Examinare Chiropractică din Clinica Spatelui. O examinare chiropractică inițială pentru tulburările musculo-scheletice va avea de obicei patru părți: o consultație, istoricul cazului și examinarea fizică. Pot fi efectuate analize de laborator și examinare cu raze X. Cabinetul nostru oferă evaluări suplimentare funcționale și integrative ale bunăstării pentru a oferi o perspectivă mai bună asupra prezentărilor fiziologice ale pacientului.
Consultare:
Pacientul se va întâlni cu chiropracticianul care va evalua și pune la îndoială un scurt rezumat al durerii de spate, cum ar fi:
Durata și frecvența simptomelor
Descrierea simptomelor (de ex. Arsură, vibrații)
Zone de durere
Ceea ce face ca durerea să se simtă mai bine (de exemplu, ședința, întinderea)
Ceea ce face ca durerea să se simtă mai rău (de exemplu, în picioare, înălțare).
Istoricul cazului. Chiropracticianul identifică zona (domeniile) plângerii și natura durerii de spate, punând întrebări și învățând mai multe despre diferitele aspecte ale istoriei pacientului, inclusiv:
Istorie de familie
Obiceiuri dietetice
Istoricul trecut al altor tratamente (chiropractic, osteopatic, medical și altele)
Istoria ocupațională
Istoria psihosocială
Alte domenii de cercetat, adesea bazate pe răspunsurile la întrebările de mai sus.
Examinare fizică: Vom folosi o varietate de metode pentru a determina segmentele coloanei vertebrale care necesită tratamente chiropractice, incluzând, dar fără a se limita la tehnicile de palpare statică și de mișcare, care determină segmente spinale care sunt hipo mobile (restricționate în mișcarea lor) sau fixate. În funcție de rezultatele examenului de mai sus, un chiropractician poate utiliza teste de diagnostic suplimentare, cum ar fi:
X-ray pentru a localiza subluxații (poziția modificată a vertebrei)
Un dispozitiv care detectează temperatura pielii în regiunea paraspinală pentru a identifica zonele spinării cu o variație semnificativă a temperaturii care necesită manipulare.
Diagnosticul de laborator: Dacă este necesar, folosim și o varietate de protocoale de diagnostic de laborator pentru a determina o imagine clinică completă a pacientului. Am făcut echipă cu laboratoarele de top din oraș pentru a oferi pacienților noștri tabloul clinic optim și tratamente adecvate.
Pentru persoanele care se confruntă cu dureri de spate și probleme, știi cum să îmbunătățească și să mențină sănătatea discului intervertebral ar putea ajuta la atenuarea simptomelor?
Sănătatea discului intervertebral
Coloana vertebrală cuprinde 24 de oase mobile și 33 de oase numite vertebre. Oasele vertebrale sunt stivuite una peste alta. Discul intervertebral este substanța de amortizare între oasele adiacente. (Dartmouth. 2008)
Os
Oasele vertebrale sunt mici și rotunde într-o zonă numită corp vertebral. În spate este un inel osos din care se extind proeminențe și se formează arcuri și căi. Fiecare structură are unul sau mai multe scopuri și include: (Waxenbaum JA, Reddy V, Williams C și colab., 2023)
Stabilizarea coloanei vertebrale.
Oferă un spațiu pentru atașarea țesutului conjunctiv și a mușchilor spatelui.
Furnizarea unui tunel pentru ca măduva spinării să treacă prin curat.
Oferă un spațiu în care nervii ies și se ramifică în toate zonele corpului.
Structure
Discul intervertebral este amortizarea care se află între vertebre. Designul coloanei vertebrale îi permite să se miște în diferite direcții:
Flexie sau îndoire
Extensie sau arcuire
Înclinare și rotire sau răsucire.
Forțe puternice acționează și influențează coloana vertebrală pentru a produce aceste mișcări. Discul intervertebral absoarbe șocul în timpul mișcării și protejează vertebrele și măduva spinării de leziuni și/sau traumatisme.
abilitate
La exterior, țesuturile puternice din fibre formează o zonă numită fibroză inelară. Fibroza inelară conține și protejează substanța gel mai moale din centru, nucleul pulpos. (YS Nosikova și colab., 2012) Nucleul pulpoz asigură absorbția șocurilor, flexibilitate și flexibilitate, în special sub presiune în timpul mișcării coloanei vertebrale.
Mecanică
Nucleul pulpos este o substanță gel moale situată în centrul discului care permite elasticitatea și flexibilitatea sub forțele de stres pentru a absorbi compresia. (Nedresky D, Reddy V, Singh G. 2024) Acțiunea de pivotare modifică înclinarea și rotația vertebrei deasupra și dedesubt, tamponând efectele mișcării coloanei vertebrale. Discurile se rotesc ca răspuns la direcția în care se mișcă coloana vertebrală. Nucleul pulpos este alcătuit în mare parte din apă, care se mișcă înăuntru și afară prin pori mici, acționând ca niște căi de trecere între vertebră și osul discului. Pozițiile corpului care încarcă coloana vertebrală, cum ar fi stând și stând în picioare, împing apa din disc. Întinderea pe spate sau în decubit dorsal facilitează refacerea apei în disc. Pe măsură ce corpul îmbătrânește, discurile pierd apă/deshidrata, ceea ce duce la degenerarea discului. Discul intervertebral nu are alimentare cu sânge, ceea ce înseamnă că pentru ca un disc să primească nutriția necesară și pentru eliminarea deșeurilor, trebuie să se bazeze pe circulația apei pentru a rămâne sănătos.
Îngrijire
Unele modalități de a menține sănătatea discului intervertebral includ:
Acordați atenție posturii.
Schimbarea pozitiei frecvent pe parcursul zilei.
Exercițiu și mișcare.
Aplicarea corectă a mecanicii corporale la activitățile fizice.
Dormit pe o saltea de susținere.
Bea multă apă.
Mananca sanatos.
Menținerea unei greutăți sănătoase.
Consumul de alcool cu moderație.
Renunțarea la fumat.
La Clinica Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine, tratăm leziunile și sindroamele de durere cronică prin îmbunătățirea abilităților unui individ prin programe de flexibilitate, mobilitate și agilitate adaptate pentru toate grupele de vârstă și dizabilități. Echipa noastră chiropractică, planurile de îngrijire și serviciile clinice sunt specializate și concentrate pe leziuni și pe procesul complet de recuperare. Domeniile noastre de practică includ sănătate și nutriție, acupunctură, durere cronică, vătămare corporală, îngrijire pentru accidente auto, leziuni de muncă, leziuni de spate, dureri de spate, dureri de gât, migrene, leziuni sportive, sciatică severă, scolioză, hernie de disc complexă, fibromialgie , durere cronică, leziuni complexe, managementul stresului, tratamente de medicină funcțională și protocoale de îngrijire în domeniu. Dacă este nevoie de alt tratament, persoanele vor fi îndrumate către o clinică sau un medic cel mai potrivit pentru vătămarea, starea și/sau afecțiunea lor.
Dincolo de suprafață: înțelegerea efectelor vătămărilor personale
Waxenbaum, JA, Reddy, V., Williams, C. și Futterman, B. (2024). Anatomie, Spate, Vertebre Lombare. În StatPearls. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29083618
Nosikova, YS, Santerre, JP, Grynpas, M., Gibson, G. și Kandel, RA (2012). Caracterizarea interfeței inelului fibros-corp vertebral: identificarea de noi caracteristici structurale. Jurnalul de anatomie, 221(6), 577–589. doi.org/10.1111/j.1469-7580.2012.01537.x
Pentru persoanele care se confruntă cu probleme musculo-scheletice și simptome de durere, învățarea despre biomecanică și modul în care aceasta se aplică mișcării, antrenamentului fizic și performanței poate ajuta la tratamentul și prevenirea rănilor?
Biomecanica
Biomecanica studiază toate formele de viață și funcționarea lor mecanică. Mulți se gândesc la biomecanica în sport și performanța atletică, dar biomecanica ajută la crearea și îmbunătățirea tehnologiilor, echipamentelor și tehnicilor de reabilitare a accidentărilor. (Tung-Wu Lu, Chu-Fen Chang 2012) Oamenii de știință, medicii de medicină sportivă, fizioterapeuții, chiropracticienii și specialiștii în condiționare utilizează biomecanica pentru a ajuta la dezvoltarea protocoalelor și tehnicilor de antrenament pentru a îmbunătăți rezultatele terapiei.
Mișcarea corpului
Biomecanica studiază mișcarea corpului, inclusiv modul în care mușchii, oasele, tendoanele și ligamentele lucrează împreună, mai ales când mișcarea nu este optimă sau corectă. Face parte din domeniul mai larg al kineziologiei, concentrându-se în mod special pe mecanica mișcării și analiza modului în care toate părțile individuale ale corpului lucrează împreună pentru a alcătui mișcările atletice și normale. (José M Vilar și colab., 2013) Biomecanica include:
Structura oaselor și mușchilor.
Capacitatea de mișcare.
Mecanica circulației sângelui, a funcției renale și a altor funcții.
Studiul forțelor și efectele acestor forțe asupra țesuturilor, fluidelor sau materialelor utilizate pentru diagnostic, tratament sau cercetare. (Jose I. Priego-Quesada 2021)
Sportul
Biomecanica sportivă studiază mișcarea în exerciții, antrenament și sport, care încorporează fizica și legile mecanicii. De exemplu, biomecanica unui anumit exercițiu privește:
Poziția corpului.
Mișcarea picioarelor, șoldurilor, genunchilor, spatelui, umerilor și brațelor.
Cunoașterea tiparelor corecte de mișcare vă ajută să profitați la maximum de exercițiu, prevenind în același timp rănile, corectând greșelile de formă, informând protocoalele de antrenament și sporind rezultatele pozitive. Înțelegerea modului în care corpul se mișcă și de ce se mișcă așa cum o face îi ajută pe profesioniștii medicali să prevină și să trateze rănile, să atenueze simptomele durerii și să îmbunătățească performanța.
Echipament
Biomecanica este utilizată în dezvoltarea echipamentelor fizice și sportive pentru îmbunătățirea performanței. De exemplu, un pantof poate fi proiectat pentru performanțe optime pentru un skateboarder, alergător de fond sau fotbalist. Suprafețele de joc sunt, de asemenea, studiate în acest scop, cum ar fi modul în care rigiditatea suprafeței gazonului artificial afectează performanța atletică. (Jose I. Priego-Quesada 2021)
Persoane Fizice
Biomecanica poate analiza mișcările unui individ pentru o mișcare mai eficientă în timpul antrenamentului și al jocurilor.
De exemplu, mersul de alergare sau leagănul unui individ poate fi filmat cu recomandări despre ce trebuie schimbat pentru a îmbunătăți.
Accidentări
Știința studiază cauzele, tratamentul și prevenirea leziunilor neuromusculo-scheletale.
Cercetarea poate analiza forțele care provoacă răni și oferă informații profesioniștilor din domeniul medical despre cum să reducă riscul de rănire.
Pregătire
Biomecanica studiază tehnicile sportive și sistemele de antrenament pentru a dezvolta modalități de îmbunătățire a eficienței.
Aceasta poate include cercetări privind poziționarea, eliberarea, urmărirea etc.
Poate analiza și ajuta la proiectarea de noi tehnici de antrenament bazate pe cerințele mecanice ale sportului, care să aibă ca rezultat o mai bună performanță.
De exemplu, activarea musculară este măsurată în ciclism folosind electromiografie și cinematică, ceea ce îi ajută pe cercetători să analizeze factori precum postura, componentele sau intensitatea exercițiului care afectează activarea. (Jose I. Priego-Quesada 2021)
propuneri
În biomecanică, mișcările corpului sunt menționate din poziționarea anatomică:
Stând în picioare, cu privirea dreaptă înainte
Brațe în lateral
Palmele îndreptate înainte
Picioarele ușor distanțate, degetele înainte.
Cele trei planuri anatomice includ:
Sagital – median – Împărțirea corpului în jumătăți drepte și stângi este planul sagital/median. Flexia si extensia au loc in plan sagital.
Frontal – Planul frontal împarte corpul în părțile din față și din spate, dar include și abducția sau îndepărtarea unui membru de centru și aducția sau mutarea unui membru spre centru în planul frontal.
Transversal – orizontal. – Părțile superioare și inferioare ale corpului sunt împărțite de planul transversal/orizontal. Aici au loc mișcări de rotație. (Consiliul american pentru exercițiu 2017)
Mișcarea corpului în toate cele trei planuri are loc cu activitatea zilnică. Acesta este motivul pentru care se recomandă efectuarea de exerciții în fiecare plan de mișcare pentru a construi puterea, funcționarea și stabilitatea.
Instrumente
Pentru a studia biomecanica sunt folosite diverse instrumente. Studiile sunt de obicei efectuate folosind un dispozitiv cunoscut sub numele de electromiografie sau senzori EMG. Senzorii sunt plasați pe piele și măsoară cantitatea și gradul de activare a fibrelor musculare în anumiți mușchi în timpul exercițiilor de testare. EMG-urile pot ajuta:
Cercetătorii înțeleg care exerciții sunt mai eficiente decât altele.
Terapeuții știu dacă mușchii pacienților funcționează și funcționează corect.
Dinamometrele sunt un alt instrument care ajută la măsurarea forței musculare.
Ei măsoară forța generată în timpul contracțiilor musculare pentru a vedea dacă mușchii sunt suficient de puternici.
Sunt folosite pentru a măsura puterea de prindere, care poate fi un indicator al rezistenței generale, sănătății și longevității. (Li Huang și colab., 2022)
Dincolo de ajustări: chiropractică și asistență medicală integrativă
Referinte
Lu, TW și Chang, CF (2012). Biomecanica mișcării umane și aplicațiile sale clinice. Jurnalul Kaohsiung de științe medicale, 28(2 Suppl), S13–S25. doi.org/10.1016/j.kjms.2011.08.004
Vilar, JM, Miró, F., Rivero, MA și Spinella, G. (2013). Biomecanică. BioMed Research International, 2013, 271543. doi.org/10.1155/2013/271543
Priego-Quesada JI (2021). Biomecanica și fiziologia exercițiului. Life (Basel, Elveția), 11(2), 159. doi.org/10.3390/life11020159
Huang, L., Liu, Y., Lin, T., Hou, L., Song, Q., Ge, N. și Yue, J. (2022). Fiabilitatea și valabilitatea dinamometrelor cu două mâini atunci când sunt utilizate de adulți care locuiesc în comunitate cu vârsta peste 50 de ani. BMC geriatrie, 22(1), 580. doi.org/10.1186/s12877-022-03270-6
Persoanele care au trecut printr-o leziune a spatelui pot dezvolta un chist spinal sinovial ca o modalitate de a proteja coloana vertebrală care ar putea provoca simptome și senzații de durere. Cunoașterea semnelor poate ajuta furnizorii de asistență medicală să dezvolte un plan de tratament amănunțit pentru a calma durerea, pentru a preveni agravarea afecțiunii și a altor afecțiuni ale coloanei vertebrale?
Chisturi sinoviale spinale
Chisturile sinoviale spinale sunt saci benigne pline cu lichid care se dezvoltă în articulațiile coloanei vertebrale. Se formează din cauza degenerescenței coloanei vertebrale sau a leziunilor. Chisturile se pot forma oriunde în coloana vertebrală, dar cele mai multe apar în regiunea lombară/partea inferioară a spatelui. Ele se dezvoltă de obicei în articulațiile fațetelor sau joncțiunile care mențin vertebrele/oasele coloanei vertebrale interconectate.
Simptome
În cele mai multe cazuri, chisturile sinoviale nu provoacă simptome. Cu toate acestea, medicul sau specialistul vor dori să monitorizeze semnele bolii degenerative ale discului, stenoza coloanei vertebrale sau sindromul cauda equina. Când simptomele apar, de obicei provoacă radiculopatie sau compresie nervoasă, care poate provoca dureri de spate, slăbiciune, amorțeală și durere radiantă cauzată de iritație. Severitatea simptomelor depinde de dimensiunea și localizarea chistului. Chisturile sinoviale pot afecta o parte a coloanei vertebrale sau ambele și se pot forma la un segment spinal sau la mai multe niveluri.
Efectele pot include
Simptomele radiculopatiei se pot dezvolta dacă chistul sau inflamația cauzată de chist intră în contact cu o rădăcină a nervului spinal. Acest lucru poate provoca sciatică, slăbiciune, amorțeală sau dificultăți de control al anumitor mușchi.
Claudicația/impactul neurogen și inflamația nervilor spinali pot provoca crampe, durere și/sau furnicături în partea inferioară a spatelui, picioare, șolduri și fese. (Martin J. Wilby și colab., 2009)
Dacă măduva spinării este implicată, aceasta poate provoca mielopatie/compresie severă a măduvei spinării care poate provoca amorțeală, slăbiciune și probleme de echilibru. (Dong Shin Kim și colab., 2014)
Simptomele legate de cauda equina, inclusiv probleme ale intestinului și/sau vezicii urinare, slăbiciune a picioarelor și anestezie în șa/pierderea senzației în coapse, fese și perineu, pot apărea, dar sunt rare, la fel ca și chisturile sinoviale în mijlocul spatelui și gâtului. Dacă se dezvoltă chisturi sinoviale toracice și cervicale, acestea pot provoca simptome precum amorțeală, furnicături, durere sau slăbiciune în zona afectată.
Cauze
Chisturile sinoviale spinale sunt în general cauzate de modificări degenerative, cum ar fi osteoartrita, care se dezvoltă într-o articulație în timp. Odată cu uzura regulată, cartilajul articulației fațete/materialul dintr-o articulație care oferă protecție, o suprafață netedă, reducerea frecării și absorbția șocurilor începe să se irosească. Pe măsură ce procesul continuă, sinoviala poate forma un chist.
Traumele, mari și mici, au efecte inflamatorii și degenerative asupra articulațiilor care pot duce la formarea unui chist.
Aproximativ o treime dintre persoanele care au un chist sinovial spinal au și spondilolisteză.
Această condiție este atunci când o vertebră alunecă din loc sau din aliniament pe vertebra de dedesubt.
Este un semn de instabilitate a coloanei vertebrale.
Instabilitatea poate apărea în orice zonă a coloanei vertebrale, dar L4-5 sunt cele mai comune niveluri.
Acest segment al coloanei vertebrale preia cea mai mare parte a greutății superioare a corpului.
Dacă apare instabilitate, se poate dezvolta un chist.
Cu toate acestea, chisturile se pot forma fără instabilitate.
Acestea pot fi observate uneori cu ultrasunete, raze X sau tomografii.
Tratament
Unele chisturi rămân mici și provoacă puține sau deloc simptome. Chisturile au nevoie de tratament numai dacă provoacă simptome. (Nancy E, Epstein, Jamie Baisden. 2012)
Ajustări ale stilului de viață
Un profesionist din domeniul sănătății va recomanda evitarea anumitor activități care agravează simptomele.
Se poate recomanda, de asemenea, kinetoterapie sau terapie ocupațională.
Utilizarea intermitentă a antiinflamatoarelor/AINS nesteroidiene fără prescripție medicală, cum ar fi ibuprofenul și naproxenul, poate ajuta la ameliorarea durerii ocazionale.
Proceduri ambulatoriu
Pentru chisturile care provoacă durere intensă, amorțeală, slăbiciune și alte probleme, poate fi recomandată o procedură de scurgere a lichidului/aspirația din chist.
Un studiu a constatat că rata de succes variază de la 0% la 50%.
Persoanele care trec prin aspirație au nevoie, de obicei, de proceduri repetate, dacă se readuce acumularea de lichid. (Nancy E, Epstein, Jamie Baisden. 2012)
Injecțiile epidurale cu corticosteroizi pot reduce inflamația și ar putea fi o opțiune pentru ameliorarea durerii.
Pacienților li se recomandă să nu primească mai mult de trei injecții pe an.
Opțiuni chirurgicale
Pentru cazurile severe sau persistente, un medic poate recomanda o intervenție chirurgicală de decompresie pentru a îndepărta chistul și osul din jur pentru a reduce presiunea asupra rădăcinii nervoase. Opțiunile chirurgicale variază de la proceduri endoscopice minim invazive la intervenții chirurgicale mai mari, deschise. Cea mai bună opțiune chirurgicală variază în funcție de severitatea situației și dacă sunt prezente tulburări asociate. Opțiunile chirurgicale includ:
laminectomia – Îndepărtarea structurii osoase care protejează și acoperă canalul/lamina rahidian.
Hemilaminectomie – O laminectomie modificată în care o porțiune mai mică a laminei este îndepărtată.
Facetectomie – Îndepărtarea unei părți din articulația fațetă afectată unde este localizat chistul sinovial, de obicei în urma unei laminectomie sau hemilaminectomie.
Fuziuneale articulațiilor fațetelor și vertebrei – Scade mobilitatea vertebrală în zona vătămată.
Majoritatea persoanelor experimentează ameliorarea imediată a durerii după o laminectomie sau hemilaminectomie.
Fuziunea poate dura șase până la nouă luni pentru a se vindeca complet.
Dacă intervenția chirurgicală este efectuată fără fuziune acolo unde a provenit chistul, durerea ar putea reveni, iar un alt chist s-ar putea forma în decurs de doi ani.
Complicațiile chirurgicale includ infecții, sângerări și leziuni ale măduvei spinării sau rădăcinii nervoase.
Cum mi-am recăpătat mobilitatea cu chiropractica
Referinte
Wilby, MJ, Fraser, RD, Vernon-Roberts, B. și Moore, RJ (2009). Prevalența și patogeneza chisturilor sinoviale în ligamentum flavum la pacienții cu stenoză spinală lombară și radiculopatie. Coloana vertebrală, 34(23), 2518–2524. doi.org/10.1097/BRS.0b013e3181b22bd0
Kim, DS, Yang, JS, Cho, YJ și Kang, SH (2014). Mielopatie acută cauzată de un chist sinovial cervical. Jurnalul Societății Coreene de Neurochirurgie, 56(1), 55–57. doi.org/10.3340/jkns.2014.56.1.55
Epstein, NE și Baisden, J. (2012). Diagnosticul și managementul chisturilor sinoviale: eficacitatea intervenției chirurgicale versus aspirația chistului. Neurologie chirurgicală internațională, 3 (Suppl 3), S157–S166. doi.org/10.4103/2152-7806.98576
Picioarele persoanelor se vor încălzi atunci când merg sau aleargă; totuși, picioarele arzătoare ar putea fi un simptom al unor afecțiuni medicale, cum ar fi piciorul de atlet sau o leziune sau leziuni ale nervilor. Poate conștientizarea acestor simptome să ajute la identificarea soluțiilor pentru ameliorarea și vindecarea afecțiunii de bază?
Picioarele arzătoare
Mergitorii și alergătorii experimentează adesea căldură în picioare. Acest lucru este natural din cauza circulației crescute, a ritmului cardiac, a trotuarelor calde sau fierbinți și a pavajului. Dar picioarele ar putea experimenta o senzație anormală de căldură sau de arsură. De obicei, supraîncălzirea este cauzată de șosete și pantofi și de oboseală după un antrenament lung. Primii pași de îngrijire personală includ încercarea de încălțăminte noi sau specializate și ajustări ale antrenamentului. Dacă picioarele arzătoare persistă sau există semne de infecție, furnicături, amorțeală sau durere, persoanele ar trebui să-și consulte furnizorul de asistență medicală. (Clinica Mayo. 2018)
Încălțăminte
Pantofii și modul în care sunt purtati pot fi cauza.
În primul rând, uită-te la materialul pantofilor. Ar putea fi pantofi și/sau branțuri care nu circulă aerul. Pot deveni fierbinți și transpirați fără o circulație adecvată a aerului în jurul picioarelor.
Atunci când alegeți pantofi de alergare, luați în considerare un material de plasă care permite fluxului de aer să mențină picioarele răcoroase.
Luați în considerare să vă pregătiți pentru pantofi care au mărimea potrivită, deoarece picioarele se umflă atunci când alergați sau mergeți.
Dacă pantofii sunt prea mici, aerul nu poate circula, creând mai multă frecare între picior și pantof.
Pantofii prea mari pot contribui, de asemenea, la frecare, deoarece picioarele se mișcă prea mult.
Ar putea contribui și branțurile.
Unele branțuri pot face picioarele fierbinți, chiar dacă pantofii sunt respirabili.
Schimbați branțurile de la o altă pereche de pantofi pentru a vedea dacă acestea contribuie și, dacă da, căutați branțuri noi.
Sfaturi pentru a ajuta la prevenirea picioarelor fierbinți:
Unguente topice
Folosiți o cremă topică anti-apariție/frecare pentru a lubrifia și proteja picioarele.
Acest lucru va reduce frecarea și va preveni apariția veziculelor.
Dantela corect
Persoanele pot fi strânse prea mult pantofii, îngustând circulația sau iritați nervii din partea de sus a piciorului.
Persoanele fizice ar trebui să poată glisa un deget sub nod.
Amintiți-vă că picioarele se vor umfla pe măsură ce începe mersul sau alergarea
Este posibil ca persoanele fizice să fie nevoite să-și slăbească șireturile după încălzire.
Se recomandă persoanelor fizice să învețe tehnici de dantelă care să se asigure că nu sunt prea strânse peste zonele sensibile.
Amortizare
Oboseala de la antrenamente lungi sau zile lungi de stat/mișcare poate duce la arsură la picioare.
Este posibil ca persoanele fizice să aibă nevoie de amortizare suplimentară la pantofi.
Căutați pantofi de lucru și atletic care au un plus de amortizare.
Alergii la pantofi
Persoanele pot avea o reacție alergică sau o sensibilitate la țesătură, adezivi, coloranți sau alte substanțe chimice. (Clinica Cleveland. 2023) Substanțele chimice utilizate în producție variază pentru piele în comparație cu țesătură și diferă în funcție de marcă și producător.
O alergie la materialul de încălțăminte poate duce, de asemenea, la arsuri, mâncărime și umflături.
Este recomandat să rețineți dacă simptomele apar numai atunci când purtați o anumită pereche de pantofi.
Recomandările sunt să încercați diferite tipuri și mărci de pantofi.
Șosete
Țesătura șosetelor ar putea contribui la apariția picioarelor fierbinți sau arsuri. Pașii de urmat pot include:
Evitați bumbacul
Bumbacul este o fibră naturală, dar nu este recomandat pentru mers și alergat, deoarece reține transpirația care poate menține picioarele umede.
Este recomandat să folosiți șosete din Cool-Max și alte fibre artificiale care elimină transpirația și le răcoresc.
Lână
Șosetele de lână pot provoca, de asemenea, senzații de mâncărime și arsură.
Luați în considerare șosetele atletice din lână fără mâncărime.
Atenţie
Persoanele ar putea fi sensibile la alte țesături sau coloranți din șosete.
Rețineți care șosete provoacă simptome ale picioarelor fierbinți sau arsuri.
Persoanele fizice ar putea fi, de asemenea, sensibile la produsele de rufe și li se recomandă să încerce o altă marcă sau alt tip.
Conditii medicale
Pe lângă pantofi și șosete, afecțiunile medicale pot cauza și contribui la simptome.
Picior de atlet
Piciorul atletului este o infecție fungică.
Persoanele pot simți o senzație de arsură în zona afectată.
De obicei, este mâncărime, roșie, descuamare sau crăpare.
Rotiți pantofii.
Ciuperca crește în locuri umede, prin urmare, se recomandă rotirea pantofilor pentru a le permite să se usuce între antrenamente.
Spălați și uscați picioarele după mers sau alergat.
Încercați soluții, pulberi și remedii la domiciliu și fără prescripție medicală pentru a trata piciorul atletului.
Neuropatie periferică
Persoanele care se confruntă frecvent cu arsură la picioare, în afară de momentul în care au făcut exerciții fizice, ar putea fi cauzate de leziuni ale nervilor cunoscute sub numele de neuropatie periferică. (Institutul Național de Tulburări Neurologice și AVC. 2023) Simptomele neuropatiei periferice includ înțepături, amorțeală, gâdilat, furnicături și/sau senzații de arsură.
Examinare
Diabetul este una dintre cele mai frecvente cauze ale neuropatiei periferice.
Diabetul poate apărea la orice vârstă.
Indivizii trebuie să învețe cum să-și protejeze picioarele, deoarece exercițiile fizice sunt recomandate pentru diabet.
Alte afecțiuni care pot produce neuropatie periferică includ:
Deficitul de vitamina B-12
Abuzul de alcool
Tulburări circulatorii
SIDA
Otravire cu metale grele
Masaj și mișcare
Masarea picioarelor crește și circulația.
Exercițiile, cum ar fi mersul pe jos, sunt recomandate pentru neuropatia periferică, deoarece îmbunătățește circulația la picioare.
Modificările degenerative ale coloanei vertebrale sau traumatisme ale spatelui pot provoca leziuni/leziuni ale nervilor care pot provoca durere, furnicături și amorțeală la nivelul picioarelor.
Sindromul Tunelului Tarsal
Comprimarea nervului tibial posterior din piciorul inferior poate provoca furnicături și arsuri în picioare.
Neuroma lui Morton
Nevromul Morton, care este cauzat de țesutul nervos îngroșat, poate provoca durere și arsuri la baza degetelor de la picioare.
Boli auto-imune
Boli precum scleroza multiplă sau lupusul pot provoca, de asemenea, arsură la picioare.
Auto-îngrijire
Ajustările sau completările la rutine și obiceiuri pot ajuta.
Nu mergeți sau alergați cu pantofi uzați.
Protejați picioarele folosind șosetele, pudra pentru picioare și unguentele potrivite și acoperiți toate zonele în care apar frecare și frecare.
Schimbați-vă imediat pantofii și șosetele după antrenament, permițând uscarea completă la aer.
Acest lucru va ajuta la reducerea riscului de creștere a ciupercii piciorului atletului.
Înmuiați picioarele în apă rece. Nu folosiți gheață, deoarece ar putea deteriora pielea.
Înmuiați picioarele în săruri Epsom pentru a calma durerea și inflamația și pentru a usca veziculele.
Ridicați picioarele după antrenament.
Rotiți pantofii și șosetele între sesiunile de antrenament și în timpul zilei.
Încercați diferite pantofi, șosete și branțuri.
Supraantrenamentul poate agrava simptomele.
Încercați să construiți treptat pe distanță în timp ce monitorizați simptomele.
Consultați un medic sau un furnizor de asistență medicală de specialitate dacă simptome continuă și nu sunt asociate cu exercițiile de mers sau alergare.
Pot terapiile musculo-scheletice să trateze persoanele cu sindrom încrucișat superior pentru a calma durerea, pentru a îmbunătăți postura și pentru a întări mușchii gâtului, umerilor și pieptului?
Sindromul Upper Crossed
Sindromul încrucișat superior este o afecțiune în care mușchii umerilor, gâtului și pieptului devin slabi și strânși și, de obicei, este cauzat de practicarea unei posturi nesănătoase. Simptomele includ de obicei:
Rigiditatea gâtului și senzații de tragere.
Tensiune și/sau etanșeitate a maxilarului
Tensiune superioară a spatelui, lipsă de flexibilitate, rigiditate și dureri dureroase.
Dureri de gât, umăr și partea superioară a spatelui.
Tensiunea dureri de cap
Umeri rotunjiți
Coloana vertebrală cocoșată
Sindromul Upper Crossed și Postura
Condiția afectează postura sănătoasă prin creare muschi dezechilibrati intre partea superioara a spatelui si piept.
Mușchii scurti strânși din partea superioară a pieptului se întind excesiv și rămân într-o stare semi-contractată, trăgând de mușchii spatelui.
Acest lucru face ca mușchii din partea superioară a spatelui, umerilor și gâtului să fie trași și să slăbească.
Rezultatul este un spate cocoșat, umerii înainte și gâtul proeminent.
Persoanelor care suferă de dureri de spate care durează două săptămâni sau mai mult li se recomandă să consulte un specialist al coloanei vertebrale sau un furnizor de asistență medicală pentru a examina și a determina cauzaa simptomelor durerii. (Institutul Național de Artrită și Boli Musculo-scheletale și de Piele. 2023)
Durere persistentă
Dezechilibrele în activarea și mișcarea musculară și postura nesănătoasă contribuie toate la simptome.
Sindromul se caracterizează prin rigiditate cronică, tensiune, durere și imobilitate în creștere a mușchilor pieptului și umerilor.
În timp, strângerea și tracțiunea, combinate cu slăbiciune, pot duce la deteriorarea articulației umărului. (Seidi F, și colab., 2020)
Exerciții care vizează țesuturile moi și articulațiile.
Întărirea miezului.
Injecții cu steroizi într-o anumită zonă.
Medicamente antiinflamatoare prescrise pentru simptomele durerii – pe termen scurt.
Persoanele fizice pot fi sfătuite de către echipa de terapie chiropractică să evite prea mult repaus la pat și să limiteze sau să evite activitățile care pot provoca durere sau agrava simptomele. (Cedri-Sinai. 2022)
Studiile au arătat că manipularea chiropractică a coloanei vertebrale reduce în mod eficient simptomele durerii la nivelul gâtului, coloanei vertebrale și lombalgii. (Gevers-Montoro C, și colab., 2021)
Creșterea sau scăderea activității fizice conform recomandărilor echipei de terapie.
Utilizarea de gheață sau pachete de căldură pentru a calma durerea și pentru a crește circulația pentru a promova reabilitarea și vindecarea musculară.
Folosind creme sau geluri pentru durere topică.
Nesteroidiene fără prescripție medicală – AINS, cum ar fi Advil sau Motrin și Aleve.
Relaxante musculare pentru ameliorarea tensiunii pe termen scurt.
Îmbunătățiți-vă stilul de viață
Referinte
Spitalul de Chirurgie Specială. Deplasați-vă cu scopul de a combate sindroamele încrucișate superioare și inferioare.
Institutul Național de Artrită și Boli Musculo-scheletale și de Piele. Dureri de spate.
Seidi, F., Bayattork, M., Minoonejad, H., Andersen, LL și Page, P. (2020). Programul de exerciții corective cuprinzătoare îmbunătățește alinierea, activarea musculară și modelul de mișcare al bărbaților cu sindrom încrucișat superior: un studiu controlat randomizat. Rapoarte științifice, 10(1), 20688. doi.org/10.1038/s41598-020-77571-4
Bae, WS, Lee, HO, Shin, JW și Lee, KC (2016). Efectul exercițiilor de forță a trapezului mijlociu și inferior și al exercițiilor de întindere a scapulelor ridicătoare și a trapezului superior în sindromul încrucișat superior. Jurnalul de știință a terapiei fizice, 28(5), 1636–1639. doi.org/10.1589/jpts.28.1636
Institutul Național de Tulburări Neurologice și AVC. Dureri de spate.
Cedri-Sinai. Dureri de spate și gât.
Gevers-Montoro, C., Provencher, B., Descarreaux, M., Ortega de Mues, A., & Piché, M. (2021). Eficacitatea clinică și eficacitatea manipulării coloanei vertebrale chiropractice pentru durerea coloanei vertebrale. Frontiers in pain research (Lausanne, Elveția), 2, 765921. doi.org/10.3389/fpain.2021.765921
Mușchii fesieri/gluteii cuprind fesele. Sunt un grup muscular puternic format din trei mușchi. Gluteus maximus, gluteus medius și gluteus minimus. Mușchii fesieri ajută la puterea performanței fizice și a mișcărilor zilnice, cum ar fi mersul, statul în picioare și ședința și ajută la prevenirea rănilor la nivelul miezului, spatelui, mușchilor abdominali și alți mușchi și țesuturi de susținere. Indivizii pot dezvolta un dezechilibru fesier în care o parte devine mai dominantă și activează mai mult sau este mai sus decât cealaltă. Un dezechilibru care nu este abordat poate duce la un dezechilibru muscular suplimentar, probleme de postură și probleme de durere. Clinica de Chiropractică Medicală și Medicină Funcțională pentru leziuni poate dezvolta un plan de tratament personalizat pentru a ameliora simptomele și a restabili alinierea, echilibrul și sănătatea.
Dezechilibru muscular al fesierii
Gluteii puternici și sănătoși promovează stabilitatea lombopelvină și ritm, ceea ce înseamnă că mențin spatele și pelvisul în aliniere corectă pentru a preveni tulpinile și rănile. Dezechilibrul fesierii apare atunci când o parte a fesierii este mai mare, mai puternică sau mai dominantă. Dezechilibrele fesieri sunt frecvente și fac parte din anatomia umană normală, deoarece corpul nu este perfect simetric. Schimbarea și utilizarea părții dominante atunci când luați greutate sau ridicați obiecte este normală, astfel încât o parte devine mai mare. Așa cum o persoană preferă o mână, un braț și un picior în detrimentul altuia, o parte a fesierii poate lucra mai mult și poate deveni mai puternică.
Cauze
Există mai multe cauze ale dezechilibrului mușchilor fesieri, inclusiv:
Variații anatomice - Toată lumea are mușchi, puncte de atașament și căi nervoase cu o formă unică. Aceste variații pot face ca o parte a feselor să fie mai dominantă sau mai puternică.
Poziție nesănătoasă.
Simptomele durerii de spate pot determina persoanele să adopte posturi și poziții nesănătoase, cum ar fi aplecarea pe o parte.
Leziuni preexistente.
Reabilitare inadecvată după o leziune anterioară.
Leziuni ale nervilor.
Entorsele gleznei pot duce la reducerea activării fesierii.
Antrenament necorespunzător
Discrepanțe în lungimea picioarelor
atrofia
Starea coloanei vertebrale
Ocupația locului de muncă
Factorii sportivi pot acorda prioritate unei părți a corpului față de cealaltă.
Schimbarea Corpului
Când durerea apare într-o zonă a corpului, sunt trimise semnale pentru a avertiza ceilalți mușchi să se contracte/strângă ca mecanism de protecție pentru a preveni rănirea ulterioară. Aceste modificări modifică tiparele de mișcare, ducând la dezechilibre musculare în fesieri și alte zone. Persoanele care nu se reabilita după o accidentare în mod corespunzător pot rămâne cu un dezechilibru.
Alinare și restaurare chiropractică
Această condiție trebuie abordată pentru a preveni alte răni și probleme cu postura. Tratamentul variază în funcție de individ și de amploarea problemei. Un plan de tratament pentru a preveni și a îmbunătăți unele forme de dezechilibru fesier poate include următoarele.
Masajul terapeutic va relaxa mușchii și va crește fluxul sanguin.
Ajustări chiropractice pentru realinierea coloanei vertebrale și a corpului.
Vor fi oferite întinderi și exerciții țintite pentru a menține alinierea.
Instruire unilaterală sau antrenarea unei părți a corpului la un moment dat poate ajuta la construirea și întărirea părții mai slabe.
Întărirea miezului poate rezolva diferențele de pe ambele părți ale corpului.
Abordare chiropractică pentru ameliorarea durerii
Referinte
Bini, Rodrigo Rico și Alice Flores Bini. „Comparație între lungimea liniei alba și angajarea nucleului-mușchi în timpul exercițiilor orientate spre nucleu și partea inferioară a spatelui.” Jurnalul de terapii corporale și de mișcare vol. 28 (2021): 131-137. doi:10.1016/j.jbmt.2021.07.006
Buckthorpe, Matthew și colab. „EVALUAREA ȘI TRATAREA SLABĂBILITĂȚII GLUTEUS MAXIMUS – UN COMENTARIU CLINIC.” Jurnalul Internațional de kinetoterapie sportivă vol. 14,4 (2019): 655-669.
Elzanie A, Borger J. Anatomie, pelvis osos și membru inferior, mușchi fesier maxim. [Actualizat 2023 aprilie 1]. În: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): Editura StatPearls; 2023 ian-. Disponibil de la: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538193/
Liu R, Wen X, Tong Z, Wang K, Wang C. Modificări ale mușchiului gluteus medius la pacienții adulți cu displazie de șold de dezvoltare unilaterală. BMC Tulburare musculo-scheletică. 2012;13(1):101. doi:10.1186/1471-2474-13-101
Lin CI, Khajooei M, Engel T, et al. Efectul instabilității cronice a gleznei asupra activărilor musculare la nivelul extremităților inferioare. Li Y, ed. Plus unu. 2021;16(2):e0247581. doi:10.1371/journal.pone.0247581
Pool-Goudzwaard, AL și colab. „Stabilitate lombopelvină insuficientă: o abordare clinică, anatomică și biomecanică a durerii de spate „specifice””. Terapie manuală vol. 3,1 (1998): 12-20. doi:10.1054/math.1998.0311
Vazirian, Milad, et al. „Ritmul lombopelvin în timpul mișcării trunchiului în planul sagital: o revizuire a metodelor de măsurare cinematică și a abordărilor de caracterizare.” Terapie fizică și reabilitare vol. 3 (2016): 5. doi:10.7243/2055-2386-3-5
Sistemul nervos comunică cu întregul corp și reacționează la schimbările interne și externe folosind impulsuri electrice și chimice pentru a trimite și a primi mesaje. Mesaje de călătorie/synapse de la un neuron la altul folosind substanțe chimice specializate cunoscute sub numele de neurotransmițători. Parestezia se referă la senzații de amorțeală, furnicături, înțepături, târâituri ale pielii, mâncărime sau arsuri, de obicei la nivelul brațelor, mâinilor, picioarelor și/sau picioarelor, dar pot afecta alte zone ale corpului. Îngrijirea chiropractică, terapia prin masaj, terapia de decompresie și medicina funcțională pot ameliora compresia țesuturilor și nervilor, pot îmbunătăți flexibilitatea, gama de mișcare și mobilitatea și pot întări mușchii din jurul nervului afectat pentru a menține sănătatea optimă și pentru a preveni agravarea sau rănirea ulterioară.
Parestezii
Senzația apare fără avertisment și este de obicei nedureroasă și descrisă ca furnicături sau amorțeală. Există diferite cauze ale paresteziei, inclusiv:
Nervul comprimat sau ciupit.
Leziuni nervoase.
Leziuni ale nervilor din cauza diabetului.
Niveluri ridicate de vitamina D sau alte vitamine.
Unii indivizi au parestezii cronice sau de lungă durată, care poate fi un semn al unei leziuni sau afecțiuni nervoase mai grave. Stresul fizic adăugat poate determina iritarea sau încurcarea nervului țesuturilor din jur, ceea ce duce la creșterea presiunii. Această presiune provoacă parestezii în zonă întrerupând circulația și funcționarea. Un nerv ciupit se poate întâmpla oriunde în corp, cum ar fi gâtul, umărul, încheietura mâinii, spatele și fața.
O hernie de disc în partea inferioară a coloanei vertebrale poate provoca dureri de spate și parestezii la nivelul piciorului sau piciorului de pe partea afectată.
Sindromul de tunel carpian este un nerv ciupit la încheietura mâinii care provoacă amorțeală și furnicături în mână și degete.
Simptomele nervoase ciupite pot fi intermitente sau constante.
De obicei, o senzație temporară este cauzată atunci când se pune presiune pe nervul afectat.
Odată ce presiunea este eliberată, disconfortul dispare.
Persoane cu un risc crescut
Leziune prin suprasolicitare
Persoanele cu locuri de muncă sau hobby-uri care necesită mișcări repetitive prezintă un risc mai mare de compresie nervoasă, parestezie sau răni.
Oricine poate avea un nerv ciupit și majoritatea indivizilor vor experimenta parestezie la un moment dat.
Greutatea suplimentară pune presiune suplimentară asupra nervilor.
Diabet
Diabetul poate provoca leziuni ale nervilor și țesuturilor.
Sarcină
Creșterea în greutate și apă pot provoca umflături și pot crește presiunea asupra nervilor.
Boala tiroidă
Acest lucru expune indivizii la riscul de sindrom de tunel carpian.
Artrita reumatoida
Acest lucru provoacă inflamație, care poate, de asemenea, comprima nervii din articulații.
Diagnostic
Pentru a diagnostica parestezia, un medic va analiza istoricul medical al individului și va pune întrebări despre simptome. Ei vor efectua un examen fizic și, în funcție de constatări, pot recomanda teste care pot include:
Studiul conducerii nervoase
Aceasta măsoară cât de repede circulă impulsurile nervoase în mușchi.
Electromiografie – EMG
Pentru a analiza activitatea electrică a modului în care nervii și mușchii interacționează.
Imagistica prin rezonanță magnetică – RMN
Aceasta privește diferitele zone ale corpului la înaltă definiție.
Ultrasunete
Folosit pentru a produce imagini, acesta poate fi aplicat pe zonele mai mici pentru a căuta compresia sau deteriorarea nervilor.
Chiropractic
Opțiunile de tratament depind de cauza paresteziei. Alinierea greșită a corpului poate provoca interferențe nervoase care pot duce la probleme de sănătate, cum ar fi migrenele, sau pot perturba comunicarea nervoasă și pot bloca circulația adecvată. Îngrijirea chiropractică se concentrează pe tratarea sistemului nervos și este o metodă sigură și eficientă pentru tratarea problemelor nervoase care provoacă disconfort și senzații. După o examinare amănunțită a zonelor cu probleme, masajul, decompresia și ajustările chiropractice vor:
Promovați niveluri optime de sănătate și bunăstare.
Știința mișcării
Referinte
Bova, Joseph și Adam Sergent. „Managementul chiropractic al unei femei de 24 de ani cu hemiparestezie intermitentă idiopatică pe partea dreaptă.” Jurnalul de medicină chiropractică vol. 13,4 (2014): 282-6. doi:10.1016/j.jcm.2014.08.002
Christensen, Kim D și Kirsten Buswell. „Rezultatele chiropractice pentru gestionarea radiculopatiei într-un cadru spitalicesc: o revizuire retrospectivă a 162 de pacienți.” Jurnalul de medicină chiropractică vol. 7,3 (2008): 115-25. doi:10.1016/j.jcm.2008.05.001
Freihofer, HP Jr. „Paresthesien” [Parestezie]. Schweizerische Monatsschrift fur Zahnheilkunde = Revue mensuelle suisse d'odonto-stomatologie vol. 89,2 (1979): 124-5.
Karne, Sampada Swapneel și Nilima Sudhakar Bhalerao. „Sindromul de tunel carpian în hipotiroidism.” Jurnalul de cercetare clinică și diagnostică: JCDR vol. 10,2 (2016): OC36-8. doi:10.7860/JCDR/2016/16464.7316
Instrumentul IFM Find A Practitioner este cea mai mare rețea de recomandări din medicina funcțională, creată pentru a ajuta pacienții să localizeze practicienii din medicina funcțională oriunde în lume. Practicanții certificați IFM sunt listați pe primul loc în rezultatele căutării, având în vedere educația lor extinsă în medicina funcțională
abilitate
