ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
Selectați pagina

Gluten Dieta gratuit

Clinica Spate Medicina Functionala Dieta fara gluten. O dietă fără gluten este o dietă care exclude strict glutenul, un amestec de proteine ​​găsit în grâu și cerealele înrudite, inclusiv orz, secară, ovăz și toate speciile și hibrizii acestora. Glutenul cauzează probleme de sănătate celor cu tulburări legate de gluten, inclusiv boala celiacă (CD), sensibilitatea la gluten non-celiacă (NCGS), ataxie la gluten, dermatită herpetiformă (DH) și alergie la grâu.

Cu toate acestea, dieta fără gluten s-a dovedit a fi un tratament eficient. Această dietă poate îmbunătăți simptomele gastrointestinale sau sistemice în boli precum sindromul colonului iritabil, artrita reumatoidă, scleroza multiplă sau enteropatia HIV. Aceste diete au fost, de asemenea, promovate ca un tratament alternativ pentru persoanele cu autism. Dr. Jimenez discută ce include această dietă. Alimentele de cumpărat, alimentele de evitat, beneficiile pentru sănătate și efectele secundare ale acestei diete. Pentru mulți, această dietă face să mănânce sănătos, hrănitor și mai ușor ca niciodată.


Poate o dieta fara gluten elimina durerea articulara?

Poate o dieta fara gluten elimina durerea articulara?

Fara gluten: În timpul unei vizite la ortopedul meu, am făcut o mărturisire: „Am încetat să mănânc gluten și s-ar putea să pară puțin nebunesc, dar o mare parte din durerile mele articulare au dispărut.

Ea a zâmbit larg și a spus: „Nu ești prima persoană care spune asta”

Vezi ...Cum glutenul poate provoca dureri articulare

Mic dejun continental fără gluten

Renunțarea la gluten poate fi dificilă, dar poate duce la mai puține dureri articulare. Aflați mai multe:Care sunt produsele alimentare antiinflamatoare?

Am oprit consumul de gluten, deoarece unii prieteni au sugerat că ar putea scuti de unele simptome inexplicabile pe care le experimentam, cum ar fi oboseala și durerea ușoară a articulațiilor. Am avut îndoieli puternice, dar medicul meu de îngrijire medicală primară și am ieșit din idei (așteptam să văd un specialist), deci m-am gândit că nu am nimic de pierdut.

Vezi ...Artrita reumatoidă și oboseala

În decursul unei săptămâni de a merge pe o dietă fără gluten, oboseala, durerea articulară și multe alte simptome au dispărut.

Conexiunea dintre gluten și durerea articulară

Se pare că cercetătorii știu de multă vreme că persoanele cu forme autoimune de artrită, cum ar fi ...reumatoid

fără gluten

artrităȘi ...artrită psoriazică, sunt la risc mai mare pentru boala celiaca,1, 2O tulburare autoimună declanșată de gluten.

Vezi ...Artrita inflamatorie

Mai recent, experții medicali au început să recunoască legătura dintre gluten și durerea articulară descrisă ca non-patologică (fără legătură cu boala).

Atât medicul de ortopedie, cât și cel de îngrijire primară sunt de acord că dieta fără gluten mi-a păstrat, probabil, durerea articulară și altele

simptome de inflamație sub control.

Vezi ...O dieta anti-inflamatorie pentru artrita

 

Așteptați, nu mergeți încă fără gluten

Înainte de a arunca pastele și cerealele în căutarea ameliorării durerii articulare, luați în considerare acești factori:

    • Fără gluten nu este pentru toată lumea
      Cerealele integrale sunt o parte recomandată a unei diete sănătoase. Nici o cercetare nu sugerează că toată lumea ar trebui să înceapă să ia o dietă fără gluten. Dar pentru persoanele care suferă de inflamații articulare dureroase, eliminarea glutenului și a altor alimente „proinflamatoare” poate fi o abordare de tratament de luat în considerare.

      Vezi ...Intrările și ieșirile dintr-o dietă antiinflamatoare

    • Produsele alimentare etichetate „fără gluten” nu sunt neapărat sănătoase
      Aproape întotdeauna este mai bine să mănânci alimente întregi, spre deosebire de alimentele procesate care nu conțin gluten, dar totuși pline de zahăr sau grăsimi saturate. De exemplu, săriți cerealele de zahăr fără gluten și pregătiți-vă un mic castron cu fulgi de ovăz fără gluten sau un smoothie de fructe pentru micul dejun.
    • A mânca o dietă fără gluten nu este un glonț magic
      Adoptarea altor obiceiuri sănătoase, cum ar fi crearea de timp pentru exerciții fizice, este esențială pentru eliminarea durerii articulare.

      Vezi ...Gestionarea oboselii RA prin dietă și exerciții

    • Un profesionist în domeniul sănătății vă poate ajuta.Este întotdeauna o idee bună să îi spuneți medicului dumneavoastră despre modificările stilului de viață, inclusiv despre schimbarea dietei. Un medic vă poate îndruma către un dietetician înregistrat, care vă poate recomanda anumite alimente, asigurându-vă că obțineți suficienți nutrienți și fibre în dieta fără gluten.

Vezi ...Specialiști în tratamentul artritei

  • S-ar putea să vă simțiți lipsiți de gluten.Mulți oameni declară că simptomele lor inflamatorii s-au agravat inițial după ce au început dieta fără gluten. Această etapă de retragere poate dura zile sau chiar săptămâni, astfel încât este posibil să nu doriți să mergeți fără gluten chiar înainte de un eveniment mare, cum ar fi o vacanță, o vacanță sau un început.

Nici un tratament unic sau stilul de viață nu poate elimina simptomele artritei, ci merge fara gluten poate fi o opțiune care merită încercată ca parte a planului de tratament global.

Prin ...Jennifer Flynn

Aflaţi mai multe

Curcumina și curcumina pentru artrită

Suplimentele dietetice pentru tratarea artritei

Referinte

  1. Rath, L. Conexiunea dintre gluten și artrită. Fundația pentru artrităwww.arthritis.org/living-with-arthritis/arthritis-diet/anti-infla…Accesat în august 20, 2015.
  2. Barton SH, Murray JA. Boala celiacă și autoimunitatea în intestin și în altă parte. Gastroenterol Clin North Am. 2008; 37 (2): 411-28; vii.
Îmbunătățirea fasciculării musculare cu modificări dietetice: Neuropatia glutenului

Îmbunătățirea fasciculării musculare cu modificări dietetice: Neuropatia glutenului

Fasciculări musculare:

Termeni cheie de indexare:

  • fasciculation
  • muscular
  • Gluten
  • Boala celiaca
  • Chiropractic
  • Hipersensibilitate alimentară

Abstract
Obiectiv: Scopul acestui raport de caz este de a descrie un pacient cu fasciculări cronice, multisite, care s-au prezentat la o clinică de pediatrie chiropractică și au fost tratate cu modificări dietetice.

Caracteristici clinice: Un tânăr de 28 de ani a avut fasciculări musculare de 2 ani. Fasciculările au început în ochiul său și au progresat spre buze și extremități inferioare. În plus, avea suferință gastro-intestinală și oboseală. Pacientul a fost diagnosticat anterior cu alergie la grâu la vârsta de 24 de ani, dar nu respecta o dietă fără gluten în acel moment. Testarea sensibilității la alimente a relevat sensibilitatea bazată pe imunoglobulina G la mai multe alimente, incluzând multe cereale și produse lactate diferite. Diagnosticul de lucru a fost neuropatia cu gluten.

Intervenție și rezultate: În termen de 6 luni de la respectarea restricțiilor alimentare bazate pe testarea sensibilității, fasciculările musculare ale pacientului s-au rezolvat complet. Celelalte plângeri de ceață cerebrală, oboseală și suferință gastro-intestinală s-au îmbunătățit, de asemenea.

Concluzii: Acest raport descrie îmbunătățirea fasciculărilor cronice și frecvente ale mușchilor și a altor simptome sistemice cu modificări ale dietei. Există suspiciuni puternice că acest caz reprezintă una dintre neuropatia glutenului, deși nu a fost efectuată testarea pentru boala celiacă.

Introducere: „Fasciculările musculare

fascicule musculare făină de grâuExistă 3 tipuri cunoscute de reacții negative la proteinele din grâu, cunoscute în mod colectiv ca reactivitate la proteinele din grâu: alergie la grâu (WA), sensibilitate la gluten (GS) și boala celiacă (CD). Dintre cele 3, numai CD este cunoscută că implică reactivitate autoimună, generarea de anticorpi și leziuni ale mucoasei intestinale. Alergia la grâu implică eliberarea histaminei prin reticulare imunoglobulinei (Ig) E cu peptidele glutenului și se prezintă în câteva ore după ingestia proteinelor din grâu. Sensibilitatea la gluten este considerată a fi un diagnostic de excludere; persoanele care suferă se îmbunătățesc simptomatic cu o dietă fără gluten (GFD), dar nu exprimă anticorpi sau reactivitate la IgE.1

Prevalența raportată a WA este variabilă. Prevalența variază de la 0.4% la 9% din populație. 2,3 Prevalența GS este oarecum dificil de determinat, deoarece nu are o definiție standard și este un diagnostic de excludere. Prevalența sensibilității glutenului la 0.55% se bazează pe datele naționale ale studiului privind sănătatea și nutriția din 2009 la 2010.4 Într-un studiu 2011, o prevalență GS a numărului de 10% a fost raportată în populația SUA.5 În contrast cu exemplele 2 de mai sus, definit. Un studiu 2012 care analizează probele serice de la pacienți cu 7798 din baza de date a sondajului național privind sănătatea și nutriția din 2009 la 2010 a constatat o prevalență generală a numărului de 0.71% în Statele Unite.6

Manifestările neurologice asociate cu reacții negative la proteinele din grâu au fost bine documentate. Încă din 1908, „nevrita periferică” a fost considerată a fi asociată cu CD.7 O revizuire a tuturor studiilor publicate pe acest subiect din 1964 până în 2000 a indicat că cele mai frecvente manifestări neurologice asociate cu GS au fost ataxia (35%), neuropatia periferică. (35%) și miopatie (16%). 8 Durerile de cap, parestezia, hiporeflexia, slăbiciunea și reducerea simțului vibrator au fost raportate ca fiind mai răspândite la pacienții cu CD comparativ cu martorii.9 Aceste aceleași simptome au fost mai frecvente la pacienții cu CD care nu au urmat strict o GFD față de cei care au respectat GFD.

În prezent, nu există rapoarte de caz care să descrie administrarea chiropractică a pacientului cu neuropatie a glutenului. Prin urmare, scopul acestui studiu de caz este de a descrie o prezentare pacientului a persoanelor suspectate gluten neuropatia și un protocol de tratament care utilizează modificări dietetice.

Case Report

fasciculări musculareUn bărbat de 28 de ani s-a prezentat la o clinică de predare chiropractică cu plângeri de fasciculații musculare constante de 2 ani. Fasciculațiile musculare au început inițial în ochiul stâng și au rămas acolo timp de aproximativ 6 luni. Pacientul a observat apoi că fasciculațiile au început să se deplaseze în alte zone ale corpului său. S-au mutat mai întâi în ochiul drept, urmat de buze și apoi la gambe, cvadriceps și mușchi fesieri. Convulsii ar avea loc uneori într-un singur mușchi sau pot implica toți mușchii de mai sus simultan. Împreună cu zvâcnirile, el raportează o senzație constantă de „bâzâit” sau „târâit” în picioare. Nu avea niciun rost în timpul zilei sau al nopții când zvâcnirile încetau.

Pacientul a atribuit inițial contracția musculară aportului de cofeină (20 oz de cafea pe zi) și stresului de la școală. Pacientul neagă utilizarea de droguri ilicite, tutun sau orice alte medicamente eliberate pe bază de rețetă, dar bea alcool (în principal bere) cu moderare. Pacientul a luat o dietă bogată în carne, fructe, legume și paste. La opt luni după ce au început fasciculările inițiale, pacientul a început să experimenteze suferință gastro-intestinală (GI). Simptomele includ constipație și balonare după mese. De asemenea, a început să experimenteze ceea ce el descrie ca „ceață cerebrală,„ o lipsă de concentrare și un sentiment general de oboseală. Pacientul a observat că atunci când fasciculările musculare au fost în cele mai grave cazuri, simptomele sale GI s-au înrăutățit. În acest moment, pacientul s-a pus pe un GFD strict; și în decurs de 2 luni, simptomele au început să se atenueze, dar nu au încetat niciodată complet. Simptomele gastro-intestinale s-au îmbunătățit, dar încă a experimentat balonare. Dieta pacientului a constat în principal din carne, fructe, legume, cereale fără gluten, ouă și lactate.

La vârsta de 24 de ani, pacientul a fost diagnosticat cu WA după ce și-a văzut medicul pentru alergii. Testarea serică a evidențiat anticorpi IgE crescuți împotriva grâului, iar pacientul a fost sfătuit să adere la o GFD strictă. Pacientul recunoaște că nu a urmat o GFD până când fasciculările sale au atins apogeul în decembrie 2011. În iulie 2012, sângele a fost evaluat pentru nivelurile de creatin kinază, creatin kinază MB și lactat dehidrogenază pentru a investiga posibila descompunere musculară. Toate valorile erau în limite normale. În septembrie 2012, pacientul a trecut din nou la testarea alergiilor alimentare (US Biotek, Seattle, WA). S-au găsit nivele de anticorpi IgG sever crescute împotriva laptelui de vacă, zerului, albușului de ou de pui, albușului de ouă de rață, gălbenușului de ou de pui, gălbenușului de ouă, orzului, gliadinei de grâu, glutenului de grâu, secarei, speltei și grâului integral (Tabelul 1) . Având în vedere rezultatele grupului de alergii alimentare, pacientului i s-a recomandat să scoată din dietă această listă de alimente. În termen de 6 luni de la respectarea modificărilor dietetice, fasciculările musculare ale pacientului s-au rezolvat complet. Pacientul a prezentat, de asemenea, mult mai puțină suferință GI, oboseală și lipsă de concentrare.

fasciculări musculareDiscuție

fascicule musculare pâine de proteine ​​de grâuAutorii nu au putut găsi studii de caz publicate legate de o prezentare precum cea descrisă aici. Credem că aceasta este o prezentare unică a reactivității proteinelor din grâu și, prin urmare, reprezintă o contribuție la corpul de cunoștințe în acest domeniu.

Acest caz ilustrează o prezentare neobișnuită a unei neuropatii senzorimotorii pe scară largă, care părea să răspundă modificărilor dietetice. Deși această prezentare este în concordanță cu neuropatia glutenului, nu a fost investigat un diagnostic de CD. Având în vedere că pacientul a prezentat simptome GI și neurologice, probabilitatea de gluten neuropatia este foarte mare.

Există forme 3 ale reactivității proteinei din grâu. Deoarece a existat o confirmare a WA și a GS, sa decis că testarea pentru CD-ul era inutilă. Tratamentul pentru toate formele 3 este identic: GFD.

Fiziopatologia neuropatiei glutenului este un subiect care necesită investigații suplimentare. Majoritatea autorilor sunt de acord că implică un mecanism imunologic, eventual un efect neurotoxic direct sau indirect al anticorpilor antigladieni. 9,10 Briani și alții 11 au descoperit anticorpi împotriva receptorilor ganglionici și / sau musculari ai acetilcolinei la 6 de pacienți cu 70 CD. Alaedini și al12 au găsit pozitivitatea anticorpilor antigangliozidici la 6 de pacienți cu 27 CD și au sugerat că prezența acestor anticorpi poate fi legată de neuropatia glutenului.

De asemenea, trebuie remarcat faptul că atât laptele, cât și ouăle au prezentat răspunsuri mari la panoul de sensibilitate alimentară. După revizuirea literaturii, nu s-au putut localiza studii care să lege nici mâncarea cu simptome neuromusculare în concordanță cu cele prezentate aici. Prin urmare, este puțin probabil ca un alt produs decât glutenul să fi fost responsabil de fasciculările musculare descrise în acest caz. Celelalte simptome descrise (oboseala, ceață cerebrală, stres gastro-intestinal) cu siguranță pot fi asociate cu orice număr de alergii / sensibilități alimentare.

Limitări

O limitare în acest caz este eșecul de a confirma CD-ul. Toate simptomele și răspunsurile la schimbarea dietei indică aceasta ca o posibilitate probabilă, dar nu putem confirma acest diagnostic. De asemenea, este posibil ca răspunsul simptomatic să nu se fi datorat direct modificării dietei, ci unei alte variabile necunoscute. S-a documentat sensibilitatea la alte alimente decât gluten, inclusiv reacții la lactate și ouă. Este posibil ca aceste sensibilități alimentare să fi contribuit la unele dintre simptomele prezente în acest caz. Așa cum este natura raportărilor de caz, aceste rezultate nu pot fi neapărat generalizate la alți pacienți cu simptome similare.

Concluzie: „Fasciculările musculare

Acest raport descrie îmbunătățirea fasciculărilor cronice și frecvente ale mușchilor și a diverselor simptome sistemice cu modificări dietetice. Există suspiciuni puternice că acest caz reprezintă unul dintre ele gluten neuropatia, deși nu a fost efectuată testarea pentru CD în mod specific.

Brian Anderson DC, CCN, MPHa,?, Adam Pitsinger DCb

Participant clinician, Universitatea Națională de Științe ale Sănătății, Lombard, IL Chiropractor, Practică privată, Polaris, OH

Confirmare

Acest raport de caz este prezentat ca o îndeplinire parțială a cerințelor pentru gradul de Master of Science în Clinica de Practica Avansată în Colegiul Lincoln de Post-Profesional, Graduate, și Educație Continuă de la Universitatea Națională de Științe ale Sănătății.

Sursele de finanțare și conflictele de interese

Nu au fost raportate surse de finanțare sau conflicte de interese pentru acest studiu.

Referinte:
1. Sapone A, Bai J, Ciacci C și colab. Spectrul de gluten
tulburări: consens privind noua nomenclatură și clasificare.
BMC Med 2012; 10: 13.
2. Matricardi PM, Bockelbrink A, Beyer K, și colab. Primar versus
sensibilizarea secundară a imunoglobulinei E la soia și grâu în
Multi-Centrul pentru Studiul Alergiei Cohorte. Alergie alergică alergică
2008; 38: 493-500.
3. Vierk KA, Koehler KM, Fein SB, Strada DA. Prevalența
auto-a raportat alergii alimentare la adulții americani și utilizarea de alimente
etichete. J Allergy Clin Immunol 2007; 119: 1504-10.
4. DiGiacomo DV. Prevalența și caracteristicile non-celiace
gluten sensibilitate în Statele Unite: rezultate din
continuă Ancheta națională privind sănătatea și nutriția
2009-2010. Prezentat la: Colegiul American 2012 din
Gastroenterologie Reuniunea științifică anuală; Oct. 19-24, Las
Vegas .; 2012.
5. Sapone A, Lammers KM, Casolaro V. Divergența intestinului
permeabilitatea și exprimarea genelor imune mucoase în două
legate de gluten: boala celiacă și sensibilitatea la gluten.
BMC Med 2011; 9: 23.
6. Rubio-Tapia A, Ludvigsson JF, Brantner TL, Murray JA,
Everhart JE. Prevalența bolii celiace în Marea Britanie
State. Am J Gastroenterol 2012 oct; 107 (10): 1538-44.
7. Hadjivassiliou M, Grunewald RA, Davies-Jones GAB. Gluten
sensibilitate ca o boală neurologică. J Neurol Neurosurg
Psychiatr 2002; 72: 560-3.
8. Hadjivassiliou M, Chattopadhyay A, Grunewald R și colab.
Miopatie asociată cu sensibilitate la gluten. Nervul muscular
2007; 35: 443-50.
9. Cicarelli G, Della Rocca G, Amboni C, și colab. Clinical and
anomalii neurologice la boala celiacă adultă. Neurol Sci
2003; 24: 311-7.
10. Hadjivassiliou M, Grunewald RA, Kandler RH. neuropatia
asociate cu sensibilitatea la gluten. J Neurol Neurosurg
Psihiatrie 2006; 77: 1262-6.
11. Briani C, Doria A, Ruggero S, și colab. Anticorpi pentru mușchi și
receptorii ganglionici de acetilcolină în boala celiacă. autoimunitate
2008;41(1):100�4.
12. Alaedini A, Green PH, Sander HW și colab. Reactivitate la gangliozide
anticorpi la neuropatia asociată cu boala celiacă.
J Neuroimmunol 2002;127(1�2):145�8.

Gluten-Free: argumente pro, contra, și ascunse

Gluten-Free: argumente pro, contra, și ascunse

Din ce în ce mai mulți oameni urmăresc o dietă fără gluten, dar dacă nu au nici un motiv medical pentru a face acest lucru, ei ar putea risca sănătatea lor, spune un expert de top.

Dovezile sunt in crestere impotriva oricarui beneficiu de sanatate dintr-o dieta fara gluten pentru acei oameni fara un motiv medical, John Douillard spune Newsmax Health.

Glutenul este o proteină naturală prezentă în boabele de cereale, în special în grâu, care este responsabilă pentru textura elastică a aluatului.

În mod tradițional, glutenul a fost considerat inofensiv dacă nu a fost consumat de persoanele cu boală celiacă, ale căror sisteme digestive nu reușesc să o facă.

Dar, recent, ideea de a consuma gluten-free a prins și numărul de persoane care au urmat o astfel de dietă sa triplat în cei cinci ani dintre 2009 și 2014, în timp ce numărul celor cu boala celiacă a rămas stabil, arată cercetările.

Pe de altă parte, o pereche de studii mari, publicate în ultimele luni, a constatat că acei oameni care mănâncă puțin gluten ar putea fi expuși riscului de a dezvolta boli coronariene, precum și diabet.

Douillard este un chiropractician, profesionist certificat de dependență, și autorul "Mananca grâu", împreună cu șase cărți de sănătate anterioare.

Un expert în domeniul sănătății naturale, el este, de asemenea, fostul director de dezvoltare a jocului și consilier pentru nutriție pentru echipa New Jersey Nets NBA. El a apărut, de asemenea, pe Dr. Oz Show, și prezentat în multe publicații naționale.

Iată câteva extrase din interviul său recent Newsmax Health.

I: Cum te-ai interesat de gluten?

A: Oamenii ar veni la mine cu probleme digestive și i-aș spune să scape de grâu și s-ar simți mai bine pentru o perioadă scurtă de timp, dar după o vreme, problemele lor s-ar întoarce. Același lucru sa întâmplat și cu laptele sau nucile. Problema nu a fost reală cu aceste alimente specifice. Dar, deoarece profesia medicală a început să facă recomandări medicale pentru a coborî din grâu, oamenii au început să o trateze ca o otrava.

Î: Cine nu ar trebui să mănânce gluten?

A: Persoanele cu boală celiacă nu ar trebui să mănânce grâu, dar aceasta reprezintă doar aproximativ 1% până la 3% din populație. De asemenea, pot exista și cei care nu au boală celiacă, dar spun că sunt sensibili la aceasta, deci ar putea avea dreptate să o evite. Dar asta reprezintă aproximativ 2 la 13 la sută din populație. Acest lucru lasă o treime din populație care a eliminat glutenul din dieta lor sub percepția greșită că este nesănătoasă. Ei sunt cei care pierd beneficiile grâului.

Î: Cum a ajuns ideea că glutenul este rău?

A: Inițial, oamenilor cu boală celiacă i sa spus să evite glutenul, dar ideea că a fost bună și pentru alte persoane, iar acum gluten-free a devenit un cuvânt cheie și este cultivat într-o industrie de miliarde de dolari 16. Ei chiar au pus "fără gluten" pe alimente care nu au avut niciodată gluten în ele, cum ar fi iaurtul.

Î: Care este problema cu glutenul?

A: Oamenii care promulg o dietă fără gluten susțin că nu suntem capabili să consumăm gluten din punct de vedere genetic, dar asta e greșit. Universitatea din Utah a făcut un studiu care a găsit dovezi de grâu și de orz în dinții oamenilor antice 3 ½ milioane de ani în urmă. Dieta Paleo spune să evite boabele, dar dacă vorbești cu antropologii, vei afla că nu e nimic despre asta Paleo. Oamenii vechi au adunat fructe de grâu pentru a le consuma pentru întreaga zi. Majoritatea experților sunt de acord că nu am început să gătim carne proprie până acum 500,000 ani, așa că am avut grâu în dinți cu milioane de ani înainte.

Î: Ce lipsesc persoanele fără gluten?

A: În plus față de noile studii care arată că grâul poate scădea riscul de diabet zaharat și bolile de inimă, grâul este un probiotic natural, iar oamenii care nu îl mănâncă au microbi mici mai mici în microbiome și mai răi. De asemenea, sunt mai susceptibile de a avea sisteme imunitare mai slabe, deoarece cercetările constată că mănâncă partea indigestibilă a grâului, ajută la întărirea acesteia pentru ao întări. În plus, persoanele care urmăresc dieta MIND și dieta mediteraneană, ambele care permit boabe întregi, reduc riscul bolii Alzheimer.

Î: Dacă nu este gluten, care este problema cu modul în care mâncăm?

A: Problema este dependența noastră de alimentele procesate. Un studiu a arătat că dependența noastră de alimente prelucrate mărește sindromul metabolic (afecțiunea care afectează bolile de inimă și riscul de diabet) cu 141 procente. Pe de altă parte, consumul de grâu întreg și grâul întreg au redus-o cu 38%. Deci, sunt alimente procesate pe care trebuie să le eliminăm din dieta noastră.

Iată sfaturile lui Douillard 5 de a digera mai ușor glutenul:

1. Alegeți pâine numai cu aceste ingrediente: grâu întreg organic, apă, sare și un starter organic.

2. Pâinile înmuiate în mod obișnuit găsite în secțiunea frigider sunt mult mai ușor de digerat.

3. Evitați orice pâine sau orice fel de alimente ambalate cu uleiuri vegetale fierte sau încălzite. Acestea sunt conservanți și indigestibile.

4. Gândiți-vă la consumul sezonier. Mananca mai multe cereale in toamna atunci cand sunt recoltate si mai putin in primavara si vara.

5. Începeți ziua cu ajutorul unei sfeclă de sfeclă, măr și țelină, pentru a vă intensifica puterea digestivă și pentru a vă alimenta mâncarea cu mirodenii cum ar fi: ghimbir, chimen, coriandru, fenicul și cardamon.

Gluten-free diete ar putea ridica riscul de boala coronariana, spune studiu

Gluten-free diete ar putea ridica riscul de boala coronariana, spune studiu

Un nou studiu a constatat că gluten-free diets ar putea creste riscul cardiovascular la oameni fără boala celiaca. Studiul susține că dietele fără gluten în rândul persoanelor fără boală celiacă nu sunt asociate cu riscul de boală coronariană, dar astfel de diete au ca rezultat un consum redus de boabe integrale, care sunt legate de beneficiile cardiovasculare.

Cercetatorii spun ca dietele fara gluten in randul persoanelor fara boala celiaca nu ar trebui sa fie incurajate, deoarece oamenii ar putea lipsi de beneficiile de cereale integrale.

Cercetatorii spun ca dietele fara gluten la persoanele fara boala celiaca nu ar trebui incurajate. Creditul de imagine: iStock.com / Sănătatea zilnică

Persoanele care suferă de boală celiacă, pe de altă parte, trebuie să urmeze, de obicei, diete fără gluten, deoarece proteina găsită în grâu, orz și secară le poate determina să dezvolte probleme gastrointestinale.

Gluten-free diets nu ar trebui să fie încurajați la persoanele fără boală celiacă

Studiul a fost publicat în BMJ pe 2 mai, iar cercetătorii au remarcat că eliminarea glutenului, cu excepția cazului în care este necesar din punct de vedere medical, poate crește riscul unei probleme cardiovasculare a unei persoane. Cercetătorii au analizat date de la 64,714 femei și 45,303 bărbați care lucrau în industria sănătății, fiecare dintre aceștia neavând antecedente de boli de inimă.

Subiecții au fost rugați să completeze un chestionar alimentar detaliat în 1986, iar aceștia au fost rugați să îl actualizeze la fiecare patru ani până la 2010. Oamenii de stiinta au notat ca nu au vazut o asociere semnificativa intre aportul de gluten si riscul bolilor de inima.

„Aportul alimentar pe termen lung de gluten nu a fost asociat cu riscul de boli coronariene. Cu toate acestea, evitarea glutenului poate duce la reducerea consumului de cereale integrale benefice, care poate afecta riscul cardiovascular, au scris cercetătorii din studiu.

Glutenul este o proteină de depozitare găsită în grâu, secară și orz și este cunoscută declanșarea inflamației și leziunilor intestinale la persoanele cu boală celiacă. Potrivit cercetătorilor, boala celiacă este prezentă în procentul 0.7 din populația Statelor Unite și deoarece este asociată cu un risc crescut de boală coronariană, pacienții sunt recomandați să treacă la o dietă fără gluten.

Glutenul este o proteină de depozitare găsită în grâu, secară și orz și este cunoscută declanșarea inflamației și leziunilor intestinale la persoanele cu boală celiacă. Image credit: Thankheavens.com.auGlutenul este o proteină de depozitare găsită în grâu, secară și orz și este cunoscută declanșarea inflamației și leziunilor intestinale la persoanele cu boală celiacă. Image credit: Thankheavens.com.au

Studiul susține că în prezent mulți oameni reduc glutenul în dieta lor, deoarece cred că va duce la beneficii generale pentru sănătate. Un sondaj national a aratat ca in 2013 aproape 30 procent din adulti din SUA au raportat ca au fost taiate sau reducand aportul lor de gluten. Cu toate acestea, cercetatorii au remarcat faptul ca, in ciuda tendintei in crestere a restrictiei gluten, nici un studiu nu a legat gluten cu riscul de boala coronariana la persoanele fara boala celiaca.

„Deși persoanele cu sau fără boală celiacă pot evita glutenul datorită unui răspuns simptomatic la această proteină dietetică, aceste descoperiri nu susțin promovarea unei diete cu gluten restricționat cu scopul de a reduce riscul bolilor coronariene”, au avertizat cercetătorii.

Cercetatorii au concluzionat studiul lor spunand ca nu a gasit nici o dovada de diete de gluten si boala coronariana in randul profesionistilor de sex masculin si feminin de sanatate analizate pentru mai mult de 25 de ani si ca sunt necesare cercetari suplimentare pentru a investiga legatura dintre gluten si probleme cardiovasculare, .

Sursa: BMJ