186/s12891-022-05196-x
Coppes, MH, Marani, E., Thomeer, RT și Groen, GJ (1997). Inervația discurilor lombare „dureroase”. Coloanei vertebrale (Phila Pa 1976), 22(20), 2342-2349; discuţie 2349-2350. doi.org/10.1097/00007632-199710150-00005
Ramos, G. şi Martin, W. (1994). Efectele decompresiei axiale vertebrale asupra presiunii intradiscale. J Neurosurg, 81(3), 350-353. doi.org/10.3171/jns.1994.81.3.0350
Roland, MO (1986). O revizuire critică a dovezilor pentru un ciclu durere-spasm-durere în tulburările coloanei vertebrale. Clin Biomech (Bristol, Avon), 1(2), 102-109. doi.org/10.1016/0268-0033(86)90085-9
Vanti, C., Saccardo, K., Panizzolo, A., Turone, L., Guccione, AA, & Pillastrini, P. (2023). Efectele adăugării tracțiunii mecanice la kinetoterapie asupra durerilor de spate? O revizuire sistematică cu meta-analiză. Acta Orthop Traumatol Turc, 57(1), 3-16. doi.org/10.5152/j.aott.2023.21323
Zhang, YG, Guo, TM, Guo, X. și Wu, SX (2009). Diagnosticul clinic pentru lombalgia discogenică. Int J Biol Sci, 5(7), 647-658. doi.org/10.7150/ijbs.5.647
Pot persoanele care se confruntă cu dureri articulare să includă terapia de acupunctură pentru a gestiona simptomele lupusului și a restabili mobilitatea corpului?
Introducere
Sistemul imunitar este foarte important pentru organism, deoarece sarcina sa principală este de a proteja structurile vitale de invadatorii străini care pot provoca probleme asemănătoare durerii și disconfort. Sistemul imunitar are o relație sănătoasă cu diferitele sisteme ale corpului, inclusiv cu sistemul musculo-scheletal, deoarece citokinele inflamatorii ajută la vindecarea leziunilor musculare și tisulare atunci când organismul este rănit. Cu timpul, însă, când factorii de mediu și genetici normali încep să se dezvolte în organism, sistemul imunitar va începe să trimită aceste citokine către celulele normale și sănătoase. Până în acel moment, organismul începe să prezinte riscul de a dezvolta boli autoimune. Acum, bolile autoimune din organism pot provoca ravagii în timp, atunci când nu sunt gestionate, ducând la tulburări cronice care pot provoca suprapunerea simptomelor la nivelul sistemului musculo-scheletic. Una dintre cele mai frecvente boli autoimune este lupusul eritematos sistemic sau lupusul și poate determina o persoană să sufere dureri și disconfort constant, în timp ce se corelează cu durerile musculare și articulare. Articolul de astăzi analizează factorii și efectele lupusului, povara durerii articulare în lupus și modul în care abordările holistice, cum ar fi acupunctura, pot ajuta la gestionarea lupusului, restabilind în același timp mobilitatea corpului. Discutăm cu furnizori medicali certificați care consolidează informațiile pacienților noștri pentru a evalua cum să minimizăm efectele durerii cauzate de lupus asupra articulațiilor. De asemenea, informăm și ghidăm pacienții cu privire la modul în care acupunctura poate ajuta la gestionarea lupusului și combină alte terapii pentru a reduce simptomele sale asemănătoare durerii care afectează sistemul musculo-scheletic. Încurajăm pacienții noștri să pună furnizorilor de servicii medicale asociați întrebări complexe și importante despre încorporarea terapiei cu acupunctură pentru a ameliora efectele inflamatorii ale lupusului, găsind în același timp modalități naturale de restabilire a mobilității. Dr. Jimenez, DC, include aceste informații ca un serviciu academic. Declinare a responsabilităţii.
Factorii și efectele lupusului
Te-ai confruntat cu dureri articulare la extremitățile superioare sau inferioare, ceea ce face dificilă funcționarea pe tot parcursul zilei? Ați simțit efectele constante ale oboselii? Multe persoane care se confruntă cu aceste probleme asemănătoare durerii ar putea risca să dezvolte lupus eritematos sistemic. În această boală autoimună, propriul sistem imunitar al corpului începe în mod greșit să-și atace țesuturile, ducând astfel la inflamație și la o serie de simptome asemănătoare durerii. Lupis este dificil de diagnosticat din cauza dereglării imune complexe care poate duce la o supraproducție de citokine care pot afecta organismul. (Lazar și Kahlenberg, 2023) În același timp, lupusul poate afecta o populație diversă, simptomele și severitatea variind în funcție de cât de ușor sau sever afectează factorii organismul. Lupusul poate afecta diferite părți ale corpului, inclusiv articulațiile, pielea, rinichii, celulele sanguine și alte părți vitale ale corpului și organe, deoarece factorii de mediu și hormonali pot influența dezvoltarea sa. (Tsang & Bultink, 2021) În plus, lupusul poate fi strâns asociat cu alte comorbidități care cauzează suprapuneri de profiluri de risc cu inflamație care poate afecta articulațiile din sistemul musculo-scheletic.
Povara durerii articulare în lupus
Lupusul este dificil de diagnosticat, deoarece imită adesea alte afecțiuni; cel mai frecvent simptom de durere pe care îl afectează lupusul sunt articulațiile. Persoanele cu lupus suferă de dureri articulare, care pot provoca efecte inflamatorii și leziuni structurale ale articulațiilor, tendoanelor, mușchilor și oaselor, cauzând anomalii patologice. (Di Matteo și colab., 2021) Deoarece lupusul provoacă efecte inflamatorii la nivelul articulațiilor, mulți indivizi vor crede că se confruntă cu artrită inflamatorie și poate provoca suprapuneri de profiluri de risc, deoarece este însoțit de lupus, provocând astfel dureri localizate în articulații, indiferent de originea acesteia. (Senthel și colab., 2024) Durerea articulară la persoanele cu lupus poate împiedica semnificativ activitățile zilnice, reducând mobilitatea și calitatea generală a vieții pe măsură ce încearcă să găsească alinare.
Deblocarea secretelor inflamației-video
O abordare holistică a gestionării lupusului
În timp ce tratamentele standard pentru lupus implică medicamente și imunosupresoare pentru a reduce inflamația cauzată de lupus, mulți oameni doresc să caute abordări holistice pentru a gestiona lupusul și pentru a reduce efectele inflamatorii de la afectarea articulațiilor, făcând mici schimbări în viața lor. Mulți oameni încorporează alimente antiinflamatoare bogate în antioxidanți pentru a atenua efectele inflamatorii. Diverse suplimente, cum ar fi vitamina D, calciu, zinc etc., pot ajuta la reducerea inflamației cauzate de lupus și la întărirea sănătății oaselor. În plus, tratamentele nechirurgicale pot chiar să îmbunătățească capacitatea cardiorespiratorie și să scadă oboseala, îmbunătățind în același timp funcția psihologică, ceea ce poate ajuta la îmbunătățirea calității vieții unei persoane prin gestionarea simptomelor cauzate de lupus. (Fangtham și colab., 2019)
Cum ar putea acupunctura să ajute lupusul și să restabilească mobilitatea
Una dintre cele mai vechi forme de abordări nechirurgicale și holistice pentru reducerea inflamației și gestionarea lupusului este acupunctura. Acupunctura implică ace solide și subțiri utilizate de profesioniști cu înaltă calificare pentru a fi introduse în anumite puncte ale corpului pentru a echilibra qi-ul (energia) al corpului prin stimularea sistemului nervos și eliberarea de substanțe chimice benefice în mușchii afectați, măduva spinării și creier. În plus, acupunctura, cu efectele sale secundare minime și abordarea holistică, poate ajuta la gestionarea lupusului. Acest lucru se datorează faptului că atunci când acele de acupunctură sunt plasate la punctele de acupunctură ale corpului, acestea pot perturba semnalele durerii care provoacă durere în zona afectată și pot regla citokinele inflamatorii din lupus pentru a oferi alinare. (Wang și colab., 2023) Acest lucru se datorează filozofiei sale de a aborda nu numai durerea fizică, ci și simptomele emoționale și psihologice ale trăirii cu o afecțiune cronică precum lupusul.
În plus, acupunctura poate ajuta la restabilirea mobilității articulare în timp ce gestionează lupusul prin tratamente consecutive, deoarece mulți oameni observă că mobilitatea articulațiilor lor este îmbunătățită și durerea lor este diminuată. Acest lucru se datorează faptului că inserarea și manipularea acelor în punctele de acupuncte ale corpului provoacă modificări ale aportului senzorial aferent către sistemul nervos central, ceea ce crește excitabilitatea motoneuronului alfa și reduce inflamația. (Kim și colab., 2020) Când indivizii se confruntă cu lupus și încearcă să găsească metode holistice alternative pentru a calma inflamația și durerile articulare cauzate de lupus, acupunctura și tratamentele nechirurgicale pot oferi o rază de speranță în gestionarea provocărilor zilnice ale lupusului.
Referinte
Di Matteo, A., Smerilli, G., Cipolletta, E., Salaffi, F., De Angelis, R., Di Carlo, M., Filippucci, E., & Grassi, W. (2021). Imagistica implicării articulațiilor și a țesuturilor moi în lupusul eritematos sistemic. Curr Rheumatol Rep, 23(9), 73. doi.org/10.1007/s11926-021-01040-8
Fangtham, M., Kasturi, S., Bannuru, RR, Nash, JL și Wang, C. (2019). Terapii non-farmacologice pentru lupusul eritematos sistemic. Lupus, 28(6), 703-712. doi.org/10.1177/0961203319841435
Kim, D., Jang, S. și Park, J. (2020). Electroacupunctura și acupunctura manuală măresc flexibilitatea articulațiilor, dar reduc puterea musculară. Asistență medicală (Basel), 8(4). doi.org/10.3390/healthcare8040414
Lazar, S. și Kahlenberg, JM (2023). Lupus eritematos sistemic: noi abordări diagnostice și terapeutice. Annu Rev Med, 74, 339-352. doi.org/10.1146/annurev-med-043021-032611
Persoanele aflate în recuperare postoperatorie sau care se confruntă cu o boală sau o rănire pot avea mușchi slăbiți și rezistență, care pot cauza pierderea temporară a mobilității în timpul somnului și nu se pot mișca în mod normal din cauza slăbiciunii, a scăderii amplitudinii de mișcare sau a durerii. Pot beneficia de terapie fizică pentru a ajuta la revenirea la mobilitatea funcțională normală?
Mobilitate pentru dormit
Pentru persoanele care sunt spitalizate sau confisate acasă în urma unei răni, boală sau recuperare chirurgicală, un terapeut fizic va evalua diferite domenii ale mobilității funcționale. Acestea includ transferuri – de la pozițiile șezute la pozițiile în picioare, mersul pe jos și mobilitatea pentru dormit. Mobilitatea în timpul somnului este capacitatea de a efectua mișcări specifice în pat. Un terapeut poate evalua somnul sau mobilitatea patului și poate recomanda strategii și exerciții pentru a îmbunătăți mișcările. (O'Sullivan, SB, Schmitz, TJ 2016) Un terapeut poate solicita individului să folosească dispozitive specifice, cum ar fi un trapez deasupra patului sau o placă glisantă, pentru a ajuta la deplasarea.
Toate aceste mișcări necesită forță în diferite grupe musculare. Verificând mișcările individuale în mobilitatea în timpul somnului, un terapeut poate determina anumite grupuri musculare care pot fi slabe și necesită exerciții și întinderi direcționate pentru a restabili mobilitatea la normal. (O'Sullivan, S. B., Schmitz, T. J. 2016) Persoanele care vizitează un terapeut într-o clinică ambulatorie sau într-o zonă de reabilitare pot avea munca individuală privind mobilitatea în timpul somnului pe o masă de tratament. Aceleași mișcări pe masa de tratament se pot face și în pat.
Importanță
Corpul este menit să se miște.
Pentru persoanele care nu se pot mișca confortabil pe patul lor, corpul poate suferi atrofie de neutilizare sau pierderea forței musculare, ceea ce poate duce la dificultăți crescute. Neputința de a se mișca poate duce, de asemenea, la ulcere de presiune, în special pentru persoanele care sunt grav decondiționate și/sau rămân într-o singură poziție pentru o perioadă lungă de timp. Sănătatea pielii poate începe să se deterioreze, ducând la răni dureroase care necesită îngrijire specializată. A fi capabil să vă mișcați în pat poate ajuta la prevenirea ulcerelor de presiune. (Surajit Bhattacharya, RK Mishra. 2015)
Îmbunătăţire
Un terapeut fizic poate prescrie exerciții specifice pentru a întări grupele musculare și a îmbunătăți mobilitatea în timpul somnului. Mușchii includ:
Mușchii umărului și a manșetei rotatoare.
Tricepși și bicepși în brațe.
Mușchii fesieri ai șoldurilor.
femurali
Cvadriceps
Mușchi de vițel
Umerii, brațele, șoldurile și picioarele lucrează împreună atunci când mișcați corpul în jurul patului.
Diverse Exerciții
Pentru a îmbunătăți mișcarea patului, exercițiile de kinetoterapie pot include:
Kinetoterapeuții sunt instruiți să evalueze aceste mișcări și funcții și să prescrie tratamente pentru a îmbunătăți mișcarea corpului. (O'Sullivan, SB, Schmitz, TJ 2016) Menținerea unei forme fizice adecvate poate ajuta organismul să rămână activ și mobil. Efectuarea exercițiilor de mobilitate prescrise de un terapeut fizic poate menține grupele musculare potrivite să funcționeze corect, iar lucrul cu un terapeut fizic poate asigura că exercițiile sunt corecte pentru condiție și sunt efectuate corect.
Bhattacharya, S. și Mishra, RK (2015). Ulcere de presiune: înțelegere actuală și modalități mai noi de tratament. Jurnalul indian de chirurgie plastică: publicația oficială a Asociației Chirurgilor Plastici din India, 48(1), 4–16. doi.org/10.4103/0970-0358.155260
Pentru persoanele care se confruntă cu simptome de durere pelviană și probleme asociate, integrarea exercițiilor de kinetoterapie a podelei pelvine poate ajuta la tratament și prevenire?
Terapia fizică a podelei pelvine
Mușchii podelei pelvine sunt localizați la baza pelvisului și protejează organele pelvine precum vaginul, colul uterin, uterul, vezica urinară, uretra și rectul. (Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente. 2019)
Atunci când mușchii nu funcționează corect, oamenii pot prezenta simptome precum:
Relații dureroase
Prolaps - atunci când un organ sau un țesut scade sau se deplasează din loc.
Incontinenta urinara
Probleme de constipație
Aceste afecțiuni sunt frecvente la persoanele însărcinate sau la femeile în vârstă.
Aceste simptome pot fi tratate cu terapie fizică a podelei pelvine pentru a atenua disconfortul. Terapia fizică a podelei pelvine poate ajuta femeile și persoanele cu vagin:
Atenuează probleme precum sexul dureros, scurgerile urinare și prolapsul.
În kinetoterapie, indivizii lucrează la tehnici de respirație, relaxare și alungire și întărire pentru a-și antrena mușchii să funcționeze optim.
Cauzele problemelor podelei pelvine
Disfuncția podelei pelvine tinde să apară odată cu vârsta, în timpul sarcinii sau în combinație cu evenimente precum perioada postpartum și menopauza, care pot scădea nivelul hormonilor.
Persoanele care sunt însărcinate sunt în mod special predispuse la probleme ale podelei pelvine, dar ar putea să nu știe că au o problemă.
Greutatea de sarcină a uterului poate apăsa și încorda mușchii.
Dacă nu sunt tratate, aceste simptome se pot agrava în timp.
Terapia fizică a podelei pelvine
O persoană se va întâlni cu un specialist pentru a discuta despre simptome și a fi supus unui examen fizic care include:
Examenul podelei pelvine.
Evaluarea posturii, mobilității și forței de bază.
Odată ce examenele și evaluarea inițială sunt finalizate, medicul va analiza exercițiile pentru podeaua pelvină și va oferi un plan de tratament.
Exercițiile recomandate variază în funcție de simptome, dar se concentrează pe relaxarea, întinderea și/sau întărirea mușchilor.
Relaxarea musculară
Pentru a relaxa mușchii, un terapeut poate recomanda exerciții de respirație.
Pentru persoanele gravide, aceasta înseamnă sincronizarea respirațiilor cu contracții.
Pentru persoanele care se confruntă cu constipație, exercițiile de respirație pot ajuta corpul să se relaxeze și să reducă tensiunea.
Întinderea mușchilor
Întinderea poate ajuta la ameliorarea strângerii și rigidității musculare.
Un terapeut poate ajuta la întinderea podelei pelvine prin diferite modalități de terapie.
Acest tip de terapie fizică poate ajuta la slăbirea mușchilor strânși sau poate ajuta la resetarea delicată a organelor dislocate la loc.
Întărirea mușchilor
După ce podeaua pelvină este slăbită și relaxată, accentul se trece de obicei la întărirea mușchilor.
Munca de forță poate viza mușchii abdominali sau mușchii podelei pelvine înșiși.
Cu timp, angajament și tratament țintit, persoanele pot folosi terapia fizică a podelei pelvine pentru a slăbi țesuturile, întări mușchii și funcția de restaurare.
Sartori, DVB, Kawano, PR, Yamamoto, HA, Guerra, R., Pajolli, PR și Amaro, JL (2021). Forța mușchilor planșeului pelvin este corelată cu funcția sexuală. Urologie investigativă și clinică, 62(1), 79–84. doi.org/10.4111/icu.20190248
Raizada, V. și Mittal, RK (2008). Anatomia planșeului pelvin și fiziologie aplicată. Clinicile de gastroenterologie din America de Nord, 37(3), 493–vii. doi.org/10.1016/j.gtc.2008.06.003
Soave, I., Scarani, S., Mallozzi, M., Nobili, F., Marci, R., & Caserta, D. (2019). Antrenamentul mușchilor planșeului pelvin pentru prevenirea și tratamentul incontinenței urinare în timpul sarcinii și după naștere și efectul acesteia asupra sistemului urinar și structurilor de susținere evaluat prin tehnici de măsurare obiectivă. Arhivele de ginecologie și obstetrică, 299(3), 609–623. doi.org/10.1007/s00404-018-5036-6
Persoanele cu fasciită plantară pot prezenta apariții constante. Cunoașterea cauzelor poate ajuta la ameliorarea durerii?
Apariția fasciitei plantare
Fasciita plantară este o cauză frecventă a durerilor de călcâi și picioare. Fascia plantară este o bandă de țesut care străbate partea inferioară a piciorului și devine inflamată. Anumiți factori pot provoca apariții de fasciită plantară, inclusiv:
Niveluri crescute de activitate fizică.
Nu se întinde regulat.
Purtați pantofi fără sprijin adecvat.
Creștere în greutate.
Cauze
O criză de fasciită plantară este adesea declanșată de activitatea fizică. (MedlinePlus. Biblioteca Națională de Medicină din SUA. 2022) Poate fi provocată și de afecțiuni subiacente, cum ar fi greutatea corporală crescută, artrita sau forma piciorului. (Medicina Johns Hopkins. 2023) În ciuda cauzei fundamentale, există activități și experiențe care pot contribui la și/sau agrava starea.
Noua rutină de exerciții
A fi foarte activ din punct de vedere fizic poate exacerba simptomele fasciitei plantare.
O apariție a fasciitei plantare se poate întâmpla după o creștere bruscă a activității, cum ar fi începerea unui nou program de exerciții sau adăugarea de noi exerciții la o rutină. (MedlinePlus. Biblioteca Națională de Medicină din SUA. 2022)
Minimizarea activității fizice și a timpului în picioare poate ajuta.
Dacă acest lucru nu este posibil, purtarea pantofilor căptușiți cu suport pentru arc poate ajuta la minimizarea durerii. (Medicina Johns Hopkins. 2023)
Dacă întâmpinați crize constante, un furnizor de asistență medicală poate sugera un program adecvat de scădere în greutate combinat cu un plan de tratament.
Sarcină
Creșterea rapidă în greutate poate provoca o apariție a fasciitei plantare, inclusiv în timpul sarcinii. (Spitalul de Copii din Boston. 2023)
Pantofi Fara Suport
Purtarea pantofilor fără suport pentru arc poate provoca dureri generale ale picioarelor și erupții plantare.
Tocuri înalte, cizme sau pantofi care ridică călcâiul deasupra degetelor de la picioare.
Pantofi uzați, cum ar fi pantofii de antrenament.
Nu se întinde corect sau deloc
Vițeii strânși pot crește presiunea asupra fasciei plantare.
Întinderea gambelor, a tendonului/călcâiului lui Ahile și a picioarelor este foarte recomandată pentru a ajuta la tratarea și prevenirea afecțiunii. (Medicina Johns Hopkins. 2023)
Neîntinderea completă sau săritul întinderilor poate agrava simptomele.
Persoanelor cu fasciită plantară li se recomandă să se întindă înainte și după activități fizice, exerciții fizice, înainte de a merge la culcare și după trezire.
Lucrând prin durere
Persoanele pot încerca să continue activitățile fizice în timpul unei crize.
Acest lucru nu este recomandat, deoarece acest lucru poate provoca mai multă durere și poate agrava starea.
Când apare durere, se recomandă:
Opriți toate activitățile care încordează picioarele
Stai în picioare cel puțin o săptămână.
Rupând fascia plantară
Fascia plantară rareori se rupe complet din cauza stresului repetat cunoscut sub numele de ruptură a fasciei plantare.
Dacă se întâmplă acest lucru, va apărea brusc durere severă și persoanele sunt sfătuite să-și sune furnizorul de asistență medicală. (Stephanie C. Pascoe, Timothy J. Mazzola. 2016)
Cu toate acestea, indivizii se pot recupera relativ repede, iar durerea se atenuează rapid.
Persoanelor cu lacrimi li se va recomanda să poarte o orteză pentru picioare, deoarece piciorul s-ar fi aplatizat mai mult.
Instrumentul IFM Find A Practitioner este cea mai mare rețea de recomandări din medicina funcțională, creată pentru a ajuta pacienții să localizeze practicienii din medicina funcțională oriunde în lume. Practicanții certificați IFM sunt listați pe primul loc în rezultatele căutării, având în vedere educația lor extinsă în medicina funcțională
